好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
最正确的睡眠方法，让你远离失眠
其实睡觉也是一门学问，错误的睡眠姿势可能会给身体带来负担，根本不能消除疲劳反而会让人觉得全身上下都不舒服。失眠是当代人经常会出现的一种现象，他们因为工作和生活的压力太大导致失眠，那么失眠调养要怎么做呢？1、睡前平稳自己的情绪。大家都知道，...
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睡眠 226
失眠大多数是“拖”出来的，2个月只做3件事，睡眠自己好
提起生活质量，人们爱用’‘吃穿住行“四个字来概括，其实还应加上一个“睡”字。因为睡目即寸于人类更为重要，一个人7天只喝水不进食还能存活，可是不睡眠就只能活4天。睡眠，在生活节奏越来越快的今天，日益成为现代人的“奢侈品”。美国一份医学报告指...
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睡眠 249
经常失眠睡不好？医生：食疗+秘诀=深度睡眠，今年流行公式睡眠
拥有高质量睡眠是每个人的理想。但年龄随之增长，晚上睡不着的人也越来越多。俗话说的好，“少年时，睡不饱，老年后，睡不着”。其实，这属于正常现象。年纪慢慢变大，睡觉时间随之减少。原因在于人的大脑就像一部机器，随着年纪渐增变得越来越迟钝。等中年...
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睡眠 239
失眠、睡不好觉最伤身！古中医助失眠，一觉到天亮！
导读：睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长，怎么办?人的体表有气运行，...
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睡眠 210
怎样保证充足的睡眠呢？做到以下三招失眠远离你
好的睡眠对于一个人的健康是非常重要的，但是，生活的压力、工作的压力以及灯红酒绿的生活，以至于睡得越来越晚，甚至出现失眠的情况。越来越多的人经常会在凌晨两三点的时候醒来。那么，怎么做才能保证充足的睡眠呢？保持良好的行为习惯①规律锻炼：运动可...
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睡眠 203
经常失眠危害大，家里常备1物泡水，养心安神，失眠多梦跑光光
睡眠的真相：一觉到天亮，没这回事要拥有良好的睡眠，首先必须对睡眠有清楚的认识。或许你会觉得诧异，睡觉是天生本能，从小就会，再熟悉不过了，何需再加认识？其实，近代医学有关睡眠的研究指出一个事实，那就是睡眠生理比人类所预期的要复杂多了我们传统...
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睡眠 210
浅谈睡眠障碍——失眠与康复
过年期间全国上下宅家抗击疫情，很多人吃饱了睡睡饱了吃，生物钟出现了紊乱，他们说都失眠了，今天我们就来聊一聊什么才是睡眠障碍，什么是失眠，怎样从康复角度缓解失眠。睡眠障碍是由多种因素引起（常与躯体疾病有关），睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱，造...
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睡眠 233
失眠无非三种原因！千年古方解决失眠问题！
1.入睡困难心脾两虚心主神明，神不入舍，则不得眠。心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。而脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，输送养分的能力就变差，心就很可能得不到充足的养分供给，而造成心工作效率降低，依旧会出...
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睡眠 283
失眠，越想睡着，越睡不着，怎么办？有奇招
（1）场景描述你有没有遇到这样的时刻，我们一起来感受一下：现在是晚上快12点了，我告诉自己得赶紧睡觉，明天早上9点公司有一个特别重要的会议，要命的是，所有参会人员都要听我演讲。。。关掉电脑，我三下五除二洗漱完毕，上床关灯，躺在床上，这就等着...
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睡眠 224
失眠不吃药也能治，天然"助眠冠军"，每天吃1口，助睡眠，舒缓肝气郁结
肝火烦心，心肝气虚、肝肾阴虚三类失眠！中医辩证法帮助你解决问题即使说了这样的话，相信大家还有很多不明白的地方，接下来谈论失眠的问题，他们在五行中是怎么分开的呢？第一，肝炎扰动型肝属木，固有春木性，喜条达与恶抑郁，心属火，木火，二者母子关...
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睡眠 240
缓解失眠的方法有3大误区，推荐6种食物帮助睡眠
每个人都有过睡眠困难的时候，这就是所谓的“失眠症”。在特定的情况下，比如考试前，失恋，失业等，都会导致失眠。但是有时失眠并没有明显的原因，有些人就是很难入睡，或者在夜间经常在睡梦中醒来。大约每3个人中就有一个人在生命的某一阶段经历某种程度...
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睡眠 223
失眠了睡不着怎么办？
夜已深沉，你是否还在床上辗转反侧，怎么也睡不着？是否曾恨不得想找块豆腐把自己砸晕当睡着？我们可以试试以下的一些方法，兴许有一个是适合你的。其实睡觉最主要是心安，心里若安定了，世界一切都静下来。明天和意外不知道哪一个会先来，在能够心疼自己的...
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睡眠 224
失眠多梦睡不着？开水里加1物，补气安神，改善睡眠，15天见效
失眠是生活中非常常见的一种现象，很多人都经历过，不过偶尔的失眠属于正常现象，但长期的失眠就需要认真调理了。失眠往往会伴随着多梦，因为失眠的人经常会胡思乱想，心绪不宁，特别是有些爱钻牛角尖的人，对于白天发生的事情记得特别清楚，稍微有点不完美...
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睡眠 216
陷入失眠睡不着？了解睡眠三要素，享受夜晚，安心睡眠
人有限的一生中，三分之一的时间贡献给了睡眠，可见睡眠质量与我们的生命质量有着不可分割的重要作用。但很多人多梦又浅眠，常常听到“我昨天又失眠了”、“最近是不是压力大了，怎么半夜一觉醒来就醒到天亮了”类似的抱怨。那么究竟有多少人呢？据中国睡眠...
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睡眠 227
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