好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠惹的祸，6个症状提醒你补眠
如今，大多数人习惯于晚睡，这基本上意味着缺乏睡眠。睡眠不足不仅仅是打哈欠，还有很多症状提醒你缺乏睡眠。六个症状提醒你睡觉。变得笨手笨脚。这不是巧合，但因为你没有足够的睡眠。当你昏昏欲睡的时候，你总是变得更慢更笨拙。平衡和感知也会减...
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睡眠 229
失眠多梦怎么办？美国最新研究：益生元影响肠道菌群来改善睡眠
失眠，是第一大类的睡眠疾病，全球约20-30%的人被失眠所困扰，我国大概有3亿人被失眠困扰，特别是城市人群与亚健康、慢病人群，它还会增加心脏病、糖尿病、高血压等风险，必须好好改善。那有没有简单办法改善呢？最近，美国科罗拉多大学博尔德学院的最新研究...
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睡眠 233
4个方法改善失眠，一觉睡到天亮
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次……今天小编就给大家分享几个改善失眠的方法，助你一觉睡到大天亮。1.培养“见床就困”的习惯在床上不要做与睡眠无关的事，如...
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睡眠 245
失眠可以自愈吗？医生告诉你该怎样做
很多患者的失眠都是心理因素导致，所以这样的患者若是能够调整好心理的状态，疏导好自己的情绪，失眠有可能会自己好起来。心理因素导致的失眠可以通过自身调节来达到治愈的效果：学会给自己减压。精神压力太大，往往就是自己的要求和期望太高了，使得自己的...
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睡眠 242
失眠是由哪些因素造成的
在人的一生中，大约有三分之一的时间在睡眠中度过的。人的睡眠时间每天多少才属于正常呢？这随着年龄的不同而不同。首先睡眠的年龄特征表现得十分明显，不同年龄的人对于睡眠的需要量存在较大的差异，在同一年龄的不同个体之间也不相同。为了体力和脑力的恢复...
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睡眠 211
长期失眠危害大，6个动作帮你彻底摆脱失眠，重返婴儿般高质睡眠
今天给大家整理一组可以改善失眠的健身动作，现代人生活节奏快压力大，又经常黑白颠倒有熬夜的习惯，尤其是生活在城市的人，几乎人人都有不同的程度的失眠症，长期失眠对于我们的身体危害极大，很多慢性疾病的形成都与失眠有很大的关系，因为你的长期休息不好...
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睡眠 242
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