好睡眠
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睡眠管理师：如何摆脱失眠快速入睡？迫不得已熬夜养护指南收藏好
【睡眠管理师：如何摆脱失眠快速入睡？迫不得已熬夜之后如何养护】夜猫族们注意了！长期睡眠不足6小时等于慢性自杀，但是有一些人迫于无奈是不得不熬夜，有熬夜教班，熬夜赶工作等…如何摆脱失眠快速入睡？迫不得已熬夜之后如何养护？睡眠管理师黛玉送一份熬...
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睡眠 215
5个不花钱就能改善睡眠的方法，你确定不试试吗？
失眠带给我们的影响非常大！从身体方面来讲，疲劳感、内心不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状只是比较常见的，更为严重的是带给严重失眠患者精神方面的折磨，严重一点都会导致精神分裂。如果出现了失眠症状，要及时采取行动，改善...
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睡眠 206
失眠时代，如何实现“睡眠自由”？
不知从何时起，睡眠变成了每天困扰我们的难题，曾经一沾床倒头就睡，而如今即使劳累一天后，晚上躺床上依旧辗转难眠，失眠的痛真是苦不堪言。为什么失眠的人越来越多？“长夜漫漫，无心睡眠，我以为只有我睡不着，原来晶晶姑娘你也睡不着啊。”多年前，周星...
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睡眠 201
睡眠管理师：你知道自己为什么会失眠吗？
睡眠管理师：你知道自己为什么会失眠吗？你是否还记得曾经你忙碌了一天，感觉累了困了需要休息的时候，只要你心里没事、身体健康、外界无干扰的情况下睡眠就会自然的回归。就像你的亲密伴侣一样，一直陪伴在你的身边，那么今天你为什么会失去她呢？只要你静...
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睡眠 211
中医如何调理失眠？4味食材泡水喝，肝火降了，睡眠好了，人也精神
气血不足是女性的特点，很多女性朋友都有这个问题，大部分都是因为工作繁忙没有时间运动，或者长期睡眠不好而导致。经常睡不好的人，免疫力低下不说，最主要的是脸色发黄，没有任何光泽，而且头晕头痛比较厉害，容易体虚乏力，这都是失眠带来的危害。失眠的...
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睡眠 211
长期失眠太痛苦，中医推荐3味药材泡水，疏肝理气助睡眠，8小时香甜
中医对于失眠有很深的研究，而且还根据其病因制定出不同的解决方法，我们一起来看下中医对于失眠的探究。关于失眠，中医是这样定义的：失眠在中医上称为“不寐”。不寐是指“不得眠、不得卧、目不瞑”，即指入睡困难、睡而不酣、时醒时睡、醒后再无法入睡、...
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睡眠 217
经常失眠不要慌，常吃一果多喝一水，睡眠8小时，焦虑抑郁远离
人一生当中，按理说应该有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠是生命必需的过程，但可不是每个人都能做到“高枕无忧”。根据2016年中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，失眠已经成为威胁人类健康的巨大隐患。...
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睡眠 218
营养学会提醒：调理失眠，记住一要二不要，睡眠4小时到8小时
睡眠是人类的正常生理需要，良好而健康的睡眠能够起到消除疲劳、缓解压力、预防疾病和保障健康的作用，但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。人的正常睡眠状态分为两种：一是非快速眼动期，特点是脑电波呈睡眠表现，肌肉活动较清醒时减弱，不伴剧烈的眼球运动...
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睡眠 232
一份失眠清单：睡不好的人，多做3事常吃1物，睡眠好了，头也不晕了
失眠在年轻人中非常常见，很多人都面临着这种困扰，有人精神萎靡，长期体虚乏力，也有人健忘严重，记忆力减退，总之饱受失眠折磨的人不在少数，他们经历着别人难以想象的痛苦。“你知道每晚躺床上睡不着的感觉吗”？一位失眠很久的高三学生从心底说出了这句...
