好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
癌症患者失眠高发，如何才能改善睡眠
其实，失眠是个常见的症状，很大一部分人都深受其扰，解决失眠问题刻不容缓。根据《健康中国行动（2019-2030）》的数据显示，中国2016年的失眠现患率为15％，按照中国人口来计算那就是2亿多。在癌症人群中，失眠更加显著，据统计发生率高达52.6％~67.4％，是...
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睡眠 202
1种水是失眠的"克星"，早醒多梦、睡眠浅的人，都应该多喝点
在人体庞大而复杂的"神经-内分泌-免疫"网络中，睡眠起着重要的调节作用。随着生活、工作的节奏越来越快，人们的精神压力越来越大，由此造成的失眠也越来越普遍，失眠已成为一种常见病、多发病，危害着人类健康。一般成年人睡眠时间不足6h，就会出现反应能力...
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睡眠 214
晚上睡不着，白天没精神，关于失眠我们该怎么办？
晚上睡不着，白天没精神，关于失眠我们该怎么办？睡眠对于每一个人来说都是特别重要的事情，毕竟每一天人们都要睡一年，而且人生1/3的时间我们都是在睡眠之中度过的，如果一个人不睡眠的话，那么这个人是无法活下去的，这足以见得睡眠对我们的重要性，而且有...
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睡眠 208
经常失眠睡不好，远离2物，多喝1水，睡眠4小时到8小时，比药好多了
现代社会生活节奏快，工作忙碌，压力大，24小时的高压拼搏，让每个人都身心疲惫，因失眠而烦恼的人也在不断增加。关于失眠问题，大致可以分为2种，一种是"睡眠不足"，为了工作，为了学习或娱乐，导致卧床睡眠的时间无法保证，在这年轻人工作人群中特别常见。...
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睡眠 260
失眠的人，1种食材泡水喝，改善睡眠不焦虑，是纯天然"安眠药"
睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律。莎士比亚曾将睡眠誉为"生命筵席上的滋补品"，美国医学教授威廉·德门特也说："睡眠是抵御疾病的第一道防线"。然而，日常生活中受失眼困扰的人却比比皆是。由于失眠引发因素众多，表现形式多样，常让患者摸不着头脑，...
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睡眠 219
失眠只睡3小时治不好？医生：常吃1物不花冤钱，胜过10片安眠药
失眠是最常见的临床症状,表现为难以入睡、熟睡维持困难和醒后不能恢复精力与体力,从而影响白天的工作和生活,并增加事故和差错的发生率,长期慢性失眠还可能并发抑郁性情感障碍或导致躯体疾病等。由此可见,失眠巳严重困扰我们的生活。失眼不仅危害健康,也危害...
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睡眠 213
如何解决失眠？睡眠好坏地毯式全面大解析！作者，心理高手
#新作者扶植计划第二期#失眠的人、睡眠不好的人，很多。年纪有大有小。既有年纪轻轻的，也有年纪一大把的。问题有大有小。既有整夜无法入眠的，也有浅睡易醒的。鉴于做些有意义的事，真正的心理高手，我今天有点时间，决定用生平所学（生活是我的老师）做...
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睡眠 227
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