好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠的"罪魁祸首"找到了！医生：多吃1物远离2黄，失眠不攻自破
失眠，指难入睡或者夜半易醒、醒后难以入眠，更有甚者彻夜不眠、难以保持入睡状态以及睡眠质量不高的一种疾病。据中国2002年3月中华精神科学会对北京、上海、广州、杭州、南京、山东等地调查，轻度失眠症加显著失眠占43.5%；据近3~4年来各地调查也均在30%以...
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睡眠 255
长期失眠，或是肝火旺盛！药师提醒：谨记"3多2少"，失眠自己好
今年35岁的张先生，5年前留学归来后就职于某知名外企，工作责任心强，做事追求完美，自我要求高，不到两年时间就晋升为部门经理，可谓年轻有为。3个月前工作岗位调动，张先生逐渐出现入睡困难，近两个月来持续加重，一到傍晚就担心晚上能不能睡着，常因"不会...
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睡眠 243
失眠不要再忍！经验分享：用这4个安眠法，让你安睡一整晚
近年来，失眠的人是越来越多，根据数据统计，我国的失眠率达到了37.8%，成年人失眠人数已有2亿。失眠同样会给日常生活以及身体健康带来极大的影响，因次经常失眠的人要及时调理。那么调理失眠，首先要知道失眠的原因，才能对症下药。失眠常见的4个原因1.情...
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睡眠 247
所谓失眠，肝火过旺是主因！医师：1个月坚持2件事，降肝火治失眠
失眠，是临床上最常见的睡眠障碍类型，通常指病人对睡眠时间和（或）睡眠质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验，是影响现代人身体健康和生活质量的一种普遍性亚健康疾病。失眠病人由于长期睡眠效果不能满足生理需求，容易诱发多种心理、生理问题。...
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睡眠 234
晚上失眠是怎么回事？不解决8个问题，难以“甩掉”失眠
在临床上，失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。一般来说，失眠常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，影响患者日间生活及工作。当然，晚上失眠是大部分人都遇到过的一种问题，只不过每个...
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睡眠 244
经常失眠睡不好？多做2件事，助你“一秒入睡”
几乎每个人都有过失眠的体验，睡眠时间很充足，但就是无法入睡。之所以会出现这种状况，是由很多因素所决定的。一方面，人们的工作压力，学习压力不断增大，另一方面，想要做的事情太多时间不够，从而熬夜无法放松自己。在这种种的原因之下，影响的却是人们的...
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睡眠 231
心神不安致失眠？专家教你药茶穴位巧养生
最近上门诊，发现失眠的患者较以前增多，而且严重失眠的患者也很多，失眠对患者来说是一件异常痛苦的事情，失眠是一种会给人们的生活带来很多影响的疾病，需要及时的治疗解决，才能够避免失眠越来越严重。所以了解失眠的原因很重要重要。长期失眠的患者，主...
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睡眠 250
治失眠被滥用的褪黑素，到底是什么？国内外指南均不推荐
生活节奏快、工作压力大等各种问题层出不穷之下，让不少人饱受失眠的困扰。也正因如此，市面上助眠的产品也越来越多，而说到治疗失眠的“网红”产品，就不得不提“褪黑素”。最近，#90后大量购买助眠用品#的话题登上微博热搜，据央视财经报道，电商平台数据...
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睡眠 231
睡眠有问题，多是6种原因所致，中医教你如何调理
赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！说到失眠，大家并不陌生，它是长期困扰中老年人的常见病之一。想必很多人都遇到过类似的情况，如入睡困难，睡不着觉，半...
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睡眠 223
失眠多梦睡不好？，烧开的水放点它，降肝火促睡眠，沾枕安睡8小时
失眠成为现在"流行病"，如果你只是偶尔有失眠现象，是完全可以通过自我调节来克服的。出现了失眠的状况，首先应该放松心态，自己找找失眠的原因，根据情况进行自我调节。大多数出现失眠情况的人，都可以通过一定的自我调节，很快恢复正常的睡眠。如果自我调...
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睡眠 233
总是失眠睡不好，吃什么东西能缓解失眠症状？有效吗？
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起，交感神...
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睡眠 254
入睡难，容易醒，失眠也分类型？中医本草法对症下药，一觉到天亮
当你在深夜依然精神抖擞，都已夜深人静却偏偏没有睡意，那将是一种怎样的体验？又或者，夜半三更，明明困得不行，可就是偏偏睡不着觉，这又是一种怎样的感受？还有，都已经凌晨了，在床上就是翻来覆去，彻夜难眠，这又是一种怎样的境遇？其实遇到这样的问题...
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睡眠 254
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