好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
睡不着，早醒，失眠，根源是气血不足，常吃2物，睡到自然醒
休息一般分为短暂休息和较长休息，较长休息一般指的是我们的睡眠。睡眠是我们每天都要经历的，经过了一天的忙碌，我们的身体已经处于疲倦的状态，这时候我们需要有一个比较好的休息。一个良好的睡眠可以让我们第二天精神饱满，充满活力。不过我们并不是每天...
继续阅读 →
睡眠 229
失眠多梦睡不着？内科医生：学会这2招，每晚安睡8小时，不起夜不早醒
慢慢的我们开始感觉，寒风凛冽的冬天里，最痛苦的事，就是早上没睡饱就要起床上班了，有时候明明前天晚上睡得早，但第二天总感觉还是没睡够，整个人迷迷糊糊的，其实这不是你睡眠时间长短的问题，而是你睡眠质量差导致的。有的人常年失眠，饱受失眠折磨的痛...
继续阅读 →
睡眠 214
你是否每天失眠，做好4件事来缓解你的睡眠，让你天天自然醒
现在的快节奏生活，使得很多人的睡眠质量收到了很大的影响，甚至有些人要靠吃药入睡，是药三分毒，小编不建议大家食用药物来入睡。保持一些好习惯，即可缓解你的失眠哦。一、利用颜色和寝具创造安睡氛围卧室颜色以柔和悦目、温馨素雅为宜，如淡绿色系，有利...
继续阅读 →
睡眠 228
小东西有大妙用！老中医分享10种改善睡眠小妙招，失眠的人快收藏
睡眠是最好的养生方法，在睡眠过程中能让身体各个器官得到修复，但很多人因为睡眠不良而困扰。部分人睡觉睡到差不多快醒时，会感觉到心里异常烦躁，手脚不管怎么摆放都不舒服，很难过很想哭，到底是怎么回事？又该如何提高睡眠质量？出现此问题说明心里藏着...
继续阅读 →
睡眠 245
失眠睡不好怎么办？医生：收好这7个方法，打雷也听不见
现在，人们的生活水平提高了，人们获得越来越多的便利，可是身体也慢慢的出现问题。比如失眠症是当今许多人都存在的问题。它使我们白天感到无聊和焦虑，在工作中不能集中精力。因此，如何睡好已经成为我们大家关心的问题。许多人常常认为入睡意味着睡个好觉...
继续阅读 →
睡眠 213
失眠睡不着还在吃安眠药？老中医教你3个妙招，赶跑失眠，每晚睡足8小时
失眠是现在困扰我们很多朋友的一种精神和心理上的疾病。很多朋友在夜里抱头痛哭的睡不着，想吃安眠药来稳定自己的睡眠，但是时间一长发现，效果并没有太好。是药三分毒，尤其是安眠药这种西药，不建议睡眠不好的人服用。那平常我们怎么做来改善一下我们的睡...
继续阅读 →
睡眠 222
睡眠质量差，天天都失眠，这4种妙方经常用，比去医院强多了
睡觉使我们每个人每天都要经历的事情，睡眠基本上占用了我们13的时间，躺床上一晚上并不代表着你就睡了一夜，睡眠质量好不好才是决定睡觉的关键。很多人睡得时间很多，但是第二天醒来以后感觉还是非常的困，而且浑身无力，有些浑浑噩噩的感觉，其实这就说明...
继续阅读 →
睡眠 216
失眠最怕这食材，3块钱买一捆，隔三差五吃助睡眠，一觉睡到天亮
现代人生活压力大，很多人为了生活常要加班熬夜，这样会很影响睡眠，且不规律的生活也会让人内分泌失调，导致失眠和便秘很普遍。不过失眠的原因很多，工作太累，不规律，心理压力大等，但最终的结果就是导致自己精神状态不好，就不能集中精力到工作和学习中。...
继续阅读 →
睡眠 248
失眠很痛苦，中老年人失眠应该如何缓解？
随着年龄的不断增长，人步入中年，再有中年步入老年，睡眠质量日益下降，久而久之每日每夜睡不着觉成为了事实。我们知道失眠严重影响个人的身体健康，尤其是中老年人，那么中老年人失眠应该如何缓解和改善呢，跟着小编一起看看吧。1、改善睡眠环境想缓解失...
继续阅读 →
睡眠 225
睡不着才是失眠？睡得香就一定睡得好？你可能对失眠有很多误解
作者：健康大河南有时候，一觉醒来，感觉像是没有睡觉。睡觉前是什么感觉，睡醒后依然是什么感觉，总觉得一整晚脑子都在转动。早上起来，脸色看起来也较为正常，但内心却仍旧觉得，自己仿佛一整晚没睡觉，你觉得自己总是在失眠。然而，家人却跟你说，你睡...
继续阅读 →
睡眠 236
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板