好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
夜里翻来覆去睡不着？1味药专治失眠，静心除烦，心神安宁睡得香
最近，气温升高，很多人总是翻来覆去的睡不着，特别难受，有时候只能睡2、3个小时，导致白天精神恍恍惚惚的，这该怎么办呢？现在失眠的人是越来越多，失眠虽然算不上什么大病，但是却给很多人都带来烦恼和痛苦，长期失眠还会导致头痛、高血压病、心脏病、消...
继续阅读 →
睡眠 201
六个小习惯一定要改掉，赶走疲惫，告别失眠，睡不着看看
大部分人都经历过夜里睡不着的情况，如果压力大、有心事，或是本身就很容易失眠，一丁点的事情就容易睡不着，这还能够理解。但有时候明明没有什么事情，就是翻来翻去都睡不着，找不出睡不着的原因，或者是好不容易睡着了，又容易在夜里惊醒，这种感觉真是难受...
继续阅读 →
睡眠 226
经常失眠太恼人？多是这3点在“捣乱”，不妨试试这3招改善睡眠
经常失眠对身体带来的伤害远远超过人们所想象的，如记忆力减退，注意力不集中，身体肥胖，血压波动大和性功能下降等，特别是在夏季失眠症频频发生，这是怎么回事。为什么在频频出现失眠症？1、心理原因大部分心理因素关系密切，越想睡着越睡不着觉；晚上睡...
继续阅读 →
睡眠 216
10分钟带你看完《失眠疗愈》，拯救失眠的你
我先生和我分床睡有一段时间了，倒不是因为感情出现问题，而是最近开始他的睡眠出现了很严重的问题：先是辗转反侧怎么都睡不着，后来即使好不容易睡着了，也会凌晨两三点就惊醒，再无睡意……这样到了白天就非常疲惫，进而影响精神状态和工作效率。我们也尝...
继续阅读 →
睡眠 212
熬夜，失眠，又“肝”了一夜？别被低质量睡眠欺骗
经常有战友在社群问答中会问我，我这几天总熬夜对肝脏有没有影响？我这段时间加班休息不好，脸色不好，后背疼，是不是肝脏出现了问题？今天小编就系统地给战友们讲一讲良好睡眠对消化系统健康的影响。睡眠不好对肝脏有没有影响？当然有。事实上，良好睡眠...
继续阅读 →
睡眠 220
失眠最怕这菜，睡眠不好的人要多吃，安神助眠，一觉睡到大天亮
现在这个社会，失眠好像已变成了一种非常普遍的现象了，像现代的大多数年轻人，基本上都存在失眠的症状，每天晚上都很晚才睡，以为自己很能熬夜，结果越熬越精神就睡不着了，要门就是睡眠太浅，只要一有点啥风吹草动就会被惊醒，等到第二天早上起来，整个人都...
继续阅读 →
睡眠 201
明明很累，为何半夜却总失眠？3个原因查清楚，睡眠自会改善
现在很多年轻人因为失眠而困扰，经历了一整天繁忙工作，身体特别劳累，但凌晨三到十点总是醒来，再想入睡很困难，影响第二天工作和生活，这到底是怎么回事？明明已经很累，为何凌晨3、4点总醒来？1、抑郁症抑郁症属于常见的心理性疾病，可引起睡眠障碍。现...
继续阅读 →
睡眠 209
夏季失眠怎么办？不同体质的人失眠该怎么调养，一文让你看明白
盛夏酷暑，不少人的睡眠质量和时间都大受影响，导致身心疲惫、精神不振，影响了工作和生活。为什么夏季容易失眠？（1）夏季白昼时间长而夜晚时间短，且夏季的平均气温比较高，当夜晚气温超过25摄氏度，人体的神经系统就会比较兴奋，进而会难以入睡，这可能是...
继续阅读 →
睡眠 205
睡眠管理师：每天晚上几点上床睡觉睡眠质量最好？失眠朋友收藏好
睡眠管理师：每天晚上几点上床睡觉睡眠质量最好？失眠朋友收藏好晚上睡不着觉，就是我们说的失眠了，如果经常睡不着觉，就是失眠zheng！如果得了失眠zheng也不用紧张。一般心理压力大、工作劳累、精神紧张都可能造成失眠。而在失眠的指南上，我们要对失眠有...
继续阅读 →
睡眠 212
失眠怎么办？试试这3个方法，睡着时间更快！
睡眠正常是一个人保持精神状态好的一个必备条件，正常的睡眠一般应为7到8小时。生活中，很多人都能维持好正常睡眠，但是有些人可能会因为失眠而导致精神状态不行，而且也很容易疲惫。这背后的原因很多，其中失眠是很常见的原因，那到底有哪些方法可以缓解失眠...
继续阅读 →
睡眠 203
晚上睡觉失眠多梦？8个失眠对口症状你是哪一个？
比失恋痛苦的就是失眠。尤其在过了18岁生日之后的失眠，扎心的就像一道告别年轻的分水岭，毕竟那些年的教室里沾桌就能睡的记忆还没有走远。在入睡这件事上，大部分人是做过系统化的努力的，一般最先尝试大多是互联网食疗，牛奶和红酒基本没有帮助，甄嬛传里...
继续阅读 →
睡眠 209
失眠最怕这种菜，易于失眠的人要多吃，促进睡眠，一睡下就到天亮
文/Dimo失眠最怕这种菜，易于失眠的人要多吃，促进睡眠，一睡下就到天亮！许多人夜里睡不着觉，白天又犯困！这可怎么办？可以试试吃点这样的蔬菜，失眠最怕这个蔬菜了，吃起来口感好，味道好，哪哪都好。不要小看失眠，对身体有很多不好的影响。负面情绪，精...
