好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
睡眠质量差，失眠多梦；掌握这6种调养心神的方法，一觉到天亮
中医认为，神安则寐，神不安则不寐。调养安神法对于防治失眠症具有重要的意义。安神助眠主要有以下几个方面：1.清静养神法：万事万物，感传于心，心神日理万机，常常处于动而难静的状态。如果心神过于躁动，神不内守，乱而不定，不仅导致不寐症，还必然扰...
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睡眠 235
它是天然的助眠药物，比香蕉牛奶更管用，解郁安神，消除失眠多梦
我们人在晚上睡觉时，机体会进行正常代谢且睡眠充足时，有助于第二天人们工作的状态以及办事效率。但近年以来，国人的日睡眠时间正以每年0.71分钟的速度递减。按照中国睡眠研究会公布的这一数据计算，从1900年至今，我们每天的睡眠时间已平均减少了近83分钟...
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睡眠 235
关于晚上失眠的原因分析，以及应对的方案
银狐犬是一种很古老的犬种至今已经有好多年的历史，而且它的名气最近也是炒得非常的火热，由于它一身优雅的外表而有欢快的心情，经常给家庭中带来很多的快乐，使饲养家长对它非常的疼爱。如果你家里面饲养了一只这么可爱的狗狗，除了回到家给它一点拥抱和爱之...
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睡眠 251
晚上总是失眠？别急，这4个方法或能助你一臂之力
失眠是很多人都出现过的症状，特别是更年期女性，常常会受到失眠的折磨，夜不能寐。白天精神十分疲劳，甚至还会出现眼睛干涩，头晕头痛等不良症状。一般正常人每天需要八个小时左右的睡眠时间，如果经常失眠会导致睡眠质量不佳，从而降低身体免疫能力，诱发某...
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睡眠 228
专家支招：疫情期间易失眠？这6个办法，可以保证睡眠
近期，受新冠肺炎疫情影响，大多数人的日常就是：吃饭、躺在沙发上看电视、刷手机，早上赖床，中午午睡，到了晚上反而睡不着了，然后发现——“我们失眠了”。我们的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠是生命的需要，可以帮助我们恢复精力和体力，提高免疫...
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睡眠 232
失眠是怎么回事呢
随着社会经济的发展下，不少人们工作压力大，时不时的晚上睡不着觉，白天的精力就会变差，影响第二天的工作，那么引起失眠的原因有哪些呢。一长期熬夜引起的生物钟紊乱会导致失眠，比如一些企业的白领。上夜班的工作人员。还有一些生活不规律的人群等。二很...
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睡眠 258
所谓的失眠，就是阳不入阴
睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长，怎么办？人的体表有气运行，像人体...
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睡眠 261
长期失眠或是肝火过旺，提醒：做好这4点，一觉睡到天亮
睡觉是每个人每天要做的事情，好的睡眠可以保障身体健康，反之健康会受到很大威胁。可是现在人们出于各种原因，耽误了睡眠时间，导致身体有问题出现。如果有长期失眠的情况，有可能是肝火太旺，这个时候要做好这4件事，问题会有所改善，睡眠质量也会提升...
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睡眠 255
失眠和心理习惯有关，做到这几点让睡眠不再困难
疫情当下，专家们建议大家少出门、勤洗手、出门戴口罩等之外，还强调要规律作息，觉睡得好，免疫力会更高。然而，有睡眠问题的朋友们，也知道这点，可躺在床上翻来覆去就是睡不着啊，越睡不着越烦躁，进而担心身心会受到影响，抵抗力不足。这可如何是好？针...
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睡眠 246
半夜3点早醒，就睡不着了？小心5种问题，尤其是抑郁症
生活中有部分人总是凌晨三点左右醒来，醒来之后还很难入睡，如果已经有这种现象存在，需要了解具体的原因，通过正确的方式进行改善。这样身体维持健康，同时避免了外界因素的干扰，睡眠质量才能提高。总是凌晨三点左右醒来之后很难入睡，和哪些问题有关呢？1...
