好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠最快入睡方法是什么？搞清楚这1件事，“快速入睡”不是难题
失眠最快入睡方法是啥？搞清楚这1件事，助您“快速入睡”，快看有人曾经算过，如果一个人可以活90岁的话，那么他这一生中约有30年是在睡觉中度过的。可见睡觉对于每个人来说，都是非常重要的事情。然而在生活中，有很多人却常常失眠，想要一觉睡到天亮简直...
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睡眠 250
经常失眠睡不着？不花钱治失眠的3个方法，上床就呼呼睡
“你每天都在想什么，你有多少心事？”“你白天多运动运动，累了自然就睡着了，我看你这都是闲的！”我失眠十三年了，身边的人不认为我这是病。其实，不管我白天累到什么样子，就算躺床上时眼皮酸的不行，脑子困的不行，我自己都觉得我马上就会睡着，但就是...
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睡眠 212
夜深了，辗转难眠？4个常见的失眠“祸根”，你别知道得太晚
众所周知，睡眠质量提高，这是维持身体健康的措施。很多人夜间倒头就睡，拥有高质量的睡眠，隔天起床之后精神状态也会保持良好。然而，有部分人夜间总是辗转反侧、入睡困难。如果有这些情况发生，应该了解哪些原因会导致睡眠质量降低，才能够拥有高质量的睡眠...
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睡眠 195
如何调节怀孕失眠呢
怀孕的时候女性一般出现痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火的情况，这些都会导致孕妇有些许不安，进而导致失眠。那么女性怀孕失眠怎么办呢？怀孕失眠的治疗1.调整饮食。这个时候孕妇最好不要喝茶和吃油炸类的东西，特别是包含有饱和脂肪酸的食物，因为饱和脂肪...
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睡眠 250
失眠压力大睡不踏实，这三种“另类”方法试过了没？
现如今因为生活压力，大多数的人白天光鲜亮丽嘻嘻哈哈，晚上则是辗转反侧难以入睡，而为了使我们更好地入睡，科学家们也是绞尽了脑汁，并进行了大量科学研究，以找出影响睡眠的因素，今天庄庄就和大家来聊一下能帮助你更好睡眠的方法。压力大难以入睡睡不踏...
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睡眠 221
失眠、垃圾睡眠怎么办？2种食材，安神助眠，让你安睡到天亮
失眠压力大睡不踏实，这三种“另类”方法试过了没？现如今因为生活压力，大多数的人白天光鲜亮丽嘻嘻哈哈，晚上则是辗转反侧难以入睡，而为了使我们更好地入睡，科学家们也是绞尽了脑汁，并进行了大量科学研究，以找出影响睡眠的因素，今天庄庄就和大家来聊一下能帮助你更好睡眠的方法。压力大难以入睡睡不踏...
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睡眠 208
站桩_长期失眠病上身，想要睡得好，开始站桩吧
你睡不着多久了？明明忙完一天后身体困倦乏力但躺在床上却怎么都睡不着“一只羊，两只羊，三只羊……..”当数到1000只羊的时候无奈地睁开眼，天还是黑乎乎的。原本计划好的8小时睡眠却在无奈的翻来覆去中度过等好不容易睡着了不是做梦连篇就是很容...
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睡眠 261
更年期老失眠？坚持“3勤2少”，睡前不碰一物，入睡更轻松
更年期老失眠？坚持“3勤2少”，睡前不碰一物，入睡更轻松女性在40岁以后，随着年龄的增长，卵巢功能开始出现明显下降。在45岁前后，或将进入更年期。前期，由于雌激素出现剧烈的波动，所以身体会很难受，出现月经不调，心慌失眠，睡觉出现热潮盗汗，脾气暴...
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睡眠 217
失眠最怕这“菜”，睡眠不好的要多吃，安神助眠，酣然入睡到天亮
失眠最怕这“菜”，睡眠不好的要多吃，安神助眠，酣然入睡到天亮！要说这世上最为痛苦的事情，我认为失眠是其中之一。前几天一个好朋友给我打电话倾诉：朋友已经失业2个月了，工作一直没找到，每个月要还房贷，感觉压力非常大，晚上躺在床上，翻来覆去无法入...
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睡眠 213
你有睡眠障碍吗？睡不着、睡不好、睡不醒，你占了哪项？
睡眠对我们来说非常重要，不仅关系到我们第二天的精神状态，还关系到我们的身体健康，有的人喜欢熬夜，有的人整夜的失眠，现如今，生活、工作压力大，睡眠障碍的人群越来越多，并不是说失眠就是睡眠障碍，睡不好、睡不着、睡不醒都属于睡眠障碍。1、睡不着...
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睡眠 198
《失眠疗愈》
失眠，又称失眠症，是一种常见的睡眠障碍，失眠患者很难进入和保持睡眠状态。可能是难以入睡，也可能会在夜里醒来，还可能第二天凌晨醒来而难以继续入睡。失眠会影响患者的情绪、身心健康、工作表现和生活质量。失眠可能会断断续续地出现，也可能会持续出现。...
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睡眠 201
晚上失眠，睡不着怎么办？
失眠，可以说是现代人一大通病，而且再也不只是中老年人的专利。不过，健康人偶尔晚上睡不着，对健康的影响不是很大。但是长期晚上失眠，就要注意及时调理身体了。那么，睡不着怎么办呢?大家也用不着太心急，您不妨试试以下六个方法，帮你走出失眠的困境。1...
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睡眠 198
高考前失眠崩溃…
26年前，我参加了高考。高三那年，由于各种压力，我有点抑郁，整天胡思乱想。成绩从前十掉到十七八名。我当时的目标是省内的一个一本大学。我记得，在一模时我一下子掉到了全班第28名。一模是高考的彩排，我却考了进入高中以来最差的一次。当时心情极其糟...
