好睡眠
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晚上失眠怎么办？这6个方法，试过的人都一觉睡到天亮
春天到了，天气逐渐转暖，俗话说得好“一年之计在于春”，这是一个万物复苏的时节，却给也人们带来了一些困扰，渐暖的天气让人心躁不安，一到了晚上就经常失眠。大部分人晚上失眠是由于环境、个体、精神、情绪等因素造成，晚上失眠烦躁怎么办？别担心，小编...
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睡眠 227
退休院长提醒：失眠人谨记2多1忌，不出一月，睡眠好了，头不晕了
《黄帝内经》中曾经提到一句话"胃不和则卧不安"，说的就是如果胃不舒服，那么睡眠就不好，言外之意就是饮食与失眠的息息相关，想要拥有一个好的睡眠，就必须管好自己的胃，不让它影响自己的睡眠质量。老祖宗留下的东西还是非常有智慧的，但是现代社会，大家...
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睡眠 197
老年人失眠怎么办？这几种方法，帮你改善睡眠质量
老年人是睡眠障碍的易损群体。很多人进入老年后，出现有效睡眠时间缩短、睡眠表浅、早睡早醒、入睡困难、醒觉次数增多，而白天疲乏、好打盹儿的现象，并且将这种变化和身体的自然老化联系起来，并不当回事。而长期的睡眠不好会造成老年人精神状态也跟着变差，...
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睡眠 197
睡眠不足会影响生育能力？想要改善失眠很简单，可以试试这4招
睡眠对身体是非常重要的，充足的睡眠对身体有益，可以恢复身体机能，也可以让身体排毒。缺乏睡眠会带来很多健康方面的问题，比如影响生育能力。睡眠对生育能力有4个影响，包括精子质量好坏1、睡眠会影响排卵睡眠会影响女性的生殖健康。睡眠不规律会影响女...
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睡眠 233
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