好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
睡眠不好？这8种方法教你快速入睡，还你一个健康睡眠
俗话说“长期失眠百病生”一个好的睡眠不仅能维持人体正常生理机能，增强人体的防御和免疫力，更能使次日精神力更加充沛，以完成较有难度的工作。但在生活中，我们大多数人习惯了晚睡早起；还有的人成为夜猫子，整晚熬夜，第二天身体相当疲倦。长期以往，身...
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睡眠 229
失眠睡不着怎么办？专家：那就试试六字诀，六个字简单易学效果好
失眠就像一个恶性循环，越失眠，就越担心自己睡不着，不易入睡、睡眠质量差、易惊醒等睡眠障碍深深的困扰了不少的人，睡眠障碍带来的往往是第二天头昏脑涨、无精打采，工作效率低下。失眠看似是个小问题，却在不知不觉间影响着我们的生活与健康，吃过很多药，...
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睡眠 223
失眠的因素是什么？
社会发展变好后，人们的生活质量是提高了，却也产生了一些问题。比如失眠，不信你可以给周围人做个调查，相信大多数人的睡眠都有问题。睡眠对每个人都很重要，对健康会有影响。如果长期睡眠不足，就会阻碍身体正常运作，给身体带来较多问题，体内的脏器也会...
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睡眠 214
千金难买好睡眠！失眠的5个自我疗法，值得收藏
由于年龄的增长，老年人更容易患各种慢性病，身体素质本身也相对较差。此外，随着平时活动量的减少和不良心理因素的影响，还会出现失眠和多梦。长期失眠对老年人危害很大，应采取有效措施应对失眠。老年人失眠对身体有害，有什么好的方法来处理它？小贴士1....
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睡眠 238
最近老是失眠睡不好，高质量的睡眠如何养成？
我们这一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的，睡眠对我们如此重要，但是越来越多的现代人饱受睡眠的困扰，前一天晚上睡得不好，第二天昏昏沉沉的，时间长了，注意力下降、脱发、容易感冒、记忆力下降等问题接踵而至，影响到健康、工作、生活等方方面面。什...
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睡眠 242
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