好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
助眠好物分享！失眠？睡眠浅？看看这篇文章就够啦
失眠的人现在有很多，大致分为两种。一种是现在的生活压力越来越多，人们的烦心事也越来越多，开始焦虑，整晚的入睡难、睡眠浅，第二种是熬夜成为习惯，这样的睡眠质量给我们带来了很多的坏影响，比如头发掉的很厉害，皮肤质量也会变差，白天精气神也不够用。...
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睡眠 241
经常失眠，依赖安眠药？试试国际认可的一线疗法，8周重获好睡眠
现代人的生活压力也很大，通宵加班，忙得不可开交……除了每天的工作，日常生活中还剩下很多琐碎的事情。好不容易从白天到晚上都活了下来，闭上眼睛，只想着一片混乱。有时你明明以为可以睡7-8个小时，但早上还是起不来，头晕，四肢无力。睡不着，浅睡，更多...
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睡眠 276
睡眠管理师：失眠的人搞清楚一个原因，迅速入睡，一觉到天亮
睡眠管理师：失眠的人搞清楚一个原因，迅速入睡，一觉到天亮我给大家分享过很多的睡眠知识，帮助很多严重的失眠的朋友恢复了睡眠，他们现在躺下就可以睡着在看这篇文章之前，先要有个良好的心态，解决失眠没有什么很简单的方法，最主要的是改变之前错误的观...
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睡眠 334
为何失眠的人越来越多？医师提醒：多吃1物，常做3事，胜过安眠药
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，主要是指睡眠不足，或者睡眠不深，不熟，从而产生一些不适的感觉，比如疲倦，乏力，头痛，情绪不佳以及注意力不集中等，一般来说失眠呈现以下这几个特点：起始失眠，间断失眠以及终点失眠，据统计，在我国一般人群中失眠的发病...
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睡眠 228
睡眠的“救星”被发现了，1物早晚敞开肚子吃，失眠或离你远远地
为什么说现在的失眠已经到了"全民化"的时代呢？现代生活中，人们普遍性失眠，这种普遍性可以用"三化"来表述：低龄化，现在的中小学生，失眠者越来越多，这是以前很少见的；蓝领化，白领阶层患失眠比例是相当高的，现在蓝领阶层即体力劳动者的失眠人数也开始...
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睡眠 228
失眠难入睡怎么办？医生提出3个实用建议，比药好多了
生活中很多人或多或少地都有被失眠困扰的经历，那么，你知道多少关于失眠的常识呢？今天我们就来具体的说一下。失眠是指因无法入睡或无法保持睡眠状态而导致睡眠不足，又称"入睡和维持睡眠障碍"。主要表现为入睡困难、睡眠断断续续不连贯、过早地醒来、醒后...
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睡眠 234
医师强调：2个月做好1件事，睡眠时间8小时，失眠不攻自破
中医认为："阳在外，阴之使也；阴在内，阳之守也。"阳是一种功能，阴是一种物质。白天的阳是需要晚上的阴做储备的，如果晚上不睡觉，就相当于阳一直在用，而阴没有补充。这就像是存在银行里的钱，只出不进。时间一久，身体就会出问题。所以，我们都应该在阳气...
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睡眠 231
经常失眠，又不想买安眠药，试试这4个方法，改善“垃圾睡眠”
网友A;褪黑素已经救不了我了,心悸心慌引起的失眠是不是要去看医生了。很严重的那种。作为一个非常嗜睡的人，困死了但是睡不着真的太难受了。网友B:这是一个极度混沌的下午，妈妈的开门声把我从沉沉的睡梦里拖出来，尽管我已经嘱咐过她不要打扰我睡觉，对于每...
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睡眠 220
睡不着不全是失眠惹的祸，经常做这4件事情，会影响你的睡眠质量
人的睡眠质量并不总是稳定的，会受到很多种因素的影响。并且在生活中，很多人都存在晚上睡不着的情况，因此偶尔失眠并不能代表是睡眠障碍。而充足的睡眠时间对身体健康是很有帮助的，充足的睡眠时间可以提高身体的免疫力和抵抗力，增强身体抵御疾病的能力。...
