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失眠的心理调节方法,不把失眠当回事,不为失眠做任何事

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人到中年,睡眠变差易失眠?4个因素是“祸首”,希望你不占一个

人到中年,睡眠变差易失眠?4个因素是“祸首”,希望你不占一个
随着年龄的增长,尤其是40岁之后,身体各项机能可能会逐渐的走“下坡路”,也就是身体逐渐的衰老,再也难以有年轻时候那样的身体状况了。除了身体的逐渐衰老之外,睡眠质量也可能会变得越来越差,睡眠时间越来越短也困扰着不少人,甚至有不少人出现了失眠的...
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失眠其实不是大问题,我们心理放大了失眠的危害,调整心理很必要

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总是凌晨早醒,翻来覆去睡不着?或与4个原因有关

总是凌晨早醒,翻来覆去睡不着?或与4个原因有关
生活中有不少人总是在凌晨就醒来,如果有凌晨早醒这种表现应该了解具体的原因,通过合理的方式来改善,睡眠质量才能慢慢提高。否则长时间的睡眠质量降低有可能会让精神状态变差,甚至出现抵抗力下降的情况。那么,总是在凌晨早醒有可能是哪些原因在拖后腿呢?...
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