好睡眠
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失眠伤肝又伤心！中医：2种天然“助眠剂”，塞进枕头里睡得更香
最近，经常有朋友留言咨询我失眠的问题。但深入沟通后才发现，很多朋友并不是失眠，只不过是睡不着而已。他们中的绝大多数都爱在睡前玩手机、刷朋友圈、刷抖音，转眼就到了深更半夜，然后久久睡不着，跑来咨询我失眠该怎么办。其实，这种情况根本就不是失眠...
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睡眠 322
失眠不仅是精神原因！“罪魁祸首”也许是这些疾病
现在生活节奏越来越快，人们在日常生活中的压力也越来越大，失眠成为很多人所困扰的问题，晚上躺在床上，虽然心里很想睡觉，但就是睡不着，导致白天精神差，影响工作和学习。但其实失眠不一定是焦虑所致，一些疾病也有可能引起失眠。哪些疾病可能引...
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睡眠 202
失眠的“祸根”找到了！记住3大调节法，或能一觉睡到大天亮
导读：随着年龄的增长，生活的压力逐渐增加，有很多人都患上了习惯性的失眠，并且基本上都是在30岁之后便出现了失眠的问题，甚至于因为失眠而导致神经衰弱，每天早上起床，都感觉自己睡了个“假觉”，脑袋昏昏沉沉，做事情无法集中精力，也有的人会感到头痛...
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睡眠 203
张世筠主任浅谈焦虑性失眠
21世纪对人类威胁最大的不是癌症，而是精神类疾病。近两年，门诊上精神类疾病的患者越来越多，特别是抑郁、焦虑患者，在身心两方面都承受着较大的痛苦.北京燕都中西医结合医院张世筠主任说，心烦意乱，胡思乱想可能是焦虑症的表现。什么是焦虑症呢？焦虑症...
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睡眠 192
失眠这个事儿
现在大伙普遍工作压力大，耍手机的压力也大。所以大伙晚上都睡得还好吗？睡眠差主要表现在：1.入睡困难：躺在床上，辗转来回，翻来覆去，任你数星星还是数羊羊，怎么都睡不着，结果一翻手机时间还只过去了一点，真是气煞我也！好不容易迷迷糊糊睡着了，结...
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睡眠 193
这3个是调理睡眠的关键，拥有它，对失眠有帮助
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量好坏与健康有着密切的关系。有的时候也许是睡着，却是噩梦连连，结果早上醒来的时候感觉身体更为疲乏。也有些人想睡觉却睡不着，好不容易睡着了结果半夜醒来却又出现入睡困难。如何才能改善自己的睡眠质...
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睡眠 185
纯中药治疗顽固性失眠，居然还可以减肥
大家好！我是陈滢宇医生，广东药科大学附属第一医院中西医结合代谢病科主治医师，南雄市中医院帮扶专家，任南雄市中医院科教办主任兼副主任医师，致力于中西医结合防治糖脂代谢病。随着社会压力增大，睡眠的问题越来越突出，困扰着许多家人和朋友，到底怎么...
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睡眠 247
经常熬夜、暴饮暴食？常失眠、心慌？听这五种音乐可调理五脏
音乐，不仅是生活中的调剂品，对于我们的健康也有好处，早在两千多年前，《黄帝内经》中就提出了“五音疗疾”的理论。癌症患者可通过音乐缓解情绪。古语云：百病生于气而止于音。国外科学家也将音乐作为一种常用治病方法或疾病辅助疗法，应用于多种疾病的治...
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睡眠 226
老人遭遇莫名“失眠”折磨五年
李清正在为患者进行问诊。武汉晚报讯（通讯员周珊）花桥社区的老朱今年刚满60岁，本该好好享受退休后的惬意生活，谁知他竟被莫名其妙的“失眠”折磨了近5年！“每晚一上床就全身不舒服，特别是这两条腿，总感觉有蚂蚁和虫子在爬，不知该往哪里放，非得站起...
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睡眠 183
别再为失眠而苦恼了，教你4招，给你一个好的睡眠
导语：相信不少人每天都会在床上辗转反侧，唉声叹气。他们不是不想睡觉，而是睡不着，就是不知道为什么，头脑是异常的清醒，可以一直持续到天明。每当强迫自己入睡的时候，麻烦就更大了，一点困意都没有。他们也曾试过很多的方法，比如数羊、听歌、早早躺下等...
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睡眠 191
人为什么会失眠？看看中医是如何解读的，值得收藏
中医认为，失眠基本的问题在于阴阳不和。很多人理解这个不和为一方太强，一方太弱，不协调，好比夫妻，感情不和，打架或吵架了，是吗？《黄帝内经》提到“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑。”...
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睡眠 199
今晚，你又失眠了吗？
你有多久没有好好睡觉了？或者说，你失眠多久了？村上春树有篇小说叫《眠》，讲了一个家庭主妇整整失眠17天的故事，她每天夜里偷偷看托尔斯泰的《安娜·卡列尼娜》，吃巧克力球，喝白兰地……她甚至还跑去图书馆查看相关资料，看到有本书写道：“假如失去睡...
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睡眠 212
女子入夏失眠多梦，入睡难莫要慌，中医辨证带来晚安好梦
人一生都难逃失眠，幸运的是有些人只是一过性或者短暂性经历，而少部分则长期处于折磨与抗争中，最新数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中近3亿人正被失眠困扰。失眠，中医为不寐，系由心神失养或心神不安所致，主要体现在睡眠时间及睡眠质量两方面，...
