好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
晚上严重失眠，你还在数羊喝安神汤吗？做到这五点，改善睡眠
烦躁、焦虑不安，上火、睡眠不佳总有各种看上去莫名其妙的“上火”症状，经常失眠，耳鸣，头晕，眼花长眼屎，脸上长痘，嘴角起泡······身体不舒服，内心烦躁。工作没状态，犯困精力差；晚上贼精神，像打了鸡血，咋都睡不好。你为此焦虑紧张了吗？典型...
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睡眠 557
经常失眠怎么办？不妨试试这5招，还你一夜好眠
随着社会的发展，很多人都重视起养生这件事来，而睡眠质量就是养生需要关注的一件事。晚上睡不好不仅能够让人第二天感觉没有精神，影响到正常的工作和学习，而且还会降低人体免疫能力，使之出现一系列的健康问题。所以一定要注重睡眠质量的提高，接下来就让我...
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睡眠 237
熬夜失眠恶性循环 该怎么拯救你的睡眠
疫情期间，很多企业都采取了居家移动办公的工作模式，没有了上下班通勤时间的限制，不少人出现了作息混乱的状态，熬夜、失眠，恶性循环，睡不着该怎么办？什么情况算失眠？如何改善睡眠质量？北京中关村医院预防保健科主治医师彭明秋告诉记者，长期熬夜、失...
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睡眠 240
长期失眠难入睡怎么办？医生送你1个建议，比药有效，倒头就睡
不少现代人都面临失眠的问题。与很多疾病相比，失眼看似微不足道，但却不容轻视，因为它不仅会使机体减低抵抗力，也会造成心理疾病。失眠情况分成很多种。第一种是无论如何也睡不着；第二种是睡眠很浅，隔天醒来没精神，仿佛没有睡；第三种是睡觉时很容易醒...
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睡眠 254
睡眠长短影响寿命？长期失眠的人，不妨睡前喝点此物，来改善睡眠
失眠的人有多痛苦，可能只有经历过的人才知道。即便你没有经历过，但是如果熬过通宵也会知道，第二天可真是难受。不但精神萎靡不说，脸色也难看至极，而且头脑晕沉，做事效率也不高。一晚上不睡就有这么大负面反应，再想想饱受失眠痛苦的人，那么是有多么难过...
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睡眠 260
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