好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠不可怕，学会4个招数，轻轻松松一觉到天亮
快节奏的生活在某种程度上给予了人们很多的方便，但是也带了很多的焦虑。熬夜已经成为一种非常普遍的现象，生活压力的增大也使得很多人经常失眠，睡眠质量不好。可是一个人只有休息好才能够保证第二天的工作学习能有高效率，那应该如何来保证睡眠质量，保证充...
继续阅读 →
睡眠 220
经常失眠睡不着很痛苦？医生给出1条建议，比吃药效果还明显
睡眠质量可以影响一个人的成功和幸福。一天中最悲哀的事莫过于睡了半天和没睡一样，剩下的半天还在苦恼——怎么就跟没睡一样？睡眠不好，会影响人际关系，让人无所作为，甚至会令一个天才丧失光辉；会变得脆弱敏感，觉得一切都不公平，其他人都在针对自己；...
继续阅读 →
睡眠 213
经常失眠入睡难怎么办？医生送你1条建议，比药强，用1个好1个
失眠是最常见的睡眠障碍，几乎每个人都遇过失眠。近期研究表明，失眠发生率为女12.8%，男9.7%11，由于睡眠不好，影响学习、生活、工作及情绪，遇事容易冲动，白天精神疲倦、头胀头昏等，甚至引起其它问题。失眠症可以是原发性疾病或继发于其他多种原因。临...
继续阅读 →
睡眠 227
总是失眠、睡不好，专家提醒：日常生活中你需要注意这些
1、睡觉前关闭所有的电子产品现在电脑手机以及平板，是我们生活中必不可少的产品，虽然让我们的生活变得丰富多彩，但是电子产品发射出来的蓝光，会对视觉神经带来一定的刺激，抑制了褪黑激素的分泌。经过研究发现，只要在床上，使用电子产品超过一个小时以上...
继续阅读 →
睡眠 224
失眠睡不好，多半是这些原因，三种方法改善睡眠，不早醒不起夜
生活中很多人或多或少地都有被失眠困扰的经历，它主要表现为入睡困难、睡眠断断续续不连贯、过早地醒来、醒后不能再继续睡、睡眠不足、全身乏力、感觉倦怠等症状，是一种常年见的病症，可以发生于任何年龄段，而且不分性别。失眠按周期分类：1、短暂性失眠...
继续阅读 →
睡眠 245
失眠的你还不赶快干预，长期失眠一不小心癌症找上门
据统计人一生有三分之一的时间都在睡觉，平均下来人一生要睡219000小时，也就是25年的时间在睡觉，但是实际上是这样吗？据世界卫生组织（WHO）调查，全球有27%的人存在睡眠障碍，失眠就是属于最主要的睡眠障碍，而国内就有6亿人在失眠，其中就有可能包括你！...
继续阅读 →
睡眠 242
经常失眠入睡难怎么办？医生给出1条建议，比药强，用1个好1个
人体每天正常的睡眠时间为5~10个小时，成年人平均每晚睡7.5个小时。大多数人睡眠质量达不到自身的实际需要。根据专家所言，如果未得到充分的休息，就欠了睡眠债。由于人体生物钟及外界环境的刺激作用，可能不会察觉到严重的睡眠缺乏，但睡眠债欠得太多，即使...
继续阅读 →
睡眠 232
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板