中医学对失眠的认识(1)失眠,中医学又称"不寐""目不瞑""不得眠"等。对于失眠的病因,中医理论认为是因为"阳不入阴"而导致的。在中医理论里,凡是运动着的、外向的、上升的温热的明亮的事物都属于"阳",凡是静止的、内守的、下降的、寒冷的、暗的事物都属于...
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睡眠是人体重要的生理功能,人生三分之一时间就在睡眠中度过。良好的睡眠能促进人体生长发育,提高免疫力,增强体力,改善大脑细胞,滋养五脏六腑,它就如同空气和饮食一样不可或缺。没有睡眠这个过程,人的生命就会很快衰竭,直至死亡。也就是说,睡眠在大...
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由于现在生活的快节奏,很多人经常会加班到半夜,就容易导致失眠,可以说失眠真的是一件很痛苦的事情,想睡睡不着,第二天还可能会影响精力。治疗失眠的方法有非常多,但是并未所有的方法都有效,今天就来看看可以从哪些方面来改善失眠?总是失眠可从这5个方...
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失眠,是21世纪的世纪难题,影响着世界上每个国家各个年龄层次的人群。网络上关于失眠的帖子多不胜数,失眠怎么办?广大失眠患者问的最多的问题。其实,失眠不难解决,正确治疗,改改自己的生活习惯就能解决失眠难题。睡觉前让大脑一片空白,身心放松电子产...
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睡眠占了我们生命中大部分的时间,睡眠是非常重要的生理需求,高质量的睡眠可以使身体重获能量和生命力,并可以面对每天的挑战。成人每天至少7到8个小时以上的睡眠。如果睡眠不足,会对第二天的精神会有很大影响。长期睡眠不足,还会对健康造成很大的危害。...
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我们的一生,在睡眠中度过的时间接近三分之一,一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命,但是会带来很大的影响,会出现运动机能下降,注意力很难集中、判断力下降,情绪烦躁不稳定等状况,长期睡眠不足还会带来一系列的身体异...
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失眠是可以自己克服的如果出现了失眠的情况,请先不要紧张,首先要弄清楚自己是真的患上了失眠症,还是只是偶尔有失眠现象。如果只是偶尔有失眠现象,是完全可以通过自我调节来克服的。出现了失眠的状况,首先应该放松心态,自己找找失眠的原因,比如想一想...
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随着社会的快速发展,很多在生活中和工作中都承受着巨大的压力,导致许多人都会出现失眠的情况,长期性失眠对身体健康有着非常大的危害以及影响着日常的生活。很多人都不了解失眠的原因,以致于如何调理失眠无从下手。下面我们来详细了解一下哪些行为会导致失...
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失眠是常见病、多发病也是难治病,很多人出现失眠后会焦虑、紧张。但是大部分自感是失眠症的并非真正的失眠症。今天我们就先给大家普及一下关于失眠的临床知识。现在保健品市场异常火爆,很多人在出现一下健康问题会考虑。在睡眠领域有一个明星产品——褪黑素...
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失眠作为一种睡眠障碍,又称不眠、不寐。它是以经常不能入睡,或卧床后主观上想睡,而睡眠时间短促,或睡眠不深熟,或常被恶梦惊醒为主要表现的一种病症。其表现常轻重不一,时好时差,迁延难愈,或伴有头痛,眼前冒花,心悸、健忘、耳鸣、神疲乏力等症状。...
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现代都市好像一台24小时不停运转的大机器,人们夜以继日地在这个"大机器"中奔波着。尤其是夜间工作、玩乐……白天困倦、睡觉……这种长时间的日夜颠倒导致睡眠不足,是现代人的通病。睡眠对人体健康有着极为重要的作用。睡眠时全身各种功能降低、骨骼舒张、...
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失眠患者先来做一组测试:●计分标准0分以上:睡眠质量很好,失眠与你无缘0~-3分:睡眠质量正常,请继续保持-4~-8分:稍微有一些失眠,自我调节一下-9~-11分:患上了失眠症,请去医院就医-11分以下:失眠症很严重,需要尽快治疗失眠不一定是失眠症有...
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随着年龄的增长,尤其是40岁之后,身体各项机能可能会逐渐的走“下坡路”,也就是身体逐渐的衰老,再也难以有年轻时候那样的身体状况了。除了身体的逐渐衰老之外,睡眠质量也可能会变得越来越差,睡眠时间越来越短也困扰着不少人,甚至有不少人出现了失眠的...
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生活中有不少人总是在凌晨就醒来,如果有凌晨早醒这种表现应该了解具体的原因,通过合理的方式来改善,睡眠质量才能慢慢提高。否则长时间的睡眠质量降低有可能会让精神状态变差,甚至出现抵抗力下降的情况。那么,总是在凌晨早醒有可能是哪些原因在拖后腿呢?...
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关于睡眠,你知多少?睡眠作为一种生理过程,是身体健康不可或缺的组成部分。人体很多活动在睡觉过程比清醒时更活跃,会消耗更多能量,糖分和氧气燃烧也会更加快速。在睡梦中我们体验的另一个世界与现实中世界几乎一样真实。晚上睡觉是补充体力最好的方式,...
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赠人玫瑰,手有余香。关注袁大夫,科普健康知识,同享健康生活。欢迎收藏+转发!医学知识科普我们是认真的,您的支持是我最大的动力!随着社会经济的发展,人们的生活压力和工作压力不断增加。尤其出现了晚上睡不着,白天犯困的现象。也就是我们常说的失眠...
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赠人玫瑰,手有余香。关注袁大夫,科普健康知识,同享健康生活。欢迎收藏+转发!医学知识科普我们是认真的,您的支持是我最大的动力!有的人睡觉打雷都打不醒他,有的人睡觉一阵风吹过都能吵醒他,睡眠质量差的人表示很无奈,失眠到底是怎么回事呢,是身体...
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原本睡觉是人们一天中最渴望的事儿,但有这么一群人却恰恰相反,他们就是“失眠战线联盟”。每次躺床睡觉时总会出现失眠的情况、甚至有时候明明觉得已经困到抓狂了,却还是失眠睡不着,此时只能躺在床上盯着天花板一整晚......这些情景是不是你的真实写照呢...
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