好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠必看！这7个改善睡眠的小绝招
大多数人的现状：痛恨失眠，但又无能为力。经常被世界毒打的成年人、未成年人，白天精疲力竭不说晚上还睡不好，该重拳出击了！1、睡前1小时候泡个热水澡BBC《睡眠十律》纪录片中，研究表明，"体温上升再下降的过程"是帮助我们入睡的重要因素。泡澡时人体...
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睡眠 244
失眠远不止吃安眠药那么简单，你要的失眠问题都在这里了
睡眠这个问题，说复杂也复杂，说简单也简单。很多人遍寻药方，却怎么也治不好失眠。因为睡觉是一个关系着五脏六腑整体运作的问题。说简单，那是因为所有的东西，无外乎阴阳。大道至简，随我们上天入地探寻一番究竟。睡眠的天地之道各位抬起高贵的头颅，看...
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睡眠 238
五大失眠体质，六大失眠原因，怎么办？
赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！虽然到了春天，人们总爱说“春困”，但其实失眠的人反而更多了——睡前怎么都静不下心来，越躺越烦躁；睡着了却常常醒，...
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睡眠 219
整夜都是失眠，睡不着，或许是睡眠障碍在“作怪”
睡眠是我们人体最重要的一个生理过程，占我们人生中三分之一长的时间，目前已知睡眠是一个主动的生理过程，含义在于其必然是通过睡眠与觉醒交替的形式调节我们体内脑部各种递质、神经网络和我们体内的血液、内分泌这类生理功能，是必需的生理过程。在现代医...
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睡眠 235
入睡困难，容易失眠？这8个科学的方法来帮忙
在上一篇文章里，我们曾经提到了睡眠对于人的重要性，睡眠是身体日常恢复的重要环节，可以消除疲倦、提升机体免疫力、有益心理健康、促进生长发育等，因此，我们每个人都需要有良好的睡眠才能保证身体正常运转。失眠不是病，睡不着要人命。为了睡眠不好这点...
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睡眠 225
失眠多梦睡不着？神经科医生：3个月只做1件事，失眠不攻自破
晚上在床上翻来覆去的睡不着，有的人会选择用热水泡脚，或者喝杯牛奶等等采取了很多种办法，睡眠质量还是没有改善，有的人甚至对睡眠产生恐惧和绝望。失眠真的有那么可怕吗？？失眠到底有什么危害呢？又有哪些因素会引起失眠呢？失眠了又该怎么办？失眠到底...
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睡眠 257
失眠、睡不着、早醒的看过来！中医专家给你支招！
虽然失眠的影响因素较多，但大部分失眠者存在睡眠卫生不良与睡眠心理行为不当。这些既可能是失眠的诱因，也可能参与或促进了失眠的慢性化过程。因此，向失眠患者普及正确的睡眠卫生知识，使其对睡眠和失眠有正确的认识，纠正不良睡眠卫生习惯显得十分有意义。...
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睡眠 215
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