好睡眠
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整夜都失眠睡不着？专家：这7个方法或有效，让你安睡到天亮
本文指导专家：周香雪副主任医师中山大学附属第一医院东院神经内科随着90、00年代的少年崛起，在这个浮华且快节奏的社会环境下，延伸出了别具一格的朋克养生，什么可乐泡枸杞，保温杯里倒啤酒，面子上弄的头头是道，可是一到了晚上该熬夜的熬夜，该蹦迪...
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睡眠 226
长期失眠怎么办，告诉你怎么快速入眠
长期失眠怎么办，告诉你怎么快速入睡。目前，失眠症的发病年龄较轻。许多人在20岁时开始出现失眠·症状。只要你有失眠症，你应该立即改善它。长期失眠的人，无论男女，都会显得更加衰老和油腻。治疗失眠有两种方法：非药·物治·疗和药·物治·疗。当非药物治...
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睡眠 229
经常失眠的人可以有哪些方法助眠？
在当下快节奏的时代里，人们被催着赶着往前走，只有午夜进入睡梦，才能得到片刻的安宁和放松。然而这样短暂的安宁，有时候也得不到。失眠困扰了许多人，凌晨翻来覆去，辗转反侧，也有困意，但就是无法入睡。那失眠是什么原因呢？1、因身体疾病造成的失眠...
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睡眠 240
经常失眠睡不着？4个方法或有效，让你安睡到天亮
“凌晨三四点醒来就再也睡不着了，天天如此，再这样下去我大概要疯了！”62岁的刘女士，退休后不久，失眠就成了她的难题。每次一躺下，脑子里就会涌现出各种怕睡不着觉的念头，结果就在床上翻来翻去，迷迷糊糊到天亮。由于睡不着，第二天起来依然很困，一整...
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睡眠 236
失眠睡不着，12条简单建议可帮您快速入睡
引子随着社会的发展，生活的压力越来越大，据调查，在过去的几十年中，我们的睡眠质量和数量都在下降。实际上，许多人经常会睡眠不足，而良好的睡眠是非常重要的，它可以帮助我们感觉更好，并让我们的身体和大脑正常运转。如果睡眠不足，则会对身体和大脑的...
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睡眠 215
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