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睡眠 197
有失眠症状千万别死扛
俗语云：睡眠是金。没错，睡眠是人体的充电器,睡眠是最好的“滋补品”,睡眠是抵御疾病的“防线”。但是近年来，感觉自己睡不好睡不着的人越来越多，这是失眠吗？该怎么治呢？人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能获得好的睡眠，可能每个人都或多或少有...
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睡眠 189
晚上失眠睡不着？这7种食物尽量少吃
随着生活节奏加快，以及生活习惯的改变，越来越多的人出现了失眠的问题。睡不着、夜晚多梦、醒的太早是最普遍的几种状况。久而久之身体会受到影响，身体内脏器官的排毒和代谢变差，身体素质也不如从前。如何改善睡眠质量成为很多中老年人以及年轻人最关注的...
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睡眠 214
80%的失眠竟与心理因素有关
据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。失眠专家教授指出，在失眠人群中，有80%左右的失眠与心理、精神有关。睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好的进入睡眠状态，但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的，排除压力，解决心理...
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睡眠 206
失眠多半和脾虚有关，这3类食物是失眠的“祸根”，要管住嘴
导语：有一个好的睡眠，我们的身体才会健康，如果经常地失眠，那么身体也健康不了，睡眠对于人体来说是很重要的一件事，睡不好觉是很让人难受的事情，比如说头疼、精神低靡，但是你可能不知道如果脾胃不好，就很可能会失眠，所以想要改善失眠就先要养好脾胃，...
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睡眠 187
如何预防失眠？
培养令人放松的睡前习惯。临睡前，做一些让自己放松的活动，并养成一种习惯。每次做这个活动，大脑和身体就会意识到是时候睡觉了。临睡前练习放松技巧，也能帮助大脑放松。深呼吸可以帮助睡眠：将一只手放在下腹，吸气，感觉手被空气顶起来。屏息，数到3，然...
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睡眠 211
半夜三更经常“自然醒”？原因无非5种，枕头塞“2物”，告别失眠
有些人会入睡困难，可能需要30分钟，1小时，2小时...才能睡着，有些人甚至长期失眠，又或者有人睡着了频繁在睡梦中惊醒，睡醒疲惫不堪，无精打采等，这些都属于睡眠障碍的表现。没有失眠的人不会知道失眠究竟有多痛苦，有的人彻夜未睡，早上心情烦躁，锤脑袋...
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睡眠 199
失眠的原因都在这里，这些方法一定要试试，有效改善失眠
很多人都有过失眠的经历，特别是年纪越大越容易失眠，这是为什么那呢？因为人类的睡眠时间和年龄是成反比的，婴幼儿的睡眠时间是最长的，然后再到青年中年老年逐年递减。老年人的入睡时间也会延长，睡眠也变得更浅，晚上起夜的次数也会增加，睡眠质量比较差，...
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睡眠 208
失眠的“罪魁祸首”终于找到！中医：牢记1个细节，安睡到自然醒
最近，@上医说健康在私信里收到好几个求助信息：很多人的问题都一样：工作或者生活压力大，整晚都睡不着，经常出现失眠问题。每天11点多就躺在床上了，可总是翻来覆去睡不着，这样长期失眠，不但影响到了工作，也严重损害了他们的身体健康。记得有位粉丝说...
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睡眠 188
失眠、头疼义诊｜失眠不要慌，穴位按摩显奇效
晚上睡不着，白天没精神，夏季失眠怎么破？上医仁家号召百名中医神经内科专家在线义诊，失眠、头痛等任何神经内科疑问均可免费在线问诊，知名专家解惑仅限一周。最强大脑，贴心守护！失眠是很多人经历过的，失眠使人们的生活作息紊乱，给人们的生活造成很大...
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睡眠 198
失眠的原因有哪些？身体会出现哪些不适？
失眠是困扰着很多人的一个问题，尤其是长期处于工作以及生活的双重压力下的人群，睡眠质量受到严重的影响，失眠患者的精神面貌会出现异常，注意力没有办法集中，记忆力也会逐步的下降，失眠患者的正常生活会受到阻碍，需要及时地查明引起失眠的原因，做到及时...
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睡眠 200
累爆却失眠！医推9穴道“按完”一觉到天亮
医师推荐9大穴道，让失眠的你获得救赎。（示意图／记者谢婷婷摄）图、文／睡不着、睡不饱似乎是现代人的通病，即使白天忙了一整天，晚上躺在床上却莫名的睡不着、睡不好，该如何改善？中西医师陈至奂医师表示，不妨多按压助眠穴道，可帮助身体放松、更好入...
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睡眠 187
真实有效的建议，这个方式能坚持，告别失眠不是梦
让运动帮助睡眠我们教授喜欢讲述下面这个故事:有一个人非常抑郁以致无法入睡，工作也很失败，他感到非常难过，于是决定让自己跑死，这样还能够给家里留下一笔保险金。做了这个决定后，他就出去尽量地跑，能跑多远跑多远。但是他并没有成功地死去。于是，他...
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睡眠 222
改掉这4个坏习惯，从失眠到“睡神”，一步到位很轻松
导语：随着经济水平提高，物欲增长，人们的生活压力越来越大，在夜晚也越来越难以入眠。在日常生活中，失眠似乎成为了流行病一般，数不胜数。其实睡眠本是人体的正常生理现象，但是，我国现在却有众多饱受失眠摧残的人无法正常入睡，甚至通过药物入眠。大家...
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睡眠 194
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