好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠有4种不同类型，做到6要3不要，让你沾枕就睡到天亮！
失眠是个让人非常苦恼的事情，明明有困意就是睡不着，没办法开始数羊，数到快睡着了，闹钟又响了，原来已经天亮该起床了，只好顶着一个黑眼圈去上班。现代人生活压力大，工作也比较忙，本来一天累呵呵的，回到家里还睡不着觉，实在是煎熬啊！加上最近新型冠...
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睡眠 220
数羊、喝牛奶治不了失眠，晚上睡不着，到底怎样才能尽快入睡？
小时候，如果晚上睡不着，父母就会让我们数羊，说只要一只羊、两只羊、三只羊...这样慢慢数下去，慢慢就睡着了。数羊是广为人知的对抗失眠的妙招，睡不着很多人会先数羊，但失眠后靠数羊而睡着的人几乎没有。之所以有数羊能改善睡眠这种说法，是因...
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睡眠 228
睡眠质量差很难受？试试这5个办法，或能如愿一觉睡到大天亮
睡眠质量高低决定身体健康情况，如果持续睡眠质量下降，总是夜不能寐，很容易导致精神状态变差，隔天起床之后没有精神，活力也会降低许多。因此，想要一觉睡到自然醒，最重要的就是掌握合理的方法让自己睡眠质量提高，快速入眠的情况下可以养护身体。睡觉之...
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睡眠 212
夜里翻来覆去，经常失眠，和什么有关？调节睡眠妙招，做一个也好
很多人在夜间会遇到这样的情况，突然醒来，翻来覆去，就再也睡不着了。这种失眠情况，让人痛苦难忍，尤其是中老年人，更容易出现这个情况，那么为什么会这样呢？导致这个问题出现，和什么有关呢？1，咖啡或者茶有很多人喜欢喝咖啡，在睡觉前，也会喝点咖啡...
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睡眠 226
失眠不一定非得吃药！医生：做对这几点，睡觉自然香
被窝是每个人一天里最后的温柔乡，人一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，“能否睡个好觉”越来越成为人们关注的现代社会问题。很多人提起应对失眠，就直接想到各种安眠药。其实，要想让自己睡个好觉，除了吃药，医生还有不少其他好方法。你到底失眠了么失...
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睡眠 249
失眠有4种不同类型，做到6要3不要，让你一夜好眠到天亮！
失眠是个让人非常苦恼的事情，明明有困意就是睡不着，没办法开始数羊，数到快睡着了，闹钟又响了，原来已经天亮该起床了，只好顶着一个黑眼圈去上班。现代人生活压力大，工作也比较忙，本来一天累呵呵的，回到家里还睡不着觉，实在是煎熬啊！加上最近新型冠...
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睡眠 207
失眠——3亿人躲不开的烦恼，该如何摆脱它的困扰?中医教你这8招
充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动是国际社会公认的健康标准！三项标准，睡眠第一。人不吃不喝，可以生存7天，而不睡觉只能生存5天。可见，睡眠对人体健康的重要性。点击底部【了解更多】进入直播间人的一生有三分之一在睡眠中度过。睡眠是生命的...
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睡眠 225
晚上失眠怎么调理 严重失眠怎么办
现在大家的生活压力很大，所以精神方面受到很大影响，很多人都出现了失眠问题。对于有失眠问题的人来说，平时肯定是非常难熬的，造成失眠的原因还有很多。所以，解决失眠的方法也各种各样，一定要先找到出现失眠的真正原因。这样才能对症解决，快速入睡的...
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睡眠 219
失眠了怎么办？不妨试试这9种方法
你是否随着夜幕降临，会逐渐变得精神抖擞、万千丝涌上心头？你是否每到午夜时分，总能回想起多年前的黑历史，尴尬到直掐大腿？曾经，我也和你一样，每晚都被各种脑内小剧场折磨的辗转发侧、难以入眠。直到我发觉，自己的生活因为失眠而日渐颓废时，我开始...
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睡眠 249
经常失眠不用慌，医生这次说的很清楚：学会这几点，失眠自己好
在当下快节奏的时代里，人们被催着赶着往前走，只有午夜进入睡梦，才能得到片刻的安宁和放松。然而这样短暂的安宁，有时候也得不到。失眠困扰了许多人，凌晨翻来覆去，辗转反侧，也有困意，但就是无法入睡。那失眠是什么原因呢？1、因身体疾病造成的失眠...
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睡眠 219
翻来覆去睡不着？失眠或增加死亡风险！盘点失眠的5大危害！
现代生活中，我们很多人都存在着失眠问题，工作压力大、生活节奏快以及交往频繁等精神压力让越来越多人患上失眠。但也正是由于患上失眠的人越来越多，很多人便对失眠产生了消极心理，认为无关紧要，只是单纯的睡眠而已。然而，我们要知道的是失眠是一种病，...
