好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠该怎么办？
当患者出现失眠的时候一定要明确患者属于短期失眠症还是慢性失眠症。如果患者的失眠持续大于等于三个月以上为慢性失眠症。如果小于三个月以内，这样的患者属于短期失眠症。无论是短期失眠症还是慢性失眠症应该给予的基本的治疗方案包括以下几种。第一，进行...
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睡眠 245
「熬夜失眠党福利」：这样做帮你排除睡眠障碍
如果一直被困在浅睡眠中，那么睡了多久就不重要了一我们将无法充分享受睡眠的种种益处。今天，睡眠研究生接上一期跟大家讲一讲如何能排除这些关于睡眠的障碍。让我们先从早上的闹铃说起。在现代世界中，自由与灵活似乎备受人们追捧。为了避免一成不变的呆板...
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睡眠 253
60秒入睡，用1个好1个，专克失眠方法，躺床就睡，比猪还香
慢性失眠是现代社会的一种“文明病”，对人们的身心健康危害极大。国外流行病学资料表明，一般人群中有失眠主诉的流行率为10%~60%，近10%的患者具有明显的失眠综合征，原发性失眠(primaryinsomnia，PI的患病率则高达2%~5%。国内大规模问卷调查报告...
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睡眠 227
失眠其实并不复杂，睡一个好觉其实很简单
【先来看一个新闻】英国做了一个实验，让46的sarahChalmers做了一个连续5天只睡6个小时和八个小时的对比，结果非常惊人（新闻来自某知名网站）【睡眠的重要】睡眠对一个人的健康影响很多，在科学推崇的健康四基石中，就有充足的睡眠这一要求。相信每一个...
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睡眠 237
关于失眠，或归因于肝火旺！药师：牢记3要2不，养肝降火助睡眠
中医学认为，“肝气虚则恐，实则怒。心气虚则悲，实则笑不休”。什么意思?就是肝气虚弱的人，容易受到惊吓，肝气实的人，容易发怒。心气虚的人往往一副苦大仇深的面孔；心气实的人则总是笑呵呵的。另外，有的人受了气无法发泄出来，常常一个人独自生闷气，...
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睡眠 218
晚上失眠焦虑睡不着？中科院教授：想治失眠，就要做好1件事
长沙马王堆汉墓出土的古代医书《十问》中说:“士卧非徒生民之事...故一夕(夕不卧，百日不复。”简单来讲，就是任何人都离不开睡眠，没有正常必要睡眠，就无法维持其他生命活动与身体健康。祖国医学历来重视睡眠科学，认为“眠食两者为养生之要务”，世界卫...
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睡眠 214
失眠有救了，1种食物，做好3点，1分钟入睡，安稳1晚，睡成1只猪
网友A：前些日子失眠，无法入睡，这些日子，只想睡觉！睡着了能让我忘却很多烦恼，忘掉很多过去，在梦中，很多是美好的，关于过去的！网友B：作为一个重度强迫症患者，昨夜突然想到展大虾作为一个男同志，和三个丫头在大荒山里一走就是一个多月，上厕所怎么...
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睡眠 214
失眠睡不着怎么办？5个常见土方经常用，补气安神助睡眠，一夜酣睡
失眠症是一种常见病，多发病。失眠在成年人中的发生率为33%~50%，造成障碍或损害的为10%~15%。失眠可发生于各种族人群的各年龄段，据调查全球有约27%的人有睡眠问题。有研究表明，我国睡眠不良者高达5亿人，高出发达国家近十个百分点，半数病情较重，主要分...
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睡眠 229
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