好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
还在为失眠困扰？斯坦福高效睡眠法，教你快速入眠！
你是否也觉得“很难入睡”、“睡眠不足”、“睡了觉也不解乏”？人们对于睡眠的关注正在逐渐增高，并且很多人都有睡眠方面的困扰。即便没有严重到失眠的地步，也很少有人表示自己在睡眠方面得到了满足。今天要介绍的书是——《斯坦福高效睡眠法》日本作...
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睡眠 255
晚上睡不着，白天睡不醒？改善失眠，这两个方法你一定要知道
刘姐最近很烦躁，因为她总是晚上睡不着，白天昏昏沉沉的，思路也不清晰。工作上面就出现了许多小问题，领导已经旁敲侧击提醒过她几次。可是刘姐失眠的情况却没有减轻，甚至越来越严重。她知道再这样下去，也许工作将会不保，压力越来越大。一说起失眠，许多...
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睡眠 238
晚上容易失眠，三点操作法建立新的睡眠条件刺激：睡眠质量提升了
其实每个人都想拥有一个好的睡眠，因为好的睡眠可以让自己更加轻松，可以在第二天精力更加旺盛。但是在现实生活中，很多人因为睡眠障碍，而让自己产生了很多的身体以及心理的不适感，这种不适感让自己越来越难受，越来越精力不济。于是失眠的问题应运而生。...
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睡眠 237
总是「失眠多梦」太恼人？不妨试试这2招，帮你缓解，还你好眠！
失眠是一种比较常见的现象，生活中有一些人饱受失眠的困扰，有很多人在频繁出现失眠后，总会想要采取一些措施来帮助缓解失眠症状，但他们在采取措施之前并不会对失眠进行一个了解，其实在频繁出现失眠现象时，要对这些失眠常识有所了解，才能采取正确的措施改...
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睡眠 244
困了却睡不着咋办？失眠有哪些治疗方法？专家给你支招
@嘉定的小伙伴们，大家在快节奏、高压力的工作生活中，有没有体验过“困了却又睡不着”的滋味？身体很疲倦，大脑却吵闹着“我不困”，隔天不得不顶着熊猫眼去工作。睡眠不足，会使人头痛、乏力、嗜食咖啡、精神不佳，长期睡眠不好还会诱发高血压、心脏病、胃...
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睡眠 255
失眠也和心理状态有关！这6个导致失眠的“罪魁祸首”，得远离了
失眠主要有几种类型，其中一种是入睡困难，导致每天的睡眠时间都不够；一种则是睡眠质量差，经常半夜很容易就醒了；还有一种则是睡眠时间短，每天睡不到六个小时就会自然苏醒了，然后感到身心疲惫。而引起失眠的因素有很多，其中最主要的原因是由精神心理引起...
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睡眠 261
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