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睡眠 241
失眠有九大诱因，我国失眠障碍人口高达38.%，五招能让你睡得更好
据世界卫生组织流行病学调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，以13亿人口估计，5亿人正遭遇睡眠困扰。小编告诉大家，怎么能睡得更好！失眠的九大相关诱因①与躯体疾病相关;②与过度紧张的生活方式相关;③与摄入过...
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睡眠 217
有没有一种方法，可以20分钟解决失眠？
01我越是想睡，越睡不着对于失眠的人来说，好好睡一觉比什么都重要。在杨澜新书《幸福要回答》发布会现场，关于幸福这个问题，崔永元问杨澜，面对繁重的工作，面对生活中的烦恼，是如何解压的？杨澜说她的秘诀是两个字：睡觉。崔永元则回应三个字：睡不着...
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睡眠 223
经常失眠怎么办？这7个绝招让你轻松入睡，一觉到天亮
失眠产生的很大一部分原因是来自心里和生活，因为你越担心失眠的问题，失眠就会越严重，其余是因为精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。而失眠病因主要是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质的紊乱所造成。失眠的症状表现失眠所引起的症状表现为：...
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睡眠 240
睡眠障碍有8大风险，补充3种营养素，安神助眠，改善平衡免疫力
最近看到网上有人说，一场疫情让很多人明白了一个道理，人生在世拼的不是自己有多少钱，学历有多高，或者说当官有多大，而是健康，更重要的是免疫力。这句话说的确实有道理，人只有身体健康了才有美好的人生。而要拥有免疫力，首先要做好的就是有好的睡眠，通...
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睡眠 240
失眠、熬夜，你欠下的“睡眠债”，可能要用命来还！
@失眠族老实说，你有多久，没睡个好觉了？就是那种一觉到天亮，睡醒一点不累、精神百倍的？好像……很久……没有了吧。闭上眼睛，乱七八糟的事情像潮水般涌来，白天发生的事像放电影一样在脑子里一遍一遍循环。一只羊，两只羊，三只羊……到第一千只你...
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睡眠 279
睡不着=失眠？关于失眠的主要4种表现，你知道多少？
"涂最贵的眼霜，熬最晚的夜"这已经成为很多人的真实写真。据中国睡眠研究会的数据显示：我国出现失眠的发生率高达38.2%左右，也就是说接近有1/3的人正在忍受着不同程度的睡眠障碍折磨。睡眠这么重要的事情，很多人却无法好好享受，夜晚辗转难眠，白天昏昏沉...
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睡眠 257
如果你失眠，还真得看一看这篇文章！
大家好，我是王小医。用中医认识疾病。学知识，享健康，赢未来！今天我们来聊一聊“失眠”。失眠是睡眠障碍中最常见的病症，近年来，由于生活节奏明显加快，工作竞争激烈等因素增多，导致失眠患者明显增多。目前，失眠并不仅限于老年人，越来越多的年轻人...
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睡眠 254
治疗失眠最好方法就是放下手机，心无杂念，尽量不用药，关灯睡觉
现代人的生活是充满了繁忙和嘈杂的，在这样的环境中，很多人会存在这样或那样的问题，而现在最大的一个问题就是很多的人都存在有失眠的问题，那么对于失眠症患者来说，他们应该如何去，更好的入睡呢，其实对于失眠症来说，最好的治疗方法就是立刻关灯睡觉。...
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睡眠 243
睡眠长期不好的人，试试这些办法，助眠都是行之有效的
我们每个人都会遇到失眠的问题，短暂的失眠并不需要专门的治疗。引起短暂性失眠的原因大都是睡眠环境和情绪心境改变有关，如睡眠地点改变、噪音、光线太强、睡眠温度不佳以及激动、紧张、焦虑等不良情绪。只要去除了这些引起短暂性失眠的外部诱因，大多数人的...
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睡眠 224
失眠怎么办？一招解决，亲测有效
失眠是件痛苦的事情很多人都经历过失眠，本人也长受失眠之苦，身体明明很疲累了，但一躺上床就感觉又满血复活了，兴奋异常，身体跟不上大脑的节奏啊，转辗反侧，1、2个小时都无法入睡，有时候甚至3、4个小时都无法入睡。我也尝试过上网查找解决的方法，比如...
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睡眠 242
总是失眠怎么办？多吃3白，常喝1红，睡眠4小时到8小时
生活节奏的加快，让越来越多的人都患上了失眠症，太多人晚上难以入睡，而且就算睡着，也很容易被惊醒。对于经常失眠的人来说，长期睡不着觉，不仅会影响身体各项器官的排毒与修复，而且也会导致第二天工作没有精神，影响事业和生活。长期来看，失眠是影响寿...
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睡眠 224
生活小妙招，帮你解决失眠问题
失眠现在已经是广大年轻同志的标签。上学路经常会看到整齐划一的“大熊猫”。办公室里也满满都是穿着形形色色衣服的“职业大熊猫”。大家都拖着疲惫的身躯，用着永远转不过来的脑袋，只想赶快回家睡上一觉。只是一旦沾床，整个人生龙活虎，好像吃了炫迈...
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睡眠 242
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