好睡眠
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2种菜是失眠帮凶，2种果是助眠高手！睡眠不踏实的人要吃对
睡不好睡不香的原因很多，比如生活节奏快、精神压力大、疾病影响等等。但大家往往会忽视一个因素那就是饮食。今天，我们就来聊聊食物对睡眠的影响~这2种菜，是失眠的帮凶1.辣椒从中医的角度来说，辣椒性大热，大量食用后易生火、散气耗血，使人难以入眠...
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睡眠 235
失眠就吃安眠药？是药三分毒，长期服用恐依赖，9方法一觉睡天亮
一说到失眠，很多人会不以为然，因为大多数人并没有经历过真正的失眠，所以也不会理解这种痛苦，当然也有人可能会说：失眠就吃安眠药吧，多简单！其实失眠吃安眠药并不是想的那么简单，客观的说偶尔服用一次两次安眠药对人体影响并不大，因为人体也有自我的修...
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睡眠 224
失眠有4种不同类型，做到6要3不要，让你沾枕就睡到天亮！
失眠是个让人非常苦恼的事情，明明有困意就是睡不着，没办法开始数羊，数到快睡着了，闹钟又响了，原来已经天亮该起床了，只好顶着一个黑眼圈去上班。现代人生活压力大，工作也比较忙，本来一天累呵呵的，回到家里还睡不着觉，实在是煎熬啊！加上最近新型冠...
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睡眠 220
数羊、喝牛奶治不了失眠，晚上睡不着，到底怎样才能尽快入睡？
小时候，如果晚上睡不着，父母就会让我们数羊，说只要一只羊、两只羊、三只羊...这样慢慢数下去，慢慢就睡着了。数羊是广为人知的对抗失眠的妙招，睡不着很多人会先数羊，但失眠后靠数羊而睡着的人几乎没有。之所以有数羊能改善睡眠这种说法，是因...
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睡眠 228
睡眠质量差很难受？试试这5个办法，或能如愿一觉睡到大天亮
睡眠质量高低决定身体健康情况，如果持续睡眠质量下降，总是夜不能寐，很容易导致精神状态变差，隔天起床之后没有精神，活力也会降低许多。因此，想要一觉睡到自然醒，最重要的就是掌握合理的方法让自己睡眠质量提高，快速入眠的情况下可以养护身体。睡觉之...
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睡眠 212
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