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睡眠 216
精神科大夫：失眠睡不着，坚持1酸2按，睡眠8小时，效果立竿见影，还很省钱
失眠的人通常都有过这样的经历，白天昏昏欲睡提不起精神，总觉得自己睡不够，尤其上班、上课的时候，更容易睡着，可一旦到了晚上，却怎么睡也睡不着，神经兴奋，精神奕奕，黑白颠倒的睡觉模式简直让人痛不欲生。白天工作，晚上休息，是人体脏腑保持基本运作...
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睡眠 211
经常失眠多梦，开水里加点它，补气安神，睡眠4小时到8小时
睡眠质量成为了现代很多人谈论的话题，近些年来逐渐被慢慢重视起来，数据表明，失眠不仅仅是造成身体疲劳虚弱，白天犯困，对于健康也有着直接的影响，尤其与一些慢性的疾病的出现脱不了干系。关于睡眠的危害，很多人都或多或少的知道一些，它是各类疾病的罪...
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睡眠 209
失眠数羊不管用？哈佛超火入睡法，告诉你如何睡眠，超级实用
失眠数羊在生活中非常常见，很多人都用过，每次睡不着的时候，家里人都会说慢慢数羊就管用了，那么这种方法到底真实可靠吗？答案是否定的，没有任何科学依据表明失眠数羊可以摆脱睡不着困扰，如果能够入睡，那么失眠就不会那么难调理了，所以想要拥有好睡眠...
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睡眠 208
失眠睡不着？这4个倒头就睡的技巧，降肝火助睡眠，保你一觉到天亮
失眠的人去看病，第一句话往往会直接问大夫：我失眠了，到底该怎么办啊？天天睡不着真是太痛苦了？类似这样的对话，在门诊屡见不鲜，那么在调理失眠之前，我们首先了解下什么是失眠。失眠是指长时间睡眠质量不好，入睡困难，夜间容易醒，睡眠质量差的一种生...
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睡眠 216
医生终于说透彻了，关于失眠，可能你们是错的，涨知识了
睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的"罪"，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。如果经常失眠，对身体的影响还是非常大的，不仅会影响精神状...
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睡眠 239
三位院士声明：失眠的人睡前谨记2多1戒，不出一月，睡眠就好了
人究竟为什么失眠？这是一个很多人都好奇的问题，其实失眠只是一个症状，可以发生在很多种躯体疾病和精神心理障碍里面，就像感冒发烧一样，很多疾病会引起发热，流感，肺炎，甲状腺功能亢进等，导致失眠最常见的病因是失眠障碍，也称为“非器质性失眠症”或“...
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睡眠 207
招募睡眠障碍（失眠）患者100名！帮你拥有好睡眠
您是否经常难以入睡？您是否总觉得睡不够？您是否经常半夜频繁醒来？被睡眠问题困扰的您，希望能不吃药就获得好睡眠吗？如果您是失眠症患者符合条件的就可以报名参加“在线失眠治疗”且有机会获得失眠治疗仪治疗或中医适宜技术治疗助您重获好睡眠！参...
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睡眠 224
失眠了怎么办，又不想吃安眠药？不防试这3种方法，改善垃圾睡眠
失眠是一个很常见的事，但是也是一个很危害身体的事，长期失眠不仅会引起身体的疾病，还会影响心理的健康。失眠，中医谓之“不寐”，通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠为临床上常见病之一，严...
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睡眠 215
失眠睡不着吃安眠药？教你9种方法失眠不再扰，一篇文章看清它
一说到失眠，很多人会不以为然，因为大多数人并没有经历过真正的失眠，所以也不会理解这种痛苦，当然也有人可能会说：失眠就吃安眠药吧，多简单！其实失眠吃安眠药并不是想的那么简单，客观的说偶尔服用一次两次安眠药对人体影响并不大，因为人体也有自我的修...
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睡眠 210
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