好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠不用慌，一个天然妙方，每天坚持用，告别失眠多梦睡觉香
人们经常说"早睡早起身体好"，古代也更是有"不觅仙方觅睡方"的传说。睡眠作为人的一种必须的生理活动，约占据人一生三分之一的时间，它能对人体保留能量和身体功能恢复，包括对整个身体和神经系统恢复，在各个方面都起着至关重要的作用。（1）睡眠与寿命：...
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睡眠 240
长期失眠太痛苦，白开水放点它，降肝火调睡眠，每晚安睡8小时
睡眠是人们的一种无意识的愉快状态，与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不能控制自己说什么或做什么。睡眠状态的人肌肉是放松的，神经反射减弱，心跳减慢，体温下降，血压也会轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显...
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睡眠 233
了解睡眠知识，正确应对失眠
#健康科普挑战赛#因为我是心理咨询师的缘故，有关心理健康方面的问题少不了亲戚朋友来咨询。这不昨天下午我的小学同学老张又来了。这次老张是想给他乡下的表哥买点治疗失眠的药物。他说，他表哥这几日晚上老是睡不着，或是有一点动静就醒，醒了再入睡有点困...
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睡眠 205
精神科大夫提醒：失眠睡不好，常做3件事，效果立竿见影，很省钱
睡眠是人体最重要的一项生理活动，人体三分之一的生命都在睡眠中度过，良好的睡眠不仅有利于婴儿的生长发育，也有利于成年人保持思维活跃，精力充沛。很多人都知道睡眠的好处，但失眠的人却越来越多，抑郁，焦虑等疾病的出现，让失眠的大军越来越年轻化，学...
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睡眠 241
失眠别发愁，这十味中药助安眠
睡眠，占据了人一生中三分之一的时间。而在中国，超过三亿人正在经历睡眠障碍，越来越多的人正在成为睡觉的弱势群体。失眠直接影响人的身体健康，长时间的失眠会使人心烦意乱、疲惫不堪，还会引起头疼、记忆力减退等问题。那么，中医里有哪些中药可以治疗失...
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睡眠 269
关于失眠，你最需要了解一件事！
失眠很正常，闭眼休息是一样！酸枣仁安神，甘麦大枣疏肝，泡脚运动再加上，不知不觉好睡眠！许多朋友都有失眠的苦恼，但是我们要知道一点，其实只要你躺在床上，闭上眼睛睡着或没有睡着大脑它实际上都处在休息，所带来的效果，其实相差不大，因此，其实晚上...
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睡眠 236
睡不着就是失眠？满足这些才是真正的失眠，有哪些调节睡眠方法？
这4条告诉你是不是属于失眠状态：1、失眠表现：入睡困难，入睡时间大于30分钟;2、睡眠质量：夜里觉醒次数≥2次，早醒;3、总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时;4、在上述表现的基础上，同时伴有日间疲劳、注意力不集中、记忆力减退、易怒等表现。...
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睡眠 241
失眠睡不着？看了下面这几招，轻轻松松就睡着
现在很多人都由于压力太大或者生物钟的影响晚上迟迟睡不着，翻来覆去进不了状态，这样是极其影响第二天的精神状态的，小编也曾深受失眠困扰，整晚睡不着，但自从知道了下面几个方法之后，小编的睡眠好多了，今天就和大家来分享一下。洗热水澡当你是因为兴奋...
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睡眠 212
看似不是大病，失眠了真要命！睡眠不好的看过来，专家传授你助眠小妙招
睡眠是大脑的重要功能之一，也是我们与生俱来的本能。良好的睡眠有保护大脑，提高记忆力；增强机体抵抗力，调节情绪；加快皮肤的再生，预防皮肤衰老等作用。因此，睡眠是我们恢复体力，维持心境稳定，获得高度生产力的保证。长期失眠，身心疲惫又显老，甚至...
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睡眠 225
晚上翻来覆去睡不着？别急，试试这5招摆脱失眠一觉到天亮
睡觉是人类必须经历的过程，人体器官会在这一阶段进行自我修复和调整。有规律的睡眠是人和动物生存的前提，也是身体健康所必备的要素之一。但是有很多人都被失眠问题困扰，躺在床上翻来覆去的睡不着，无论用数羊法还是听声音助眠都无法帮助自己更快的睡着。...
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睡眠 224
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