好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠多梦睡不好,黄帝内经这几个方法帮你更好的睡眠,你还在等什么
古人有云：“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。”由此可见古代医者对睡眠的重视程度。睡眠是十分重要的生理现象，著名戏剧大师莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命宴席上的主要营养”。现代人面对工作和生活的压力，...
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睡眠 244
晚上经常失眠？介绍5个助眠的法子，你可能正需要
长期有失眠这种情况应该通过合理的方式进行改善，否则失眠严重会导致睡眠质量降低，除了导致抵抗力薄弱外还会加速身体衰老，甚至让白天精神状态变差许多，这样就无法提高工作效率。因此，有失眠表现的人应该采取正确的措施提高睡眠质量。那么，经常失眠有哪些...
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睡眠 217
失眠者工作失误率46%，10步教你拥有优质睡眠
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠是消除疲劳、恢复体力的重要过程，对人体健康极为关键。3月21日是第20个世界睡眠日，今年的主题是“BetterSleep,BetterLife,BetterPlanet”，提示大众良好的睡眠是健康的重要支柱，也有助于人类的认知...
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睡眠 248
世界睡眠日 | 失眠已经成为职业白领的标配？
25岁的吴小姐，是沈阳一家民营企业经理，工作上的压力导致她晚上常常加班加点，睡觉时也在回顾今天的工作和谋划明天的任务，脑子常常停不下来。虽然她在工作上有了一定的成绩，但是失眠也悄然缠上了她。开始时，她白天还会犯困，有时能小睡，但是时间一长，不...
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睡眠 285
失眠君我们分手吧？失眠四五年没睡过安稳觉？如何让睡眠更健康？
失眠君我们分手吧3月21日是世界睡眠日,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。睡不好会对人的躯体、心理等产生一定危害。调查显示,失眠是世界范围内发生率最高的疾患,但约有73%的患者从未采取任何有效方法改善睡眠。专家表...
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睡眠 243
世界睡眠日 | 失眠手册，让乳腺癌患者不再做“失眠星人”
世界睡眠日据统计，全世界范围内约1/3的人有睡眠问题，而乳腺癌患者各阶段失眠人群均高于其他群体，恰逢3月21日是世界睡眠日，今天科普君就整理了一份失眠手册送给受睡眠问题困扰的乳腺癌患者。近日《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》的发布在网上引起...
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睡眠 245
晚上睡不着，早上起不来？海南专家教你科学睡眠
3月21日是每年的世界睡眠日，世界睡眠日的设立，旨在提醒人们需要关注良好睡眠，践行健康中国的实际行动。今年世界睡眠日中主题是“良好睡眠，健康中国”。均衡饮食、适当运动、充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准，睡眠问题即健康问题。科学的睡眠有助...
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睡眠 237
世界睡眠日，这种治疗慢性失眠的一线方案你知道吗？
今天是世界睡眠日，治疗慢性失眠的一线方案你知道吗？什么是失眠？失眠（insomnia）不仅是指睡眠数量的不足，同时还包含睡眠质量或睡眠节律、结构上的异常等，是一种对睡眠时间和/或质量不满足并影响日间社会功能的主观体验，遭受失眠困扰的人往往非常痛苦...
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睡眠 228
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