好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
3亿中国人都有的睡眠障碍，到底有多痛苦？
今天是世界睡眠日，但是根据调查，中国超3亿人存在睡眠障碍，你是否也是其中一员？白天困得不行，但一到深夜就失眠，也许是你根本不会睡觉！8小时黄金睡眠论，真的科学吗？睡眠质量，到底如何衡量？网红睡眠大法，哪个最好用？本期硬核看板，教你正确睡好觉...
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睡眠 199
郑州一女子为了能睡着一次服8片安眠药！中国超3亿人有睡眠障碍，你睡觉正常吗？
河南商报首席记者王苗苗文/图我们的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，根据中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。失眠成了许多人为之头疼的事情，而在这些失眠群体中，主动就诊寻求...
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睡眠 182
拿什么拯救你，我的睡眠？
大咖小传余波，南京市中医院治未病中心主任，兼任世界中医药联合会治未病委员会理事，中华中医药学会治未病分会委员、亚健康分会委员、仲景学说分会委员，中华医学会健康管理学分会全国青委、江苏省医学会健康管理学分会委员等职。不论是偶尔睡不着需要“数...
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睡眠 185
我国3亿人存在睡眠障碍 专家解读：为何你需要睡得好
来源：央视新闻客户端今天是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构日前发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。白皮书在全国31个省份收集样本，针对运动人群睡眠现状进行了调查。调查显示，有27%的人运动是为了助眠，适量运动有...
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睡眠 170
特“困”青年：被失眠缠上的1.3亿年轻人
2021年3月18日，世界睡眠日来临之际，河南省洛阳市一家幼儿园的老师和小朋友们在做睡眠游戏。（视觉中国/图）对28岁的靖夏来说，一夜无梦的酣睡是互联网大厂职员花钱也买不到的奢侈品。在两度搬家，购买千元羽绒被、智能助眠枕仍噩梦缠身之后，靖夏无奈地...
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睡眠 179
失眠了怎么办？试试这些技巧！
据有关调查资料显示，新冠肺炎流行期间，一般民众心理应激、焦虑、抑郁情绪和失眠发生率增加且严重程度加重，其中15.5%的人存在与新冠肺炎相关的应激反应；24.9%存在焦虑症状；28.7%存在抑郁症状；30.9%存在失眠症状。每年的3月21日，是世界睡眠日，今年世界...
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睡眠 192
失眠时你都在想着什么心事？
河南商报首席记者王苗苗我们的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，根据中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。失眠成了许多人为之头疼的事情，而在这些失眠者中，主动就诊寻求医生帮助...
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睡眠 171
超3亿国人受影响！3个标准判断失眠！4个方法降低熬夜危害！这些你要知道
据调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。网友调侃“除了睡觉时间睡不着以外，其他时间都特别困”，你是这样吗？如何判断自己算不算“失眠”？那些“网红”助眠方法有用吗？必须要熬夜，如何降低危害？今天（3月21日）是世界睡眠日，杭小微带大家来看看如何...
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睡眠 155
世界睡眠日丨老年人最佳睡眠时长是多少？哪些方法能改善失眠？
资料图片根据美国睡眠基金会推荐的睡眠时间，65岁以上老年人推荐最佳睡眠时长在7-8小时、5-9小时都是可以接受的范围。调查显示，每天保持7-8小时睡眠的老年人比睡得过多或过少的老年人，更能保持身体和精神的健康。3月21日是世界睡眠日，北京中医药大学东方...
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睡眠 189
失眠怎么办？华西专家：这些助眠误区要小心
封面新闻记者宁芝3月21日是世界睡眠日，很多人都有失眠的情况。近日，就大家关心的失眠问题，封面新闻记者采访了四川大学华西医院睡眠医学中心的医生周俊英。什么是失眠？周俊英医生说，上床后睡不着觉就是失眠？其实并非这么简单，“睡不着觉就是失眠的说...
