好睡眠

睡眠障碍sleepdisorder定义：以入睡困难、睡眠维持困难、过度睡眠、睡眠觉醒周期紊乱或者睡眠行为异常等为表现的一类睡眠相关的临床综合征。学科：神经病学_总论相关名词：失眠嗜睡梦魇图片来源：视觉中国【延伸阅读】睡眠障碍指睡眠量不正常以及睡...

失眠一直是困扰人们的一大问题，出现失眠之后人们的精神状态会受到严重的影响。大多数人认为睡不着觉就是失眠，其实这种说法不完全正确。失眠是一种比较常见的睡眠紊乱症状，很多人都有失眠的经历。根据统计，欧美国家的发病率达到20%-30%，中国的发病率是5%-...

【古膳今用】“治朱氏妇人，患晡寒夜热，盗汗咽干，咳嗽胁痛，肌削神疲，左手脉弦而数，右部涩且弱，此既多抑郁，又善思虑，所谓病发心脾是也，而平昔畏药，岂可强药再戕其胃？以甘草、小麦、红枣、藕四味，令其煮汤频饮而愈”。王氏安神方出自清代名医王孟...

失眠，到底是怎么一回事？它是怎么产生的？应该怎么解决？如果你稍微观察，会发现社会上总有那么一部分人，什么样的人呢？没心没肺的人，他们的睡眠出奇的好，躺在床上就睡着，让失眠的人羡慕得不得了。为什么这帮人睡眠这么好，有什么诀窍吗？你还别说，真...

抑郁焦虑了，失眠也就像一个死缠烂打的恶魔一样趴在了自己身上，任凭自己怎么努力，仍旧还是难以推开它......人之所以睡不着，失眠、甚至是彻夜难眠，多半因素是心理问题导致的，而这个心理因素，又必然会使得我们大脑产生一种紧张、亢奋的神经递质高涨的状...

失眠多半是心理问题导致的，该如何解决？4个方法帮助战胜失眠抑郁焦虑了，失眠也就像一个死缠烂打的恶魔一样趴在了自己身上，任凭自己怎么努力，仍旧还是难以推开它......人之所以睡不着，失眠、甚至是彻夜难眠，多半因素是心理问题导致的，而这个心理因素，又必然会使得我们大脑产生一种紧张、亢奋的神经递质高涨的状本文源自头条号:名医于娟说失眠如有侵权请联系删除还在失眠吗？来看看4个睡眠小贴士近日，复旦大学专家冯建峰指出：对小孩子来说，睡懒觉没坏处，8小时以上睡眠更有利于大脑发育。...

“辗转反侧，彻夜难眠”相信很多朋友都有过失眠的经历而长期失眠不仅会影响皮肤状态，降低颜值还可能增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病等风险甚至诱发癌症失眠的诱因有很多比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差、疾病困扰等都会影响睡眠但...

近日，复旦大学专家冯建峰指出：对小孩子来说，睡懒觉没坏处，8小时以上睡眠更有利于大脑发育。遗憾的是，随着社会化进程加快，工作、学习压力增大，越来越多的人在夜里辗转难眠。想要摆脱失眠多梦从而夜夜睡得安心？这4个实用小贴士快来了解下！本文来自...

如今"睡得好不好"这个话题常常被人们提起，"日出而作，日落而息"，曾经睡眠这件看似简单的小事，现在却困扰着很多人。今天的《急诊室里看人生》就来关注，究竟是谁在偷走我们的睡眠？今年65岁的李军（化名）是丽江当地的一名普通农民。年轻时曾入伍参军的他...

近年来，饱受失眠困扰的人越来越多，据中国睡眠研究会调查发现，在中国内地成年人中，失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人患有不同程度的睡眠障碍。也就是说，每2个成年人里，就有1个存在睡眠问题。在失眠人群中，很多人都有这样一个错觉：失眠是因为生...

生活中，每一天都被失眠所侵扰的人也有很多。不管男的还是女的，因为晚上一直被失眠折磨着，导致他(她每天都未能获得足够的睡眠，这样子不仅是影响健康，也会影响工作。对此，建议大家要学一些对付失眠的高招，帮助你改善这个问题。中医教你如何对付失...

“不知从何时起，我的睡眠质量是越来越差了……”半夜3点多钟的小张摸黑起了床，赶忙从抽屉里找到“安眠药”来帮助睡个好觉，但从隔壁；邻居的聚会响声，雨中的暴雨雷电声，外面动物的“寻情”呼声，让小张直抓脑袋。苦言道：“为什么会失眠啊？！”人为什...

很多人在生活中都有过睡不着的时候，睡不着就是“失眠”，但只有这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。还有更多人并不是失眠，只是想睡却没有时间、环境等条件，导致睡眠不足——不是“睡不着”，而是“没得睡”，这种情...

睡眠是人一天中非常重要的事，据统计人一天睡眠的平均时间是7.5个小时，睡眠在人的一生中占据了三分之一的时间，也就是说，如果睡眠不好，人生有三分之一的时间是不如意的。随着社会的进步，生活节奏加快，人们的压力也越来越大，导致人们更容易失眠。偶尔的...

从中医来讲，失眠的原因是比较多的。首先，一个是情绪的问题，有些人情绪不好，失眠肯定就是不好。中医来讲最常见的一个叫肝火扰心，就是脾气比较急，然后肝淤化火。这时候就出现一个火扰心神，这是一个比较常见的一个证型。另外一个呢就是一个叫胃不和则卧不...

你有过[众人皆睡我独醒]的体验吗？那真是折磨透顶了！流行病学研究显示，中国有45.4%的被调查者在过去一个月中曾经历过不同程度的失眠。长期失眠影响个体的正常生活和工作，增加罹患各种健康问题的风险。严重的睡眠缺失将降低患者的工作效率和警觉水平，...

在现代社会，我们每个人每天都奔波于工作和生活之间，都希望忙碌了一天回到家后能睡个好觉，但事实并不总是令人满意，很多人或多或少都经历过失眠。那么，怎么才算失眠？失眠是睡眠障碍中最常见的一种障碍现象，失眠主要是指入睡困难（睡后30分钟以上无法入...

近日，有媒体报道“一‘90后’女孩熬夜10年长出老年斑”的消息在网上引起广泛讨论。本市第四中心医院精神医学科主任刘志东提醒，长期熬夜危害很大，年轻人不能透支身体，如果经常无法入睡，考虑是否有睡眠障碍，应该尽早就医。熬夜危害人的一生有三分之一的...

你有没有以下几种情况？明明很困，一躺到床上就精神了？刷10分钟手机，再一看表，1点了？越想睡觉，越睡不着觉？晚上睡了很久，白天依然昏昏沉沉，没有力气？别急，这边开始介绍4种睡前放松的方法，总有一款适合你！不过，每种技巧都需要几个星期的日常实...

来源：健康浙江“辗转反侧，彻夜难眠”相信很多朋友都有过失眠的经历而长期失眠不仅会影响皮肤状态，降低颜值还可能增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病等风险甚至诱发癌症失眠的诱因有很多比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差、疾病困扰等...