好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
生活中的我们如何区别“失眠”与“失眠症”
大概每个人都经历过失眠。工作上遇到烦心事了，喝了兴奋性饮料了，都会睡不着觉。辗转反侧的时候，人都会想：我失眠了，怎么办呢?要不要吃药呢?越想越烦，越烦越睡不着，最后不得不爬起来吞上一颗药，把自己“放倒”了事。你知道吗?实际上，很...
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睡眠 222
失眠是什么，怎么治
什么是失眠？失眠是睡眠的问题。失眠症患者难以入睡或保持睡着状态，或者醒来时不会感到已经休息过。失眠与一个人的睡眠时间无关。每个人都需要不同的睡眠时间。失眠有哪些症状？失眠的人经常：●难以入睡或保持睡着●白天感到疲倦●忘记事情或思路不清...
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睡眠 208
老年人易失眠？3个失眠“源头”已经找到，解决睡眠不好难题
老年人睡眠时间明显缩短，而且睡眠一直处于不良状态，早睡早起早醒，睡眠困难，白天没有精神，一定要彻底找出睡眠效率下降的原因。老年人睡眠障碍的原因是什么？1.得了器质性疾病老年人患高血压、脑梗死和脑动脉硬化等脑疾病时，会使脑血流量减少，引起脑...
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睡眠 240
总失眠，睡不好觉，怎么办？
生活中，总是有很多问题困扰着现代人的健康，而“睡不好觉”就是其中比较“招人烦的一个问题”；失眠睡不着、睡着后总醒等问题困扰着很多人，包括年轻人和中老年人。这时候问题就来了，吃点什么东西可以缓解睡眠？如何做可以提高睡眠的完整性？其实，您应该做...
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睡眠 216
长期失眠怎么办？教你几个“助眠法子”，帮你摆脱失眠
如果长期失眠，应合理改善，否则失眠会导致睡眠质量严重下降，不仅会导致抵抗力弱，身体的衰老速度也会加快，甚至会让你一天的精神状态变差，因此无法保证工作效率。因此，失眠人群应采取正确措施，提高睡眠质量。那么，经常失眠有什么好方法可以改进呢？长...
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睡眠 216
天天失眠的人，多吃“1食物”，牢记“3件事”，睡眠稳，不生病
睡眠是人体最重要的一项生理活动，人体三分之一的生命都在睡眠中度过，良好的睡眠不仅有利于婴儿的生长发育，也有利于成年人保持思维活跃，精力充沛。很多人都知道睡眠的好处，但失眠的人却越来越多，抑郁，焦虑等疾病的出现，让失眠的大军越来越年轻化，学...
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睡眠 230
失眠原来这么容易解决，终于能美美睡觉了
随着社会压力越来越大，失眠这种症状想必是让人非常困扰的。失眠是现代人的通病了，长期的失眠对于人的身体和精神都有很大的损害，想必失眠的人也都能感受到失眠的痛苦，那今天我们聊一下如何解决。想解决失眠，我觉得最关键的一点是不要再为失眠担忧！为担...
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睡眠 225
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