继续阅读 →
睡眠 207
正确的睡眠习惯知多少 缓解失眠首先要这样做
很多人都不在乎睡眠的习惯，所以导致经常睡不着却又找不到原因。一个好的睡眠习惯能让人更好地入睡，让第二天更加有精神，能使人充满干劲地迎接新的一天。那么怎么样才是好的睡眠习惯呢？1、创造良好的睡眠环境卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。...
继续阅读 →
睡眠 221
失眠怎么办？ 专家：先睡心，后睡眠
“失眠让我害怕睡觉，不敢上床了”近日，失眠患者小芳来到广州白云心理医院寻求帮助，她告诉心理医生自己在一家企业工作，因为单位管理体制非常严格，自己进入这家企业也不容易，两个月后单位会举行一次考试，自己很担心，最近两个月失眠。小芳外表美丽，进...
继续阅读 →
睡眠 197
失眠是焦虑造成的吗？心理师说焦虑是外因，失眠主要原因是内因
我失眠快一年了，吃过很强的安眠药一个多月，中途停了几天，实在内心奔溃，不吃药又不能睡，迷迷糊糊状态，白天头痛，脸色很差，这些状态让我很焦虑，我也意识到是焦虑造成的，很多时候脑子里都是睡觉。其实从高三开始失眠，大学时也经常失眠，大概一周一次...
继续阅读 →
睡眠 196
顽固性失眠！有什么好办法吗？9组养心瑜伽（睡觉先睡心）
什么人睡的最好？孩子，体力劳动者。（心是放空的）什么人睡不好？老人，脑力劳动者。（心是揪着的）为什么很多人又长期感到疲倦？华盛顿大学护理学院的名誉教授兼睡眠研究员CarolLandis博士解释说：“这种状态源于对睡眠不足造成的健康后果缺乏了解。”...
继续阅读 →
睡眠 236
心理调节法帮你治失眠！照着4点做，入睡变简单
有失眠症的患者要尽快调节或治疗失眠，以摆脱如此痛苦的生活状态。然而，要成功地克服失眠，不可能一蹴而就，也有科学有效的方法，通过心理调节方法，可以改善和克服失眠的症状。那么，怎样通过心理调节方法来治疗失眠症？第一、面带微笑放松全身的方法盘...
继续阅读 →
睡眠 202
掌握黄金90分钟睡眠法，让你远离失眠困扰
随着经济和科技的发展，人类已经进入一个大失眠的时代。越来越快的社会节奏，物价飞速上涨，人们焦虑、紧张、压力山大。“涂最贵的眼霜，熬最晚的夜”，已成为当代人的真实写照，想拥有一个良好的睡眠便成了一件很奢侈的事情。为了更好的了解国民的睡眠质量...
继续阅读 →
睡眠 251
严重失眠怎么办？影帝张晨光首荐心诺即眠睡眠仪
对于老戏骨而言，虽然没有了往日的帅气，但随时间历练沉淀的精湛演技是现在新人演员所欠缺的。而金钟奖影帝张晨光，自从成名之日起，不管是口碑还是演技，都赢得广大观众的称赞，他出演的电视剧也是部部经典。他出道30多年，演了差不多将近150部的影视剧，可...
继续阅读 →
睡眠 193
晚上“失眠”也是有原因的，可能是你做了这几件事，还不自知
好好睡一觉是健康的重要基础。睡眠不足虽然不会危及生命，但会带来很大的影响和运动功能下降，难以集中注意力，判断力差，情绪不稳定等烦躁状态，长期睡眠不足也会带来一系列身体异常，严重时会让人患上各种严重的疾病，所以睡个好觉很重要。但是有些人，却在...
继续阅读 →
睡眠 228
为什么你总失眠，翻来覆去睡不着？医生：大多是这5个原因害的
夜深了我还为你睡不着很多天反反复复不能眠歌词唱的是两个处于恋爱中的情侣，彼此牵挂以至深夜还无法入眠，但你又是为什么每天晚上遭受失眠之苦呢？在医学上，把睡眠时间和质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，称之为失眠状态。一般表现为躺在床...
继续阅读 →
睡眠 216
失眠了怎么办？我们应该做到这一点
在快速发展的当今社会中，时代在进步，科技在发展，而我们身为社会的一份子，自然也有与时俱进，不然会被时代的浪潮甩在身后，而与时俱进则是意味着要改变自己，让自己的脚步接近时代的速度。在许多年前，我们在生活压力远远没有这么大，伴随着时代的高速发...
继续阅读 →
睡眠 224
睡眠管理师：失眠的人改善睡眠，最错误的做法！早睡早起非常错误
睡眠管理师：失眠的人改善睡眠，最错误的做法！早睡早起非常错误失眠的人要早睡早起吗？错！我先说结论，失眠的人要尽可能的晚睡早起，很多失眠的朋友为了获得好的睡眠，晚上早早的，八九点就上床等待睡眠，然而左等睡不着，右等也睡不着越睡越焦躁最终整...
继续阅读 →
睡眠 204
《失眠疗愈》｜从医15年，诊治10万失眠病人，北大博士的睡眠秘诀
小美又失眠了。眼前一片漆黑，她抓起手机，屏幕闪起的亮光让眼睛有一瞬间的不适。已经凌晨2:00了，她困得要死，但大脑却像打了兴奋剂：她不断想起刚分手的男友；又想起因为失眠影响了工作，对着她破口大骂的领导。像小美这样饱受失眠折磨的人不在少数，短...
继续阅读 →
睡眠 245
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板