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经常失眠怎么调理?饮食坚持“3多2少”,降肝火助睡眠

经常失眠怎么调理?饮食坚持“3多2少”,降肝火助睡眠
失眠是指无法入睡或者无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称为入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起的入睡困难,睡眠深度或频度过短,早醒以及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病症。关于失眠的原因,总结起来有以下几点:1、环境原因睡眠环境的改变,噪...
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