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睡眠 169
专家提醒：连续两月一周失眠三次应及时就诊
【专家提醒：连续两月一周失眠三次应及时就诊】3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好免疫源于优质睡眠”。江苏省中西医结合医院副主任中医师王省提醒，如果一周内出现三次以上失眠并且持续两个月以上，应该到专业的失眠门诊就诊。睡眠时间占据着人们生命...
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睡眠 173
超3亿人存在睡眠障碍“白天补觉”是误区
3月21日是世界睡眠日。据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。睡不着、睡不醒、睡不好是现代人最常遇到的睡眠问题。记者走访多家医院睡眠门诊了解到，睡眠障碍人群呈现发生率升高、患病人群年轻化等新特点。此外，“喝酒助眠”“白天...
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睡眠 171
睡不着，起不来，太疲倦，不吃药就能解决失眠的方法原来是这
有多少人曾辗转反侧不能入睡，又有多少人半夜醒来睁眼到天亮。有的人在药物、按摩、针灸中反复尝试，有的人因为畏惧安眠药的“副作用”而默默忍受失眠的痛苦。失眠明明这么普通，却又这么难以改变。如果有一个不需要吃药就能解决失眠的方式，你，是否愿意尝...
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睡眠 157
其实，失眠只是冰山一角……
新华社北京3月21日电（记者孔祥鑫熊琳侠克）失眠，或许你我都曾经历过。但睡眠科医生，对于很多人来说却可能是第一次听说。世界睡眠日前夕，记者探访了首都医科大学宣武医院、朝阳医院以及北京大学第六医院，一起来听听睡眠科医生们如何看“失眠”。与失眠...
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睡眠 160
和您聊聊关于失眠的那些事
世界睡眠日【和您聊聊关于失眠的那些事】每年的3月21日是世界睡眠日。今天我们就来和您聊聊关于失眠的那些事。1.失眠是什么？如何界定？失眠是一种十分普遍的睡眠障碍。当有些疾病引起失眠时，失眠就是这些疾病的症状，称为继发性失眠；是许多疾病症状的表现...
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睡眠 180
如何拥有良好睡眠？
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。睡眠是人最重要的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。天津市安定医院睡眠医学科主任张新军提示，睡不着、睡不醒、睡不好，都是疾病的征象，平时可以通过...
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睡眠 160
经常失眠，该如何自我调理？
有调查显示，越来越多的人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。睡眠的重要性不言而喻，但长期失眠究竟会产生哪些负面影响？经常失眠的人该如何自我调理呢？睡不着、睡不好就意味着自己患上了失眠症？并不是。其实...
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睡眠 183
总是失眠怎么办？该如何改善睡眠质量？这几个妙招要牢记在心
现代人生活压力大，常因过度劳累、精神紧张导致失眠，会对生活质量和工作状态产生负面影响。前段时间某科技公司项目负责人白某就因失眠过于严重感到异常疲惫，白某不仅难以入睡，而且入睡后常常半夜惊醒，每日睡眠时间不足5小时，直接导致身体状况每日愈下，...
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睡眠 155
冲上热搜！超3亿中国人有睡眠障碍，云南人睡眠时长排全国……
近日#中国超3亿人存在睡眠障碍#引起人们关注仅微博话题度就有5.6亿人参与，4.7万人讨论在3月21日世界睡眠日前夕一份最新的调查显示赚得越多的人，睡得越少越爱运动的人，越少失眠中国有超3亿人存在睡眠障碍运动人群失眠困扰比例仅为10%3月18日，这...
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睡眠 178
经参视点｜《睡不着报告》：失眠年轻化加剧90后00后占六成 北京人最关注
“压力大，经常失眠。”“总是躺在床上刷手机、刷朋友圈，越睡越晚，早上起不来，精神也不好。”以上这些困扰你是否也经常遇到？阿里健康发布的《睡不着报告》显示，近3个月来对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，90后、00后占比超60%，失眠年轻化明显加...
