好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠的人，如果不想吃药，可以常吃这几种食物，可改善失眠
随着现代工作压力越来越大，年轻人习惯熬夜晚睡，越来越多的人出现失眠。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。它是睡眠障...
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睡眠 202
你有过失眠吗？找准你的睡眠生物钟，和失眠对抗到底
人的一生中1/3以上的时间是在睡眠中度过的，且每日均须保证适量的睡眠时间。如果连续5天不睡眠，人就可能会死去。可见睡眠这种生理活动对人体的重要性。睡眠质量的好坏是衡量健康与否的重要标志之一。通常情况下，几乎所有人的作息习惯都是昼出夜伏...
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睡眠 237
失眠还分真假？出现这4个情况才是真的失眠，3招可改善状况
因为现在生活压力大，很多人都有失眠的困扰。许多年轻人为了缓解紧绷一天的神经，在睡觉前都可以玩玩手机、看看剧，随着夜色越来越黑，却变得越来越精神，最后又失眠了。其实这种情况都是因为睡前的不良习惯导致的，并不是真正的失眠，如果及时改善，那晚上“...
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睡眠 206
严重失眠情况不妙，脾气躁无法集中注意力，怎么解决其实好办
严重失眠情况不妙，脾气躁无法集中注意力，怎么解决其实好办嗨喽大家好，现在很多朋友都或多或少的有点失眠问题，有的朋友是感觉不到困但是也没有精神，有的朋友则是感觉到困但是无法入睡，甚至还有比较严重的朋友因为睡眠不足，脾气变得暴躁，无法集中注意...
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睡眠 222
陈根：失眠新疗法，可有效改善失眠降低药物依赖
文/陈根睡眠对人体的重要性众所周知，人的一生中有一大部分时间都在睡眠中度过，睡眠是大脑和身体唤醒的自然循环状态。其特征在于：改变意识，降低对刺激的响应度和对自愿运动的抑制。单一检测无法检测睡眠，一般由多个生理行为表征来衡量，包括脑电图（EEG...
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睡眠 205
拯救失眠小妙招，和失眠说拜拜
睡觉真的是世界上最幸福的事情了，能睡个好觉醒来心情都特别好。可能跟压力和个人习惯有关系，很多朋友包括我都变得很难睡着，或者睡着了也睡不好，睡不安稳。我找了好多好多方法，下载了各种白噪音app，但是没有特别好的效果。这次就推荐给大家一些关于辅助...
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睡眠 202
经常失眠的人有救了，试试这4招，改善睡眠质量
在现实生活中，很多人都有这样的困扰，那就是失眠。每天一到晚上就开始发愁，因为丝毫没有睡意，翻来覆去的怎么也睡不着，好不容易有点困意，天却快亮了，严重影响了第二天的工作。于是开始吃各种各样的安神茶、安神药等保健品，甚至在迫不得已的时候，还会...
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睡眠 201
你为什么会失眠？不瞒你说，大多是这3种原因所致
现实生活中，有部分人经常有失眠的情况出现。失眠，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。如果长时间失眠，此时没有足够的时间进行身体的休养，那很有可能就会导致身体健康出现问题。在长时间失眠的影响下，身体器官负担...
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睡眠 207
失眠患者的“救星”发现了，调养失眠，离不开这几个小技巧
导语：现在的人们总会因为一些工作和生活上的压力，而导致晚上失眠多梦。据科学调查显示，我国每年有80%的人群饱受过失眠的折磨，这已经是一个很高的概率了。但是仍然有不少朋友觉得失眠无所谓，然而失眠所导致的危害比你想的严重多了，想要调理失眠做好这三...
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睡眠 210
失眠睡眠质量差，试试这4个运动，做完睡个安稳觉
随着都市生活的压力越来越大，相信很大一部分年轻人都会遇到失眠的问题。失眠带给我们最直观的感受是，不仅第二天整个皮肤状态非常差，肤色暗黄无光；而且整个人的精神状态都十分低迷，干什么事情都提不起劲来。针对失眠，有不少人会选择通过药物治疗来改善这...
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睡眠 211
4个方法可以缓解失眠，简单又平常，赶紧付诸行动
在医学上，又将失眠称为入睡和维持睡眠障碍，其大多是由于机体存在的各种原因而引起入睡困难、睡眠深度或频度过短的情况。那么，究竟怎么治疗睡眠比较好呢?蜂蜜可以治疗失眠吗?实际上，蜂蜜对于失眠，的确可以起到一定的辅助治疗作用。每天睡觉前，把1汤匙蜂...
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睡眠 223
经常失眠睡不着、睡不好，如何改善？注意3个方面，睡个安稳觉
随着现代工作节奏越来越快，996工作模式成常态，年轻人习惯熬夜晚睡，导致越来越多的人出现睡眠问题。难以入睡、入睡后很容易醒过来、睡眠时间短、这些都是常见的困扰人的睡眠问题。睡眠不好的危害有很多，轻者白天容易疲惫、注意力难以集中、影响工作效率；...
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睡眠 171
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