好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
用好这5招，摆脱失眠，从今天晚上开始天天睡好觉
生活当中经常被失眠困扰的人是相当多的，不仅仅老年人容易失眠，很多的年轻人也陷入了失眠多梦的困境。总是被失眠纠缠是相当痛苦的，会严重影响身体健康，会影响日常生活和工作。所以在平时失眠的人，一定要采取正确的措施来改善睡眠质量，其实睡前的好习惯是...
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睡眠 221
经常失眠入睡难怎么办？医生给出1条建议，比吃药效果还明显
现代社会，很多人都经历过失眠。失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又...
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睡眠 234
晚上失眠到天亮？先排除这8个因素，失眠就好了大半
在临床上，失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。一般来说，失眠常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，影响患者日间生活及工作。当然，晚上失眠是大部分人都遇到过的一种问题，只不过每个...
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睡眠 235
失眠，睡眠不好吃什么？教你5道家常菜，常吃每天都睡得香
导读：失眠，睡眠不好吃什么？教你5道家常菜，常吃每天都睡得香宅在家一个多月了，能得到的蔬菜品种比较少，没办法想到什么就做什么美食，睡眠也不太好了，今天看了一下以前发布的美食视频，发现很多粉丝和网友们对失眠，睡眠不好吃什么的视频比较关注，留言...
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睡眠 237
五个改善失眠的方法，轻松又简单
睡前不要吃东西人体进入睡眠状态的时候，机体的活动节奏会变得很慢，都进入休息状态。如果我们睡前吃得很饱，胃肠还要不断消化，就会不断刺激大脑。导致我们不能正常入睡。所以在准备睡觉之前就不要吃太多东西了，也不要喝饮料和茶类，不然就会导致睡眠质量...
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睡眠 263
失眠有3种，掌握三原则你就能「控制睡眠」
到了睡觉时间，却在床上翻来覆去睡不着，越想睡反而越有精神，整个晚上都在思考和焦虑跟本睡不着，怎么办？要注意了，也许你只是因为生活压力或其他因素偶尔没睡好，但若一个星期超过3天，且持续一个月以上，面临入睡困难、睡眠中断、无法持续入睡或过早醒来...
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睡眠 231
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