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睡眠 256
睡眠质量差，什么是睡眠障碍？
睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠...
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睡眠 234
长期失眠太痛苦，开水里面放1物，降肝火助睡眠，整晚安睡 8小时
凡是经历过农村生活的人大都会注意到这样的情景：东方欲晓，雄鸡一马当先"引吭高歌"，接下来便是鸭群"骚乱"的嘎嘎声迭起，麻雀也不甘落后，吱吱喳喳叫个不停……似乎大自然为动物们安排好了"作息时间表"一样。在这张"作息时间表"的安排下，动物的一切活动都井...
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睡眠 239
夜晚睡不好、睡眠质量差？不如采取这5个土方法，解决失眠
人生的1/3都是在床上度过的，所以具有良好的睡眠对每个人来讲都是非常重要的，但是晚上出现失眠睡不着的情况还是非常常见的，这对于身体健康也是有很大危害，小编给大家推荐几个好方法，希望对大家能有所帮助，夜晚睡不好、睡眠质量差？不如采取这5个土方法，...
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睡眠 259
明明很累，为何凌晨3、4点却失眠？或与这3类问题有关
读文章之前，先回答一个问题：你有多久没好好睡上一觉了？“半夜给孩子喂奶，哄睡了孩子却怎样也哄不睡自己，看着时钟从3点转到4点……5点；”“想着第二天早上早起赶飞机，谁知道3点就醒了。”有研究显示，中国的失眠发生率高达38%，10个人中就有4个人失...
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睡眠 245
总是失眠睡不着？过来人分享：这6个方法，一觉睡到天亮了
近年来，随着生活节奏的加快，工作、生活、家庭等的压力之下导致许多人经常出现失眠的情况，根据数据统计得出，我国的失眠率高达38.2%，长期失眠容易导致免疫力下降、加快衰老、记忆力减退等,还可能出现紧张易怒、焦虑烦躁、痛苦抑郁等心理问题。因此，如何...
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睡眠 249
整夜都失眠睡不着？专家：这7个小妙招，让你入睡快、安睡到天亮
失眠是在现今社会中非常常见的情况，失眠长此以往下去，不仅仅会造成危害大家的身体，还会影响大家的日常生活，所以经常失眠的人，治疗失眠是迫在眉睫！专家：这7个小妙招，让你入睡快、安睡到天亮1、治疗原有疾病有部分人的失眠是由于其他的疾病引起的，...
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睡眠 252
退休主任提醒：失眠的人，1个月做好4件事，保你8小时到天亮
现在很多人都有或重或轻的睡眠障碍，但睡眠障碍并不等于失眠。只有失眠现象持续存在，对生活产生影响，并在睡眠时间上或质量上出现问题，才能定义为失眠。临床上有一个简单的分法，把失眠分成睡不着觉的、半夜常醒的，还有睡眠维持不了的，我们概括为：睡不...
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睡眠 258
失眠、易醒、越睡越累？这样做，让你沾床就睡，一觉到自然醒
有的人精神紧张碰到稍不顺心的事就爱发怒跟周围的人处不好关系有的人则整天没精打采大都是每天白天困顿不止但是到了晚上却异常精神！早早计划好的8小时睡眠一到晚上，就在无奈的翻来覆去中度过等好不容易睡着了不是做梦连篇就是很容易被小动静惊醒...
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睡眠 231
关于失眠，肝火过旺是主因！戒2事，吃1红，效果堪比安眠药
世界上最幸福的事是什么？大部分人都会回答拥有很多钱，但相对于饱受失眠的人来说，他们的回答一定是睡个好觉。是的，睡个好觉是人生的一件大事，而且还是特别重要的事，因为充足的睡眠不仅可以消除疲劳，滋润皮肤，更重要的是可以分泌长寿因子，令人身体健康...
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睡眠 220
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