好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠算什么事？找对改善睡眠的方法，让你告别失眠
睡好觉的人是幸福的，睡不好觉的人各有各的不幸。上次跟朋友们说了失眠的原因，文章链接：失眠的原因有哪些？带你刨根问底，找回失落的睡眠有人迫切地想知道如何打败失眠，拥有一夜好眠。别着急，今天我跟大家说说告别失眠、改善睡眠的好方法。如果你没看...
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睡眠 243
睡眠不好，别急着吃药，医生建议：记住2点，坚持下去，和失眠说拜拜
失眠，通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠是最为常见的睡眠问题，并呈现了慢性化病程，流行病学研究显示严重失眠持续时间中位数是4年，而且有44%的严重失眠持续10年以上。原发性失眠主要表现为入睡困难，睡眠维...
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睡眠 226
不管失眠多久，医生：春天坚持1件事，有效改善睡眠，和失眠说拜拜
成年人每天睡眠保持在7~8h，睡眠质量好，能消除一天的疲劳，恢复体力和精力。睡眠是人类进化过程中最保守的行为之一，就如同个体生存对摄食最基本的要求一样，睡眠的数量和质量直接影响着人们的躯体与精神健康。在现代社会生活中，人们面临的工作、生活压力...
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睡眠 252
经常失眠不要慌，医生忠告，想要睡眠好，晚上请坚持一多三少
人失眠即"睡眠失常"，是指因无法入睡或无法保持睡眠状态而导致睡眠不足，又称"入睡和维持睡眠障碍"。入睡困难、睡眠断断续续不连贯、过早地醒来、醒后不能再继续睡、睡眠不足、全身乏力、感觉倦怠，多因健康情况不佳，身体疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡...
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睡眠 250
失眠很痛苦，这几个提高睡眠质量的方法，用1个好1个，还你一夜好眠
大多数人在谈论失眠时都会感到害怕，在生活中也有一些人被失眠困扰，整夜在床上辗转反侧，这让他们特别不舒服，并影响到第二天的生活。时间长了，很容易威胁我们的健康，甚至带来一些疾病。事实上，失眠的大部分原因是以下原因。失眠原因1.环境因素良好的...
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睡眠 251
神经衰弱严重失眠，教你5个方法，有效缓解失眠现象，一夜好眠
生活中有很多人都被神经衰弱所困扰，这些人往往精神很容易兴奋，所以常常会有失眠的现象。失眠本来就是一种比较常见的症状，但如果是因为神经衰弱而导致的，如果没有及时进行改善，很可能会导致病情出现恶化的现象，还很容易引发身体的其他问题。那么，神经衰...
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睡眠 242
失眠？多梦？易醒？睡眠专家揪出病因，8周认知行为疗法摆脱困扰
在我们有限的一生中，差不多有三分之一的时间都是贡献给了睡眠，但生活中出现睡眠障碍的人却越来越多。根据中国睡眠研究会公布的调查研究：我国成年人失眠发生率高达38.9%，即超过3亿的国人有被入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间少、多梦早醒等问题所困扰。“...
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睡眠 236
那么失眠的治疗方法到底怎么解决的呢？
睡眠与失眠都是人类生理反应，睡眠使我们得以休养生息，即使每天都承受着巨大的压力，只要有充足的睡眠，我们便有精力去面对明天的挑战。而现代社会中却有越来越多的人为失眠所扰，在失眠的折磨下变得憔悴、恍惚。失眠是一种较为严重的心理疾病，随着压力的...
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睡眠 245
失眠不仅只有睡不好，这5种不同类型，需对症“下药”，更有疗效
说起睡眠质量差，很多人会想到睡眠时间不够、失眠，认为存在这两种情况就是睡眠质量差，却不知道睡眠质量不好，除了睡眠时间不够、出现失眠外，还有一些其他的情况，所以在身体发生这些情况的时候都要特别注意，采取措施来改善自己的睡眠。睡眠出现哪些情况...
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睡眠 245
为什么总是失眠？可能是这5件事做多了，你能改吗
如果经常出现了失眠这种现象，夜间的睡眠质量非常低，应该通过正确的方式进行改善，恢复身体健康状态，这样睡眠质量降低这种现象才会慢慢好转。否则长期受到失眠的困扰有可能会让精神状态变差，甚至会诱发疾病出现。那么，哪些习惯有可能会让失眠这种表现越发...
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睡眠 227
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