好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠、记忆力下降，准备好应对初老症了吗？
村上春树说：“我一直以为人是慢慢变老的，其实不然，人是一瞬间变老的。”以前没体会，年龄渐长，对这句话愈发感慨。由于工作压力和生活习惯的影响，现在人的生理年龄普遍大于实际年龄，年纪轻轻会不由自主地发出“已经老了”的感慨，“初老”距离我们越来...
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睡眠 217
《失眠疗愈》|恐惧失眠比失眠更可怕，治疗失眠，看专家如何支招
1前段时间经历了一场长达一个多月的失眠，每晚必到两三点才能入睡，严重的时候一整夜都睡不着。白天起来的时候，脑子里一片混沌，整个人恍恍惚惚，头重脚轻像踩在云上。精神方面更不要说了，永远打不起精神，注意力无法集中，反应慢，记性差，对任何事都不感...
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睡眠 218
焦虑性失眠的治疗 经常失眠怎么治啊 看了它跟失眠说拜拜
wzx焦虑性失眠的治疗，经常失眠怎么治啊？昨天我的朋友告诉我，她近期经常失眠，她感到自己变得又丑陋又笨拙。也许很多跟她一样，并且越来越关注睡眠质量。这更有可能引起失眠。越焦虑，你就越无法入睡，越无法入睡，您就越焦虑，焦虑性失眠的治疗，经...
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睡眠 214
不再失眠！学会“这招”，只需一晚上睡眠立即改善
【不再失眠！学会“这招”，只需一晚上睡眠立即改善】大家好，我是一名睡眠管理师，专注睡眠研究！如果你也有睡眠问题可以评论留言！接下来给你解答失眠有一段时间了如何解决？如果你也有一些这些情况的话，注意看完本文！作为一个过来人，我可以说只要你相...
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睡眠 225
限时删，内含改善失眠4个秘方，用1个好1个，失眠再也不用安眠药了
睡眠是人一生非常重要的事，人一生大部分都在床上度过，可以说睡眠是一件关系到生命健康的事，一个人如果睡眠不足，身体肯定会受到影响，这是毋庸置疑的，您想一下，睡眠都不好了，心肝脾胃肾肯定会受到影响。不仅精神上，心理上精神上也会受到影响。长期失...
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睡眠 220
精神科大夫：失眠睡不好，可以做3件事，效果立竿见影，还很省钱
失眠在如今这个社会已经成为了一个常见病了，在以前失眠似乎只会发生在老年人群，可是如今很多年轻人也已经患上了失眠，虽然犯病人群很广泛，但是失眠却没有得到应该有的重视，很多人都对失眠有着很深的误解，接下来小编就给大家介绍一下失眠患者不能有的四个...
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睡眠 248
失眠多梦痛苦不堪，4种方法专治失眠、失眠不花钱也能好
网友：最近比较热气，好不开心。今天睡得太难受，突然间偏头痛，好痛，痛到现在一直都不好，心情很不开心，嘴角爆裂（生唇疮），我好想饮凉茶，不是好睡眠，因为热气会好容易失眠好苦。网友：终于知道我为啥老是失眠了，因为我睡觉睡的还不够虔诚、不够真诚...
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睡眠 220
失眠：人为什么失眠？你也经常失眠吗？
很久没有听到那种声音了。夜到最深的时候，蝈蝈清脆的叫声。我总是喜欢在夜深人静的时候，偷偷打开窗户深呼吸一口，每个城市都有它独特的味道，而这味道，便是记忆的名片。我时常讨厌失眠的感觉,那时候脑袋就像一位小说家，不停地在脑海里谱写回忆。人为...
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睡眠 241
失眠有绝招：每天睡觉前，养成3个习惯，想失眠都难，10个
临床治疗失眠中,不少患者经常遇到这样的情况:看了不少的医生,每个医生都开安眠药物,结果手头上一大堆药物不知吃什么药物好,在这种情况下,建议患者分清自己失眠的病因，正确处理好自己的失眠。失眠是在普通人群和患有各种躯体和精神疾病的患者中一个最常见的...
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睡眠 225
还在失眠？小燕教你快速入眠，解决你睡眠问题
明明很困，一躺到床上就精神了？刷10分钟手机，再一看表，1点了？越想睡觉，越睡不着觉？晚上睡了很久，白天依然昏昏沉沉，没有力气？别急，我也曾熬夜+失眠+成宿睡不着，干什么都提不起精神。通过查阅了大量书籍资料，我如今拥有充沛精力，一上午就干完...
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睡眠 228
失眠睡不着，3种非药物方法专克失眠，用1个好1个，喊都喊不醒
失眠是一件很严重的健康问题，失眠容易引起一些复杂的疾病，因此改善失眠需要从现在做起。什么是失眠？失眠又称为不寐、少寐、不眠、无眠、少睡、不得卧、不得眠等,是指经常性地不能够获得正常的睡眠为特点,表现为不易入睡,或睡中反复苏醒,或早醒不能够再睡...
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睡眠 221
关于失眠，医生还没来得及告诉你的秘密，只发一次，好好收藏
睡眠是所有动物，包括人类延长生命的方法之一。睡眠是生命的根基，睡眠是所有健康要素唯一不可取代的。现代很多人，因精神压力过大、精神过度紧张、情绪不稳、年龄增大等原因，出现了睡眠障碍，通常会有入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少等失眠表现。...
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睡眠 215
失眠睡不好，常吃4种食物，降肝火助睡眠，沾枕安睡8小时
白居易在《长恨歌》中描写唐明皇彻夜难眠的情景，用了这句话："夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠"，虽然这是很多年前的事情了，但失眠的情景却也是很多现代人的真实写照。彻夜难眠令人痛苦，服用安眠药又容易产生依赖性等副作用，如何解决？其实，饮食营养对...
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睡眠 219
失眠睡不着，多半是这些原因，3种方法改善睡眠，比药强
失眠症是一种十分复杂的精神类疾病，它主要表现为：1、入睡困难2、不能熟睡，睡眠时间减少；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复...
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睡眠 251
治失眠的方法
失眠的治疗方法包括两个方面，一是在生活方式上:睡觉之前不要运动，运动会使人心率加快，容易兴奋没有困意；听一些舒缓的音乐或者看一些书籍来增加困意；睡前不要喝浓茶、咖啡，会使大脑兴奋，影响睡眠；白天减少睡眠时间；睡前泡泡脚。二是药物治疗:可以先...
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睡眠 235
经常失眠影响寿命？老中医有妙招：常吃4物，睡眠香甜人长寿
经常失眠是一件非常烦人的事情，影响我们的身心健康，影响我们的情绪。其实睡眠质量会对我们的寿命造成一定的影响，研究表明，经常睡眠不佳的人，平均寿命会比正常人短3—8年。这个数据还是非常可怕的。入睡困难，睡梦惊醒，睡醒后浑身无力等都是失眠的表现...
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睡眠 215
老大夫说：如果再失眠，你就这么做，沾枕安睡到天亮
随着现代生活节奏越来越快，生活和工作压力不断增大，很多人常为自己的失眠而忧心忡忡，甚至影响到日常工作、生活。但实际上不少人对于睡眠存在认识上的误区，他们自认为的"失眠"其实称不上失眠。失眠在临床上主要有两种类型：入睡困难和续睡困难或早醒，入...
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睡眠 224
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