好睡眠
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晚上总是失眠怎么办？试试这几个方法，总有一种能助你快速入眠！
晚上总是失眠怎么办？试试这几个方法，总有一种能助你快速入眠！在现在这个社会，每个人都有自己的心事。生活压力越来越大，每个人都很容易失眠。为了能够不守着窗子等天明，头发不要越来越少，大家都想尽了方法。但好像都没有什么效果。这里是小编的一些个...
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睡眠 264
失眠如何调理
失眠如何调理一、创建一个良好的睡眠环境在睡觉之前先把房间整理干净，注意光线不要太亮，温度要适度，同时给自己准备一套舒适的床上用品更能赶走失眠。最好还要把电脑、手机、书籍等干扰睡眠质量的因素都请出卧室，记住床是用来睡觉的。二、闭目入静上床...
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睡眠 245
千金难买好睡眠！失眠的自我疗法，值得收藏！
失眠是临床上最常见一种症状，当长期都处于失眠的状态中，很容易就会让自己变得痛苦不堪，还会导致睡眠质量变差。另外不仅会让抵抗力变差，在一定程度上还会让身体衰老速度变快，即便白天的精神状态也不是很好，无法更好提高工作效率。失眠是什么原因引起的...
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睡眠 262
正常睡眠时间是多少？经常失眠可能是你从来没把睡觉当回事
睡眠是全面健康的重要指标。我们一生中有三分之一的时间都在睡觉，我们的“睡眠健康”在我们的一生中始终是一个重要的问题。我们大多数人都知道晚上睡个好觉是很重要的，但是很少有人会把这8个小时放在首位。对于很多睡眠不足的人来说，我们已经忘记了“真...
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睡眠 284
失眠，日常该如何调理？
2019年涵盖中国10个地区成年人的失眠调查显示，近20%的人存在失眠症状，女性高于男性。在各种睡眠障碍中，失眠是最为常见的一种，我国失眠的患病率大约为12%。“动物的左右大脑可以轮流睡觉，但是人的左脑右脑必须同时睡觉。”中国科学院院士、北京大学第...
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睡眠 248
失眠多梦睡不好？BBC破解10个“睡眠密码”，学会一觉睡到天亮！
关于睡眠，你需要知道这些数字：◆81%的中国人睡眠时间不足。◆每100个中国人有22个过了24点还不睡觉。◆经常失眠的人发生抑郁的几率是正常人的5倍。◆睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍。不仅是中国，全世界都在面临睡眠问题。据世界卫生组...
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睡眠 242
失眠最怕这菜，睡眠不好的人要多吃，安神助眠，一夜睡到大天亮
失眠最怕这菜，睡眠不好的人要多吃，安神助眠，一夜睡到大天亮！最近这两天，真的有一种夏天的感觉了，天气非常炎热，今天高小仙这里最高温度达到了35度，一出门就一股热浪扑面而来，感觉整个人都热的要被融化了。天气炎热，我们的心情就会比较烦躁，再加上生...
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睡眠 247
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