好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
这是失眠的天然克星！睡前吃一点，缓解失眠症状
失眠是指不能入睡或不能保持睡眠状态，也就是说，当你应该睡觉的时候，你不能在床上睡觉，想睡觉，很累又睡不着，而你的头脑就像电影里的一样在做白日梦；或者早起，睡眠质量差，睡眠时间减少，几乎每次你醒来超过30分钟，也就是说比如说，你不能保持良好的睡...
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睡眠 285
你的失眠类型属于哪一种？该如何调养？
失眠是困扰许多现代人的问题，造成失眠的原因很多，工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病…等等。不同的原因会有不同的状况，也必须用不同的对治方法。多数失眠的人都曾尝试过各种方法无效之后，才开始服用安眠药。一旦开始服用安眠药，就很难摆脱...
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睡眠 265
整夜都失眠睡不着？这5个方法“对付”失眠，有两把刷子
目前，由于工作压力、生活压力和家庭情绪问题，很多人睡不好觉。失眠已成为城市常见病。对于一些偶尔轻度失眠，如果你想快速入睡，你可能需要坚持这些日常习惯。一、少食多餐据说有些失眠症患者会在凌晨醒来，这可能是由于体内低血糖和肾上腺素分泌所致。对...
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睡眠 272
5种原因易引起失眠，看看你中招了没
赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！想要解决失眠这个状况，大家首先就要找准病因才能够对症治疗。而导致大家出现失眠情况的原因有很多，比如说身体病变...
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睡眠 275
失眠的时候器官比你更"痛苦"，请收下这5个沾床就睡的小方法
普通人一生大约1/3的时间花在睡觉上。睡觉是人体自我调节保持阴阳平衡的关键方式之一。白天活动、夜间睡觉是常人的基本生活方式。良好的睡眠，能使人身心得以充分休息，可保证精力充沛、心情愉快。如果不吃饭，人可活20天；不喝水可活7天；而不睡觉则只能活5...
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睡眠 245
自己解决失眠 第1集
失眠者必备方法这个方法不能解决所有的失眠，但是至少可解决80%的失眠。失眠者可以根据自己具体情况选择使用这个方法。这个方法是根据西安人的习惯制定的，其他地区的人要注意地区差别。失眠者存在十一个问题，只有帮助失眠者解决了这十一个问题，才算帮助...
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睡眠 254
您了解失眠的原因吗？
一般人群中约25%的成年人对自己的睡眠状况不满意，约10-15%的人会因慢性失眠导致明显的白天劳累，约6%-10%的人符合慢性失眠的诊断标准。在一般人群中，失眠的发生率随年龄的增长而增加，女性失眠的发生率是男性的两倍。失眠的发病原因复杂，既与自身易感素质...
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睡眠 261
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