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睡眠 236
三位院士声明：失眠的人，睡前坚持做好1件事，睡眠香甜，胜吃安眠药
在失眠的诱发因素里面，有一个非常常见的因素叫做疾病因素，意思就是疾病会引起失眠，比如肿瘤通，哮喘，气管炎等，都会导致睡觉不踏实，辗转反侧，今天我们就来谈谈疾病与失眠的那些事，以便更好地调理失眠。1、高血压病与失眠失眠越来越受到世界各国的重...
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睡眠 242
医师提醒：经常失眠就用安眠药？错！教你1非药物土方，入睡快睡眠香
不少人尤其是年轻群体，晚睡基本都是被手机、电脑等电子产品拖延着。不少人表示"微信朋友圈刷了好几遍，就是不想睡觉"。晚上洗漱完毕后，许多人会躺在床上拿起手机或平板电脑玩一会儿，有的人甚至迟迟不愿关掉电脑，即使深夜了仍然精神百倍。据美国《健康》杂...
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睡眠 230
又失眠了？失眠的七大危害你了解吗？快学习怎么快速安然入眠吧
大家好，我是医行医意，今天我们聊聊失眠吧失眠是指本人非常的想睡觉，但是上床后睡不着或者夜里非常的容易被惊醒；睡眠的质量下降、总睡眠的时间减少，甚至常常少于六个小时，以及早晨醒来时，身体仍然无法恢复。最重要的是，伴有日间功能障碍，感到疲劳或...
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睡眠 228
失眠多梦总不好，身体可能缺少它，每天吃，睡眠8小时
我的一位同学，10年前经常对我抱怨：“这日子实在太难过了，老婆不仅得病，还下了岗，每月都要吃很贵的药。孩子也到了上学的年龄，也得花钱呀。还有家里的柴米油盐，哪一样不要钱？愁得我经常是睡不着觉。现在，我最大的愿望就是：等日子好过了，什么都不去想...
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睡眠 223
经常失眠如何改善？医生写出“干货”，多人照做，8小时睡眠回归
杜阿姨65岁了，10多年前她就出现失眠、多梦的情况，第2天虽精神差了点，但还可以应付。随着时间的推移，她的失眠变得严重了。为了减轻痛苦，她开始偶尔吃点安眠药，后来变成每天都服用，而且用量从每天1粒逐渐增加。听说安眠药有很多严重的副作用，因此每次吃...
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睡眠 224
失眠时，有哪些快速入眠的妙招
随着生活事件在不断的增多，所以越来越焦虑，也容易失眠了。甚至很多人一开始只是「偶发性失眠」或者「短期失眠」。但是因为心理问题最后发展成了「慢性失眠」。偶发性失眠：偶然一次的失眠短期失眠：失眠症状不足3个月、每周少于3次慢性失眠：失眠症状持...
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睡眠 210
经常失眠，多半与肾虚有关，日常做好这4点，睡眠越来越好
肾虚与失眠密切相关，它是引起失眠的重要原因之一，为什么这样说呢？肾脏健康之所以会影响到人们的睡眠质量，主要是因为一个人发生肾虚时免疫能力会降低，肾脏的微循环系统会发生阻塞，即肾络会呈现不通，这进一步会波及全身经络的运行，以致造成失眠。现代人...
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睡眠 231
失眠会导致精神沮丧？高效睡眠的有效方法，使你的能量瞬间满格
夜半三更，她依然躺在床上辗转反侧睡不着，繁杂的念头总是盘绕在脑中，或是纠结困扰，或是欣喜激动。可是，睡意却被这些念头挤得远远地，难以平复内心，更是难以入睡。这种情况已经持续了好长时间，她每天努力掩盖黑眼圈，昏昏沉沉地工作，晚上总想着早点睡觉...
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睡眠 273
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