好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
晚上总是失眠怎么办？分享4个小建议，帮助你战胜它
常见的失眠有入睡困难、睡觉的时候总是惊醒、睡眠时间减少以及醒来之后难以入睡等，部分人群白天没有任何精神，甚至出现了头痛头晕、脾气暴躁以及耳鸣等，很多年轻人因为失眠而困扰。总是失眠该怎么办？1、保持平常心出现失眠时，不必过于担心，越紧张越催...
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睡眠 229
经常失眠的人，记住多吃5种食物，会让你的睡眠越来越好
晚上睡不着，白天疲劳、没精打采？现代社会失眠常见、多发，尤其是脑力劳动者的比例更高，多由精神过度紧张或大病久病之后，脏腑功能失调所致，可以说失眠是最普遍的文明病了。那么如何治疗失眠，成为了现代人最关心的问题之一、实际上治疗失眠的方法有很多...
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睡眠 233
失眠的人，1种食材泡水喝，改善睡眠不焦虑，是纯天然“安眠药”
睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律。莎士比亚曾将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”，美国医学教授威廉·德门特也说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线”。然而，日常生活中受失眼困扰的人却比比皆是。由于失眠引发因素众多，表现形式多样，常让患者摸不着头...
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睡眠 255
失眠有4种不同类型，做到6要3不要，穴位按摩让你自然入眠睡好觉
失眠是个让人非常苦恼的事情，明明有困意就是睡不着，没办法开始数羊，数到快睡着了，闹钟又响了，原来已经天亮该起床了，只好顶着一个黑眼圈去上班。现代人生活压力大，工作也比较忙，本来一天累呵呵的，回到家里还睡不着觉，实在是煎熬啊！加上最近新型冠...
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睡眠 231
1种食物是攻克失眠的"高手"，每天冲着喝，改善睡眠又快又好
失眠，是指经常不能获得正常的睡眠，包括入睡困难和睡后易醒等症状。大多数人都有过失眠的经历，但只是偶尔发生，不需要治疗即可自行好转，这种失眠不会对健康造成危害，不属于疾病。如果失眠连续出现3周以上，并且引起明显的功能障碍，就属于失眠症，应进行...
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睡眠 279
每天按揉这2个位置2分钟，快速提升睡眠质量改善失眠多梦症状
失眠成为现代人的常见问题。中医认为失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，心神不安，则不能入睡。通过两个特效穴位：神门穴、百会穴的按摩，配合手部反射区的按摩就能...
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睡眠 233
褪黑素可以治疗失眠吗？一文解析失眠与用药的所有疑惑
#疫情下的慢病管理##中国药师上前线##关注新型肺炎#自从春节以来，大家节假日一再延长。居家这么多天，当发现小区周边出现确诊新型冠状病毒肺炎（以下简称新冠肺炎）病例时；当自己在家嗓子不舒服干咳两声，担心自己是否被感染时；天天关注疫情变化，确诊病...
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睡眠 256
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