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睡眠 174
失眠年轻化趋势加剧，6成以上为90后、00后
来源：国是直通车3月20日，世界睡眠日前夕，阿里健康发布《睡不着报告》图鉴，图鉴显示，失眠年轻化趋势加剧，6成以上为90后00后，更有3成失眠者是放下手机才能睡的“假性失眠”人群。对此，睡眠专家表示，不少年轻人是因为玩手机等原因导致睡眠睡相推迟、生...
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睡眠 174
全国3亿人失眠 80%是年轻人
羊城晚报讯记者张华，通讯员朱健、张灿城报道：3月19日，广州各大医院精神心理科、睡眠医学中心开展“世界睡眠日”义诊活动。此前一天，中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍，80%为年轻人。一天只睡3小时...
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睡眠 185
你最关心的睡眠15问
3月21日是世界睡眠日。作为向人体不断输送能量的“电池”，睡眠非常重要。不过，对于不少人来说，安心入睡、准时起床，似乎已经成了奢望，“早起毁一天”“用最贵的眼霜熬最晚的夜”已经成了网络上最常见的段子。应占据每日三分之一时间的睡眠，和身心健康息...
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睡眠 167
3亿人群睡不好！年轻群体也是重灾区
“晚上不睡，白天崩溃”“躺下30分钟就睡着，已经成为一句凡尔赛金句”。成日生活节奏加快，再叠加夜间都市量化等诸多因素，睡个好觉成了越来越多都市人的奢望。3月19日，广东省第二人民医院心理精神科在门诊举行“世界睡眠日”义诊，现场可以免费进行睡眠及...
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睡眠 178
越睡越晚、入睡困难……睡眠问题越来越普遍 别让手机“偷走”你的睡眠
□记者梁露露实习生孙旭3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好免疫源于优质睡眠”。3月18日，中国睡眠研究会等机构在北京发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚上11时以后入睡，近1/3的...
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睡眠 181
辗转反侧睡不着？想安心入眠，请收下妙招
燕都融媒体记者檀亚楠3月21日是“世界睡眠日”，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。专家提醒，一些导致睡眠障碍、在不经意间养成的坏习惯可把人们推向“失眠人群”中去。对此，应当引起足够的重视。要想获得高质量睡眠、睡个解乏的好觉，...
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睡眠 175
#超3亿人有睡眠障碍# | 众人皆睡我独“醒”，你的睡眠去哪了？
“凌晨1点后刷新朋友圈，总是倍感亲切”“同是天涯失眠人，相逢何必曾相识”如今，失眠已经成为了普遍现象，随着3月21日世界睡眠日的到来，该话题再次掀起热度。为了睡着，你做过哪些努力？b站助眠类白噪音播放量最高超164.8万，收藏最多超5万，视频数量超...
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睡眠 164
研究：不爱运动的人更容易失眠
日前，中国睡眠研究会发布了《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。运动人群中以广东运动人数最多，并且睡眠充足比例位列各省份第一。[Photo/Pexels]WhileoneinfivepeopleinChinaha...
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睡眠 164
超5亿国人有睡眠困扰！容易失眠的人要避开这几个误区
新江苏·中国江苏网讯（记者孙骏通讯员孙茜）人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是人的生理需要。然而近年来，睡眠问题日渐突出，据统计在我国成年人失眠的发生率高达38.2%，也就是说超过5亿国人受到睡眠障碍的困扰。专家表示，失眠的危害不容忽...
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睡眠 204
当失眠成为习惯：喜马拉雅联手亚朵集团打造“睡眠方案”
中新网3月19日电3月21日是“世界睡眠日”，喜马拉雅联合亚朵集团(以下简称“亚朵”为受到失眠困扰的用户送上贴心礼物。即日起到23号，只要在喜马拉雅搜索“晚安”，每天会一档播客节目“关心”你的睡眠状况。喜马播客矩阵亮相睡眠周2001年，由国际精神卫...
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睡眠 167
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