好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
一个月做好3件事，睡眠时间4小时到8小时，和失眠说拜拜
生活中很多人都有睡眠不足的情况，但大部分人都没把它当回事，其实这是错误的，睡眠不足也许一时半会不会导致十分严重的疾病出现，但是起床后脑袋昏昏沉沉，四肢乏力，工作效率低下等现象却是非常常见的，给生活，工作，学习都带来了一定的影响，如果睡眠充足...
继续阅读 →
睡眠 196
助眠9招，失眠党快拿去续命
失眠对某些人来说，宛如绝望的深渊，明明身体累得半死却辗转难眠是很多人常见的状态。其实，它正警告你外在环境、生活习惯、身体或心理状况可能出问题了，若不理解造成失眠的因素，即使买了好几万元的枕头或床垫都没有用。另外，大部分的失眠和生活方式、周...
继续阅读 →
睡眠 233
失眠的人，6件事情别再犯傻！常喝1水，赶走失眠，一觉到天明
近年来，失眠困扰着越来越多的人。整夜辗转反侧，进入不了梦乡。有的人好不容易睡着，听到一点儿动静就会醒来。更有些人即便没人打扰，也会在凌晨自动醒来然后再也睡不着。短期来看，失眠最直接的后果就是第二天醒来浑身乏力、头晕脑胀、注意力不集中、思维...
继续阅读 →
睡眠 208
睡眠管理师：改善睡眠最快的方法，只需一晚，失眠立即摆脱
睡眠管理师：改善睡眠最快的方法，只需一晚，失眠立即摆脱很多失眠者都有这样的体验，一到傍晚临睡时，就担心、发愁，预感到要失眠，一上床便处在“又要睡不着了”的失眠恐怖状态。这些失眠者中，绝大多数是因生活中的琐事、烦恼导致的压力或身体不适引起的...
继续阅读 →
睡眠 214
经常失眠，晚上难以入睡？3分钟了解4个常见的睡眠误区
每个人在忙碌一天之后，都要希望自己能美美地睡上一觉。我们一生中，睡眠的时间占了近1/3，睡眠质量的好坏直接影响着人体健康，可见睡眠对每一个人是多么重要了。但是，在我们的认知里，有些关于睡眠的知识，其实是不正确的，而且还有很多不明真相的群众深信...
继续阅读 →
睡眠 193
7成癌症患者饱受失眠困扰！这有一个神奇的睡眠准则
根据《健康中国行动（2019-2030）》的数据显示，中国2016年的失眠现患率为15％，按照中国人口来计算那就是2亿多。在癌症人群中，失眠更加显著，据统计发生率高达52.6％~67.4％，是普通人群的3-4倍。健康的睡眠和饮食、运动一样重要，在肿瘤康复中发挥无可替...
继续阅读 →
睡眠 228
失眠、焦虑等烦恼的「解答」和「科普」
问题一、烦恼的「起因」。答：抑郁、焦虑、失眠等问题的起因多数是和「压力」有关，如情绪、生活、工作、学习、突击事件等等的压力所致，这些又引发健康和疾病等等新的压力，相互影响和干扰，这个「内心冲突」纠结越织越复杂。这个压力的来源是存在的，同...
继续阅读 →
睡眠 228
晚上睡不着心里烦躁是怎么了？连续几天失眠怎么办？
高速运转的现代社会，让生活中的我们变得浮躁起来，如果我们不及时调节睡眠，就会出现：白天呼朋唤友，到了夜晚却寂寞难耐，无法安睡。实际上晚上睡不着心里烦躁是怎么了？连续几天失眠怎么办？这样类似的问题都是因为做不到内心恬适，真正的内心恬适者不惧...
继续阅读 →
睡眠 235
睡眠管理师：睡不睡的好，全看吃它少不少，摆脱失眠多吃这些食物
睡眠管理师：睡不睡的好，全看吃它少不少，摆脱失眠多吃这些食物很多朋友一到晚上经常会失眠，心理莫名的压抑低落，也很努力的去调节。尝试了很多的方法，可一到晚上还是会焦虑，一直冒汗心慌慌，拼命想自己放轻松却更加心慌，拼命对自己说不睡就不睡吧，可...
继续阅读 →
睡眠 224
辟谣：如何找出失眠的原因，解决睡眠问题
失眠或睡眠困难的潜在原因很多。不良的睡眠习惯--比如不规律的时间表或睡觉前使用屏幕--往往会导致失眠。失眠也可能由压力、心理健康状况、睡眠障碍(如睡眠呼吸暂停、激素变化(如怀孕、身体疾病或疾病以及药物副作用引起。睡不着，或者说失眠。这是一种...
继续阅读 →
睡眠 234
失眠心烦气躁睡不着？别担心，吃这6种食物改善睡眠
近一个月以来，26岁的白领王女士经常难以入眠，即使睡着了也经常醒来。白天工作的时候觉得精神不振，情绪波动大，已经影响到了正常的工作和生活。你是否也对自己的睡眠情况高度关注，或因睡眠质量等问题而感到焦虑？如果是并持续了两周以上，那么你可能是患上...
继续阅读 →
睡眠 218
“我又失眠了”，别让失眠困扰你，多吃这些可以改善你的睡眠
如果说我们这一代人实在是太难了肯定能获得不少人的赞同，现在社会的节奏越来越快，就连在农村的人都能感受到这个世界变化实在太快了，稍不留意你可能就会被社会所淘汰。随着而来的就是压力越来越大，在你的身边应该每天都会有人在抱怨自己失眠了，一句“我又...
继续阅读 →
睡眠 224
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板