好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
60秒入睡，用1个好1个，专克失眠方法，躺床就睡比猪还香
慢性失眠是现代社会的一种“文明病”，对人们的身心健康危害极大。国外流行病学资料表明，一般人群中有失眠主诉的流行率为10%~60%，近10%的患者具有明显的失眠综合征，原发性失眠(primaryinsomnia，PI的患病率则高达2%~5%。国内大规模问卷调查报告...
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睡眠 208
失眠不吃药能根治吗？教你几个非药物疗法，改善睡眠，轻松睡到自然醒
睡眠是人体重要的生理功能，它最大的功用就是让大脑获得充分的休息，使五脏六腑得到滋养，睡眠不足会导致注意力低下，反应迟钝，大脑过热，精神疲惫，严重者还会引发交通事故。我们每个人每天都需要充足的睡眠，儿童一般需要10个小时的睡眠，随着年龄增长，...
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睡眠 237
睡不着失眠？小米粥+1物一起吃，专克失眠好方法，比安眠药更治本
有很多人问我:为什么我早晨醒来，感觉自己像没有睡觉一样？而且还感觉越睡越累，做了一夜的梦，像演电视连续剧一样，这到底是为什么？其实导致睡眠质量差无外乎这几种原因，一个是阴虚血亏，还有一种是肝气不舒，爱做梦大多数跟肝火旺有关系！今天就先来说...
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睡眠 216
失眠、睡不着怎么办？高质量睡眠可延缓银屑病复发
有研究表明：高质量的睡眠状态可以有效的延缓银屑病的复发和病症加重。所以银屑病患者要规律作息，保证充分的休息。可是实际情况却是，银屑病患者会存在一定程度的生理以及心理受损的现象，这通常会进一步导致银屑病患者睡眠质量也随之降低。银屑病影响患者...
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睡眠 221
失眠令人痛苦不堪，3种方法专治失眠，失眠不花钱也能好
古人讲究：日出而作日落而息。充足的睡眠直接影响着明天的工作和生活，但是，睡眠也不是说想睡好就能睡好的，很多时候就是想睡睡不着。长期失眠是严重危害人类健康的“无形杀手”，大脑得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。睡眠不足...
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睡眠 233
晚上总失眠，医生3个土方每天15分钟，专克失眠焦虑，睡的很香甜
失眠很多人都经历过吧，睡眠作为人必须经历的生命活动起着维系生命，缓解疲劳的作用，但是经常失眠的话就要引起注意了，它不仅会引起情绪问题，还会引起一系列更为严重的健康问题。悲伤的少女人为什么会失眠呢？造成失眠的原因其实很多，今天就给大家列举下...
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睡眠 207
经常失眠很痛苦，中医这些小方法，让你睡眠香甜，远离焦虑困扰，比吃药好很多
失眠症中医辩证论治（1）肝火扰心型：不寐多梦，甚至彻夜不眠，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，舌红苔黄，脉弦而数（2）痰热内扰症：心烦不寐，胸闷脘痞，伴口苦，头重，目眩，苔黄腻，脉滑数。（3）心肾不交症：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦...
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睡眠 211
经常失眠睡不着，专克失眠4方法，上床就呼呼睡，失眠不花钱也好
我们现在都是快节奏的生活，手机成了我们每天必不可少的工具之一，每天一个人玩手机的时间差不多在三四个小时以上、对我们的眼睛来说伤害是很大的、我们的眼睛很重要，如果你的眼睛要感觉到干涩，疲劳，近视，黑眼圈，失眠。秋天容易心火旺，失眠多梦，上火...
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睡眠 205
经常失眠，多半是肝血不足，1种食物泡水，睡眠香甜不夜醒
快节奏的生活，日益激烈的竞争和无处不在的压力，使得失眠已经成为了多发病，常见病，虽然失眠不是严重的疾病，但长期失眠会极大的影响正常的生活和工作，也会导致其他健康问题，因此一定要引起重视。中医认为失眠的主要病位在心，由于心神失养或不安而导致...
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睡眠 217
失眠多梦的人，多是五脏出了问题，开水里放勺它，睡眠心安不失眠
睡眠是人体重要的生理功能，生命的三分之时间都在睡眠中度过，良好的睡眠可以促进人体生长发育，提高免疫力，增强体力，改善大脑细胞，滋养五脏六腑，所以睡眠就如同空气和饮食一样不可或缺。然而随着生活压力的增大，工作节奏的加快，越来越多的人加入了失...
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睡眠 215
47岁大娘失眠想跳楼，睡眠专家告诉她谨记这3点，失眠治好倒床睡
要说失眠，可以说是非常常见了，我国每年有大量的人死于失眠，跳楼，抑郁，自杀，情绪失控，发疯，甚至有的人出现高血压心脏病等症状。47岁的大娘亚新是村纺织厂的工人，近日因失眠多梦常常迟到，还经常因为抑郁焦虑经常上班的时候就跟同事吵架起来，晚上回...
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睡眠 210
晚上总是睡不着，入睡难、起夜多怎么办？关于失眠的10条干货
失眠有多痛苦？白天昏昏沉沉，晚上翻来覆去。难得有点困意，转身再次清醒。据世界卫生组织调查发现，中国有30%以上的人每天在遭受失眠的痛苦，而且中老年人的失眠率相比较来说会更高。现在已经进入夏天，天气炎热干燥，很多人失眠的情况也加重了，还不确...
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睡眠 219
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