好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
为什么总是失眠、睡不着觉？原因有这些，医生都罗列出来了
随着压力越来越大，失眠已经成为耳熟能详的词语。但是，我们却对失眠的症状了解甚少，到底失眠是一种什么样的疾病？它与什么原因有关呢？今天，家庭医生在线特意采访了广州市第一人民医院神经内科副主任医师郑浩医生，让他为我们讲解失眠方面的知识。哪种情...
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睡眠 269
失眠！多梦！早醒乏力！神经内科专家：做到这几点，沾床就睡
据世界卫生组织统计，世界约1/3的人有睡眠问题，而中国睡眠研究会之前公布的睡眠调查显示，我国成年人失眠率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍，并且这个数据仍在逐年攀升中。生活中有部分人总是凌晨三点左右醒来，醒来之后还很难入睡，如果已经有这...
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睡眠 248
失眠危害知多少？改善睡眠有什么好办法吗？
睡眠不足对身危极大，可引起免疫力下降，血管硬化，血压升高，神经衰弱，记忆力减退，痴呆症，肝损害，代谢异常，糖尿病加重，消瘦等。人民网记者采访了北京大学公共卫生学院流行病与卫生统计学系余灿清副教授，他表示：睡眠是人恢复精神和体力的重要途径...
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睡眠 265
为什么经常失眠？尝试这3种阴瑜伽动作可改善睡眠，简单受用
今天带大家学习三种3种阴瑜伽姿势，主要针对改善失眠。失眠？据中医称，阴（冷）能和阳（热）能之间的不平衡。解决方案是平衡这些体内的能量。阴瑜伽是一种很好的方法。这种缓慢的瑜伽风格是建立在阴阳理论的基础上的。阴阳理论是太极符号所描绘的中医核心...
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睡眠 248
心理学：出现偶尔失眠或者短暂性失眠，这样去做，能大大缓解失眠
文/阿秋失眠对于当今的人们来说越来越普遍了，我们都知道绝大多数的失眠都是跟我们的“心理、情绪、思维、认知、环境、刺激等等有关系。”统称为心理因素失眠，而心理因素又分很多种，主要为：恐惧、害怕、压抑、紧张、焦虑、抑郁情绪导致的失眠最为常见。...
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睡眠 278
经常失眠怎么办？与其吃一大堆补药，不如试试这一招，用1次好1次
失眠是最常见的睡眠障碍，几乎每个人都遇过失眠。近期研究表明，失眠发生率为女12.8%，男9.7%11，由于睡眠不好，影响学习、生活、工作及情绪，遇事容易冲动，白天精神疲倦、头胀头昏等，甚至引起其它问题。失眠症可以是原发性疾病或继发于其他多种原因。临...
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睡眠 244
总是被失眠困扰？睡前喝点“它”，提高睡眠质量，一觉到天亮
在现在的社会当中，快节奏的生活导致很多人失眠，这种情况已成为家常便饭的事情。入睡难、睡眠浅、容易醒，每天睡觉成了最发愁的事。晚上没睡好，白天就整个人精神集中不了，做什么事效率都低，已经严重影响生活了。人的一生中有三分之一时间在睡眠上，睡眠质...
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睡眠 257
“失眠”时器官比你更痛苦，4个方法改善失眠，一觉睡到天亮
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次……你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的“睡眠质量建议”自测一下。1能30分钟内入睡在晚上应该睡觉的时间，如果躺...
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睡眠 241
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