失眠是当代许多人正在面临的一大问题。有些人不以为然,也有人盲目用药,但你真的了解失眠对人体健康的影响吗?市面上所谓的的“褪黑素”真的安全吗?今天就来一一解答这些你需要知道的睡眠常识。哪些原因会引起失眠?1.不良心理因素。比如生活中过度紧张或...
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现在很多人晚上睡眠的质量并不是很好,根据《2019睡眠状况洞察报告》显示,91%收调查者自认存在睡眠问题,比如多梦、易醒、入睡困难、早上起不来,起来头脑昏沉等问题。并且,根据数据显示,有越来越多的年轻人睡得比较晚,迟迟不愿睡去;另一方面,则是有很...
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