好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
睡不着、被失眠、主动失眠！不！学会让自己轻松入睡
00后说今夜能睡8个小时，不错!(捧着手机刷淘宝还有7个小时，继续看手机(这条裙子很不错耶!添加到购物车!啊!还有6个小时。(上个洗手间去，大伙都说那部电视剧很好看，我也去看看吧!妈呀!只有5个小时。(嗯，还有3集!还没看完!...
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睡眠 260
1包牛奶和它一起喝，睡前喝一杯，赶跑10年老失眠，睡眠问题不攻自破
失眠是很多人都经历过的一种情况，而长期的失眠会让人十分困扰，夜间夜不能寐，辗转反侧，基本上没有进入睡眠状态，身体负担加重之外精神也会遭受折磨，因此发现自己有失眠的困扰，应该尽早摆脱。充足的睡眠是人健康的“加油站”，高质量充足的睡眠可以让人体...
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睡眠 241
难以入睡，失眠成瘾？专家：纠正4种不良情绪，坚持这4个办法，或许能让你一觉到天亮
现在社会生活方式改变，生活节奏快，工作压力大，体力活动少，这些原因综合起来会导致人们的睡眠质量变差。的确，如今失眠是很多人都经历过的一种情况，而长期的失眠会让患者十分困扰，夜间夜不能寐，辗转反侧，基本上没有进入睡眠状态，身体负担加重之外精神...
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睡眠 234
入睡难，容易醒，失眠也分类型？睡眠专家对症调理，8小时睡到天亮
古人有云：“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。”由此可见古代医者对睡眠的重视程度。睡眠是十分重要的生理现象，著名戏剧大师莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命宴席上的主要营养”。现代人面对工作和生活的压力，...
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睡眠 231
失眠不是病，但躺着死活睡不着，真受罪，试试这4个方法，效果佳
这几天有网友在后台留言：“最近几天，每到晚上我就睡不着，感觉生活作息一点都不规律，尤其到凌晨三四点还是翻来覆去没有睡着，心里就特别担心，一边担心自己睡不着对身体各个器官有影响，一边担心自己的状态应付不来第二天的生活琐事，失眠真的好可怕，失眠...
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睡眠 227
经常失眠、晚上难以入睡？与8个原因有关系，快看看你中了几个
睡眠是人体基本的需求。成年人每晚应该睡七到九个小时，但是由于工作和生活习惯等原因，很多人都很难获得适当的睡眠时间。长期的睡眠不足会增加高血压以及心脏病发作的风险。哪些原因会导致晚上无法睡眠？1、晚餐吃的太晚刚吃饱没多久入睡，意味着消化系统...
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睡眠 214
睡眠专家：导致你失眠的不只是压力，这4样东西也不能忽视，请牢记
到目前为止，造成失眠的最主要原因还是压力过大。不断地研究显示，我们的压力太重了：工作时间过长，工作中的要求越来越多，需要担心的事也过多了，大多数人都担心自己的努力到最后会得不到奖金，然后就是钱的问题。你甚至都不敢去想该如何偿还信用卡中的4000...
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睡眠 264
日本专家推荐：四小时高效睡眠法，“失眠”睡得少，也能精力旺
睡眠对于人们来说，就像呼吸一样重要。人不吃饭可以坚持20天，不喝水可以坚持7天，而如果人们不睡觉，最多只能坚持5天，便会身体不支。如何拥有良好的睡眠，对于我们的健康来说是不可忽视的。相信很多人都会有失眠、睡眠质量差，因为学习或工作，导致睡眠不...
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睡眠 243
失眠多梦、夜醒、睡眠不好？五个小技巧提高你的睡眠质量
夏天到了，失眠的人越来越多，失眠率越来越高，因为夏天天气炎热、干燥，又经常会有蚊虫的叮咬，所以很容易影响到一个人的睡眠，今天小编就给大家安利几个提高睡眠的小技巧，让大家在炎热的夏天拒绝失眠，安睡一整晚。1、睡前半小时不要太兴奋，平心静气在...
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睡眠 245
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