好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
世界睡眠日，你睡好了吗？学会这4招，让失眠不敢靠近你
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，春...
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睡眠 229
为什么会失眠中国人民解放军总医院丁宇副主任谈失眠的诊断及预防
为什么会失眠？——中国人民解放军总医院丁宇副主任谈失眠的诊断及预防在别人已经呼呼大睡的时候，你有没有经常性的睡不着。如果你是这种情况的话，基本上就可以算是失眠了。据相关的调查数据显示，人的这一生当中，其中有将近1/3的时间都会经历不同形式的失...
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睡眠 236
睡眠质量下降？难以入睡？3个月只做1件事，失眠用1个好1个
不知道从什么时候开始，失眠成了很多人的常态，10%～15%的成年人受此困扰，近半数严重失眠可持续10年以上。“无眠氏”“困难户”“夜盲症”这几个新名词概括了大多数失眠人的心声。你确定自己是失眠症吗？所谓失眠症，就是频繁而持续的入睡困难，或睡不持久...
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睡眠 227
3亿人失眠：治失眠，网上那么多办法，用哪个效果好呢？
据曾经一项数据统计：中国成年人中有3亿人患有睡眠问题。在2017年发布的《中国网民失眠地图》调研结果显示，全国32个省市自治区362个城市8567份有效问卷，有近80%参与者曾有失眠经历。其中上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后，有失眠经历的人群中...
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睡眠 222
失眠算什么事？这几种方法坚持下去，告别失眠问题
很多人为了娱乐或者生活而熬夜，但不熬夜的时候，想睡却睡不着也同样很令人无奈，这种情况称之为失眠。失眠的时候，如果我们继续辗转反侧尝试入睡，可能渐渐地真的会睡着；如果感到无聊打开短视频看看，可能不知不觉就看到了半夜；如果这时候忍不住玩上几盘游...
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睡眠 239
经常失眠睡不好，学会这4个简单实用的方法，每晚安睡8小时
总是因失眠而辗转反侧，有时一到睡觉的时候就害怕躺下，而一旦拥有一个安眠夜就会倍感幸福。很多失眠的小伙伴是不是都会这样？每一个失眠的人都曾做过努力，希望能改善睡眠质量，与好睡眠常伴。今天是世界睡眠日，我给大家分享几个简单实用的方法对抗失眠吧！...
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睡眠 242
全世界30%人有失眠症！可别小看失眠的危害，5个方法治疗失眠问题
前几期给大家分享了关于“打鼾”的那些事，随后就有粉丝朋友私信问：问上医老师你好，我老公天天晚上是鼾声如雷，睡得像头猪，而我每天夜里久久不能入睡，对于失眠您有什么好办法解决吗？今天“问上医”就来和您说说“失眠了”该怎么办。如果您有以下4个现...
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睡眠 225
【世界睡眠日】学会这些，从今天起告别失眠，睡个好觉
科普指导：深圳市中医院营养科曾瑶池都说“春困秋乏”春天来了，有些人反而睡不好了这是为什么呢？营养科专家来为大家解答春天气温逐渐升高，万物复苏，人体内的阳气开始生发，表现为体表毛孔舒张，体内血液循环加速，神经系统也变得较为兴奋，思维较为...
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睡眠 232
晚上很困却睡不着？睡眠专家的7个妙招，不用吃药，亲测有效！
你有过这样的经验吗？凌晨4点还睡不着，2小时后就该起床赶车上班了，干脆算了不睡了！结果第二天没精神、没效率，被领导和客户责难……如果你也这样，欢迎加入失眠家族，即使是医疗人士也有很多人受到失眠的困扰。为了战胜失眠，我们需要先研究一下失眠这个...
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睡眠 222
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