好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠别慌：做到早上3“不”，晚上3“要”，8小时安睡一整晚
人们经常说：“早睡早起身体好”！但世界上的事情永远不会那么完美。对很多人来说，早睡早起几乎是奢望。他们入睡困难，或者不能熟睡，或者夜里经常醒来，之后无法入睡；还有些人虽然能够入睡，但是早上醒来以后却感到全身乏力，这些都是失眠的表现。根据国外...
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睡眠 256
晚上睡不着多做3件事，养心安神除烦，号称失眠克星，这个季节刚刚好
每天上班在公交和地铁上，经常能够看到很多人恨不能站着就能睡着，眼睛无神反应也有些缓慢，大多是因为头天没睡好。偶尔一次睡不好觉不觉得有什么问题，但是对于经常失眠的人来讲，真是一件很痛苦的事情。想要睡个好觉对他们来说，算的上是一件很幸福的事情了...
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睡眠 228
发现自己经常失眠睡不着怎么办？医生：利用这4个方法可自救
躺下后不能立刻睡着，眼看着时间从23：00，0：00，1：00，自己却一点睡意都没有;有时，虽然顺利入睡，但我每晚都会醒来好几次......如果您有睡眠问题，不妨用下面几个方法测试一下您的失眠程度1.可以在30分钟内入睡在你晚上想睡觉的那一刻，如果你不能半小...
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睡眠 257
经常失眠，难以入睡？搞清这几条，再也不用担心漫漫长夜
人一生都难逃失眠，幸运的是有些人只是一过性或者短暂性经历，而少部分则长期处于折磨与抗争中。最新数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中近3亿人正被失眠困扰。失眠，中医为不寐，系由心神失养或心神不安所致，主要体现在睡眠时间及睡眠质量两方面，...
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睡眠 245
“失眠”时器官比你更痛苦，请收下5个沾床就睡的技巧
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次……“睡得晚”“睡不着”“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着当代人，现代睡眠危机越来越严重。此外，睡不好，身体多个器官也受...
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睡眠 206
经常失眠，多梦，疲倦不堪？
睡觉，是身体修复的一种行为，良好的睡眠可积蓄精力，为新的一天做准备。如果晚上睡不好，睡眠质量很差，则导致第二天起来无精打采，无法高效地完成工作与学习。但是如今失眠的人越来越多，在网上随处可见凌晨三四点还在网上吐槽抱怨的人。先贴一张图，想必...
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睡眠 263
常失眠影响寿命？中医有妙招：常吃4物，睡眠香人长寿
经常失眠是一件非常烦人的事情，影响我们的身心健康，影响我们的情绪。其实睡眠质量会对我们的寿命造成一定的影响，研究表明，经常睡眠不佳的人，平均寿命会比正常人短3—8年。这个数据还是非常可怕的。入睡困难，睡梦惊醒，睡醒后浑身无力等都是失眠的表现...
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睡眠 228
药师提醒：经常失眠的人，1个月做好3件事，每晚睡眠8小时，不起夜不早醒
睡眠，对我们每个人来说都是必不可少的。睡眠时间通常占据了我们总体时间的三分之一左右。一个良好的睡眠可以帮助我们缓解一天的疲惫，放松大脑，提高大脑的利用率，反之，当我们睡眠质量下降，出现失眠，多梦的时候，也是我们身体慢慢的陷入亚健康的时候。...
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睡眠 232
不管失眠多严重，用这个方法，保你睡到自然醒，告别失眠
据WH0（世界卫生组织）的调查，全世界竟有27%的人存在睡眠质量问题，其中三成是由于自身的不良睡眠习惯所引起的。不良的睡眠习惯会加速人们身体的衰老退化，甚至还会带来疾病的困扰和侵袭。那么，有哪些常见的不良睡眠习惯呢？日常生活中容易被忽略的睡眠误...
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睡眠 216
失眠睡不好怎么办？医生：收好这7个方法，打雷都听不见
现在，人们的生活水平提高了，人们获得越来越多的便利，可是身体也慢慢的出现问题。比如失眠症是当今许多人都存在的问题。它使我们白天感到无聊和焦虑，在工作中不能集中精力。因此，如何睡好已经成为我们大家关心的问题。许多人常常认为入睡意味着睡个好觉...
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睡眠 241
经常失眠惊醒，102岁老中医：教你几个土方法，重获深度睡眠
失眠被视为健康的大敌，这也是人们一旦失眠就会产生焦虑不安的重要原因。造成失眠的原因有哪些？失眠的原因很多，而各种研究睡眠的学会对失眠的诊断及分类也有所不同。一般来讲，有下面几点：1、原发性失眠2、突然受到极大冲击3、精神疾病4、内科疾病5...
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睡眠 235
失眠怎么办？试试宁心安神、改善睡眠食疗方
近年来，失眠群体呈上升趋势，失眠严重拉低人们的生活质量，一天睡不好就会浑身无力、精神恍惚、头脑昏涨，正常生活和工作也受到影响。那怎么办呢？借助中医药的方法可以达到宁心安神、改善睡眠的作用，有四样常见的食物可以帮你安然入睡。01莲子百合瘦肉...
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睡眠 239
千金难买好睡眠！医生推荐失眠人的7个方法，倒头呼呼就睡着
睡眠紊乱是临床最常见的疾病和症状之一，失眠症是最常见的睡眠紊乱。国外的流行病学调查结果表明，每年有33%的人出现睡眠紊乱。现代社会人们的压力越来越大，失眠已经成为困扰许多人的问题，失眠会导致长期精神萎靡，严重影响正常生活。长时间失眠皮肤会变得...
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睡眠 208
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