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睡眠 217
长期失眠可能危及生命！改善方法看过来
在当今社会的工作压力下失眠人群早已不是少数可能很多人认为失眠只是简单的“睡不着”但事实并非如此那么，失眠有哪些危害？我们需要如何调节呢？由襄阳市卫健委、襄阳市中心医院襄阳广播电视台联合打造的《每日一方》节目节目中襄阳市中心医院体检...
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睡眠 195
睡不着 ≠ 失眠，但如果出现这些睡眠状况，一定要重视
我们每个人，这辈子都有几个睡不着的晚上。睡不着的时候，总感觉自己有了一个畜牧场，拥有数不完的羊和睡不着的觉......有些人，一旦遇到睡不着的情况就着急：啊啊啊啊啊我失眠了怎么办！救命！这时候，一着急只会更睡不着，更重要的是：这！根本不叫失眠！...
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睡眠 247
失眠？到底该怎么办？
最近这段时间，爱医生发现很多朋友都饱受失眠的痛苦，短短半月，在问答上面回答了最少五个关于失眠的问题，是的，失眠是大家经常遇到也为之烦恼的一件事情，那么什么是失眠呢？失眠的危害有哪些？而如果出现失眠的情况我们该怎么办呢？下面爱医生带着这三个问...
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睡眠 285
最近睡得好吗？解决失眠这个扎心的问题，要分清实证与虚证
问大家个扎心的问题，最近睡得好吗？？？有人说：睡觉是个从小就不用人教的技能，但是长大后却偏偏不会了，你说气人不？这个问题几乎人人都会遇到，有的人被这个问题折磨了很多年，长期睡不好的人，整个人都是病态的，每天顶着黑眼圈，不好看倒是其次的，主...
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睡眠 191
失眠的根源找到了，中医认为“卫气”无法入阴分是失眠的主要原因
《黄帝内经》记载“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）”中医认为，睡眠机制与人体阴阳消长密切相关，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，良好的睡眠使体内阴阳调和、阴平阳秘、精神乃治，反之，睡眠障碍将导致阴阳失调，百病丛生。阴阳离决中医称失...
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睡眠 198
它是"水果安眠药"，每天喝几杯，告别失眠，一觉睡到自然醒
到了夏天外面的天气热就够难受的了，还要忍受失眠的痛苦。最近不知道是因为工作压力太大还是搬了新家的原因，这个睡眠的质量就没好过，好不容易睡着了突然有一点小的动静就会被吵醒，然后就再也睡不着了，导致我的黑眼圈就越来越严重，身体也总是感觉到非常的...
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睡眠 232
晚上失眠 五大助眠法
日常生活中，即使有些人睡足了8小时，但第二天早上醒来还是昏昏欲睡，有些人睡得少，但醒来却是精神百倍的，为什么会这样的？这跟你的睡眠质量有关，晚上失眠了怎么办？怎么保证自己的睡眠质量？晚上失眠五大助眠法一要养成按时睡觉的习惯，从而使得自己的...
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睡眠 205
失眠！最痛苦的不是你
2020年7月13日星期一翻来覆去很久，还是无法入睡却发现此时已是凌晨两点…晚上睡不着、早上睡不醒整晚睡不好…你有这些症状吗？据统计，我国有2亿失眠患者。《2019年中国睡眠指数报告》显示：70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡得最晚。还有数据...
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睡眠 203
总是睡眠质量差？常做这8件事要多注意，若改掉，身体可能会感谢你
都说好的睡眠和日常行为有密切关系，如果经常发现睡眠质量差或者有失眠现象时，可以看看身体是否存在这些行为，生活中一些看起来不起眼的小细节有可能是导致睡眠不好的原因，因此了解清楚让睡眠质量提高。哪些行为会导致睡眠质量不好？1、晚餐吃太晚太晚吃...
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睡眠 194
我是如何在七天就治好失眠的！
我大概失眠能有6，7年了，不是入睡难就是早醒。期间用各种办法都治过，包括吃中药，安眠药，治焦虑抑郁的药，走路上班，睡前冥想静坐，按摩穴位，更不用说那些偏方，比如睡前喝红酒，喝牛奶，喝醋等等网上介绍的几乎试了个遍，均没有太大的效果。吃中药是可以...
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睡眠 221
经常失眠，多梦，乏力，可能缺少一种维生素！5类人群要重点补充
维生素是一个庞大的家族，成员众多，目前所知的维生素大约有二十多种。其中，B族维生素也就是维生素B，是这个家庭中的一个重要族群，它包括维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（钴胺...
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睡眠 199
失眠怎么治疗呐？
首先要确定是什么引起的失眠，在对症的来进行治疗。因为很多时候失眠是由于其他的问题引起的。在医学里面治疗失眠的手段很多，首先可以进行心理疏导，治疗上中药和西药都有相对应的药物，中医里面的针灸推拿也都可以，而且效果非常的好，总而言之，在现代的医...
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睡眠 172
案例分享｜失眠！可以拒绝吃安眠药，脐灸来帮帮你
失眠八年脐灸调理后脐灸调理久痢失眠八年脐灸调理2个疗程何为失眠失眠是一种睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自我感觉睡眠不满意，白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。长期失眠严...
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睡眠 212
睡前常做3个小动作，远离失眠、多梦，睡的香！试一下吧
睡不好，损健康！睡前常做3个小动作，远离失眠、多梦，睡的香！睡眠问题，是现代人群非常常见的问题。睡不好，不仅影响人们的工作和生活，同时对身体的健康也是有一定损害的，长期睡不好，人也会感觉非常痛苦。今天小编就来和大家聊聊，关于失眠的相关问题，...
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睡眠 205
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