你知道吗,人的一生有约三分之一的时间都是在睡眠中度过的,一个好的睡眠对身体健康是很大的重要性的。白天我们都需要工作或学习,而到了夜晚,就需要充足的睡眠来帮助身体恢复精力、帮助身体清除体内的一些毒素和垃圾,睡得好睡的香了,身体也就更健康!但是...
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上班族工作压力大,好不容易晚上想放松休息,确饱受失眠所苦,这样的情况,在临床上越来越多见。医师指出,太累也有可能无法入睡,因为你的脑筋还都还在活跃状态,如果同时吃安眠药又喝酒,后果恐怕比药物中毒更严重。一名三十岁的女子,在机场工作,长期上...
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中国失眠现状人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,然而对于很多年轻人来说,在当下快节奏的生活中,睡个好觉似乎变成了一种奢侈。有研究数据显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。与此同时,越来越多的“80后”“90后”正成...
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社会经济的发展让很多人都面临着巨大的压力,压力大的人可能会有失眠多梦的症状。睡眠质量不好可能带来身心方面的影响,失眠越来越严重,精神处于疲惫的状态工作也没动力,可能就会严重影响了生活。有这种现象产生需要及时需要调整,有效提高睡眠质量才能避...
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一躺下就睡着——高质量的睡眠在深睡眠状态下,大脑皮层细胞处于充分的休息状态,这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。快波睡眠对改善大脑疲劳和记忆也有重要作用。我的一位病人,一说起她爱人来,就羡慕得不得了。不管家里发生多大的...
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序言随着生活压力的增大,很多朋友都有着失眠的困扰,失眠会对人体造成伤害,甚至引发严重的疾病。今天就让我们一起来了解一下失眠的常见原因以及防治措施。失眠失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况。常表现为难以入眠,维持睡眠困难...
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睡眠本是机体的休息过程,有助于身体各部位的修复,只有保持充足的睡眠,才能迎接美好新的一天。但是,随着生活节奏的加快,很多人都慢慢的出现睡眠不足,夜间醒来的情况,而且当夜间醒来后就很难入睡,导致其睡眠质量低下。导致这种现象出现究竟是什么原因...
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好多人都觉得自己的睡眠质量不好,认为自己就是失眠。其实不然。该怎么评价我们的睡眠质量呢?这得看3点:睡眠时机睡眠时间睡醒的感受正常的入睡时间是在晚上10点左右,正常睡眠的时间是7-8个小时,不过,如果你睡得少,睡得晚,但是第二天精神饱满,...
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