好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠可能是3穴位“堵”了，睡前按揉5分钟，滋阴补肝助睡眠
人们常说"能吃能睡无大碍，不吃不睡病自来"，"日思三餐，夜思一宿"。在人的一生中，大约1/3的时间在睡眠中度过。睡眠和食物一样，对于每个人都必不可少，它是保证机体正常活动、维持身心健康的前提和基础，是生命活动中不可缺少的重要生理功能，更是人类健康...
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睡眠 225
90岁中医：3月做好1件事，睡眠时间从4小时到7小时，失眠不攻自破
有调查资料显示，我国睡眠障碍患病率达42.7%，约有三亿中年人患有或轻或重的睡眠障碍。失眠对人们的身心健康的危害是多么严重。很多人患失眠就会吃安眠药，然而，许多人不知怎样正确使用安眠药，甚至盲目吃药，因此引发了许多问题。所以，怎样合理安全使用...
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睡眠 224
一个月做好3件事，睡眠从4小时到8小时，和失眠说拜拜
生活中很多人都有睡眠不足的情况，但大部分人都没把它当回事，其实这是错误的，睡眠不足也许一时半会不会导致十分严重的疾病出现，但是起床后脑袋昏昏沉沉，四肢乏力，工作效率低下等现象却是非常常见的，给生活，工作，学习都带来了一定的影响，如果睡眠充足...
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睡眠 233
经常失眠难入睡别担心，牛奶加1物改善睡眠，比吃药管用多了
生活中，偶尔一次睡不着并不是失眠症。判断是否患失眠症，可以参考如下几个指标：如果上床躺半个小时仍没入睡，或整晚睡眠时间少于6个半小时，或中间醒来的时间超过半个小时，同时明显影响到第二天的工作和生活，出现心情烦躁、丢三落四等情况，基本上就可...
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睡眠 258
失眠很怕1种食材，经常冲水喝，改善睡眠不焦虑，纯天然"安眠药"
失眠是一种非常常见的症状，几乎每个人都可能遇到，如遇到棘手的事睡不着、出差换了环境睡不着，若短时间就恢复，这属于生理现象。如果失眠是某种躯体疾病如感染、中毒、内分泌或代谢疾病以及脑器质性疾病的一个症状，称为失眠症状。而失眠症是一种常见的睡...
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睡眠 214
失眠，睡眠不好吃什么？教你几道家常菜，常吃每天都睡得香
美食，感觉是我这辈子所不能抗拒的的东西，作为一位美食的资深爱好者，可以为了吃到自己喜欢吃的排几个小时的长队，为了做一道菜，可以在市场上精挑细选每一种食材，但是相比自己享用美食，最大的乐趣还是把自己对美食的见解以及自己的经验分享给大家，接下来...
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睡眠 221
经常失眠不要慌！一个天然妙方，每天泡水喝，失眠不攻自破
关于失眠，你知多少？失眠，它作为睡眠障碍的一种，无论在中国还是全世界，发生率都很高。据调查资料显示，在美国、澳大利亚和欧洲其他一些国家中，失眠发病率平均为35.2%，每年有6000万人发生不同程度的失眠。有科学家在随机调查的1500名成年人中，结果...
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睡眠 229
失眠的人，少吃3种肉，多吃2种菜，常饮1种水，睡眠4小时到8小时
《黄帝内经》中有句话说的非常好“胃不和则卧不安”，意思就是胃部不舒服，睡觉就不踏实，其实这句话还是非常有道理的，仔细想想生活中因饮食问题而导致失眠的案例确实是非常多的，所以今天我们就来谈一谈关于饮食的那些事。民以食为天，我们每个人每天都会...
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睡眠 277
每晚都失眠，只能睡2.3个小时？提示：做好这四点，一觉睡天亮
随着社会的发展，生活节奏的加快，很多人的压力也就相应的不断增加，休息的时间越来越少，但是还普遍存在一个问题那就是睡不着，睡不好，有的人晚上严重失眠，甚至最多睡两三个小时。那么在高速运作的时代这样的休息时间和睡眠质量也会影响到学习和工作，让...
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睡眠 258
经常失眠很痛苦，煮开水放点它，降肝火助睡眠，每晚安睡8小时
网络信息的发达，让人获取资讯的渠道方便快捷了许多，关于失眠焦虑抑郁的问题更是层出不穷，睡觉看似简答的一件事情，却引发了无数悲伤的案例，让人倍感惋惜。全国三甲医院知名大夫的黯然离世，为医生的健康敲响时了警钟，同时也告诫我们了要重视健康，特别...
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睡眠 228
失眠其实可以不花钱，做好这4件事，睡眠香甜，一觉到天亮
一个人从婴儿时期到成年人，再到老年阶段，都会不可避免的出现睡眠问题，并且随着年龄的增大，失眠的概率会越来越大，而对于失眠的朋友来说，常常会认为是失眠造成了自己糟糕的现状。其实所有人都应该明白的一个道理是，失眠只是一个结果，而不是起因，失眠...
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睡眠 224
失眠睡不着就吃药？错！教你1种非药物方法，入睡快睡眠香
生活中很多人都有失眠的经历，大部分人只要睡不着觉，第一时间想到的就是吃安眠药，诚然安眠药可以帮助睡眠，但它的负面作用却鲜少有人知道，今天我们就来详细的论述一下失眠与安眠药的关系。有人曾把服用安眠药比喻为从银行借钱，意思就是一段时间内你可以...
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睡眠 234
失眠多梦睡不好，根源是五脏不调，学会1吃2动，睡眠香甜精神好
中医认为失眠的病位在心，心是五脏六腑的统帅，心主血脉，主神明，人的一切情志，意识，思维活动都与心密切相关，心影响着睡眠质量，也对睡眠起着主导作用。如果人体的心气充足，则白天心神比较活跃，而到了晚上心神也比较安静，反之，则白天心神就会疲倦，...
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睡眠 209
经常失眠不用慌，坚持“三个一”，睡眠香甜，8小时到天亮
失眠可以发生在任何年龄段，不分男女老少，它的存在就像游荡在体内的幽灵一样，蚕食人的意志，消磨人的斗志，尤其在年轻人中更是成为了阻挡事业发展和梦想实现的罪魁祸首。失眠是现代社会中的常见问题，它通常指患者对睡眠质量不满意或者对睡眠时间不满足而...
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睡眠 235
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