好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠很痛苦，中老年人失眠应该如何缓解？
随着年龄的不断增长，人步入中年，再有中年步入老年，睡眠质量日益下降，久而久之每日每夜睡不着觉成为了事实。我们知道失眠严重影响个人的身体健康，尤其是中老年人，那么中老年人失眠应该如何缓解和改善呢，跟着小编一起看看吧。1、改善睡眠环境想缓解失...
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睡眠 225
睡不着才是失眠？睡得香就一定睡得好？你可能对失眠有很多误解
作者：健康大河南有时候，一觉醒来，感觉像是没有睡觉。睡觉前是什么感觉，睡醒后依然是什么感觉，总觉得一整晚脑子都在转动。早上起来，脸色看起来也较为正常，但内心却仍旧觉得，自己仿佛一整晚没睡觉，你觉得自己总是在失眠。然而，家人却跟你说，你睡...
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睡眠 236
失眠是健康的第一大杀手，这是一种快速入眠的好办法 干货
闫明老师是中国著名领导力、管理专家一个人晚上睡不着失眠，原因很多，但其中有一条很有意思就是：“你之所以失眠，是因为总担心自己睡不着”。听起来是不是很奇怪、很矛盾，其实事实就是如此，谨记：值得你担心的只有担心本身，值得你的恐惧的只有恐惧本身...
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睡眠 239
如何提高睡眠质量？这4招最能缓解失眠，可惜很多人还不知道
睡眠是最好的养生方法，在睡眠过程中能让身体各个器官得到修复，但很多人因为睡眠不良而困扰。部分人睡觉睡到差不多快醒时，会感觉到心里异常烦躁，手脚不管怎么摆放都不舒服，很难过很想哭，到底是怎么回事？又该如何提高睡眠质量？出现此问题说明心里藏着...
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睡眠 238
身体6个信号，暗示失眠已加重！医生提醒：开水加1勺，失眠自己好
失眠是一种非常常见的症状，几乎每个人都可能遇到，如遇到棘手的事睡不着、出差换了环境睡不着，若短时间就恢复，这属于生理现象。如果失眠是某种躯体疾病如感染、中毒、内分泌或代谢疾病以及脑器质性疾病的一个症状，称为失眠症状。而失眠症是一种常见的睡...
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睡眠 233
经常失眠或睡眠质量差的人很有可能是这些疾病在搞鬼！
长夜漫漫无心睡眠？很可能是这些病症搞的鬼最近有不少朋友有这样的问题：明明按照各种方法改善了睡眠环境，用上了各种睡前音乐、香薰，甚至专门换了床垫和枕头，为什么还是没有预期的效果呢？什么时候才能实现婴儿般的睡眠呢？失眠很可能不是单纯的睡眠问题...
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睡眠 246
经常失眠，4大危害会“如约而至”，做好这4件事助你好眠
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦、醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。失眠...
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睡眠 244
失眠星人看过来！天天睡不好的你，这些办法可以试试
想做时髦girl，赶紧用⭐️“星标”⭐️留住我吧！睡眠很重要，每个成年人都深谙其道，睡得好，心情就好；睡得好，皮肤就好；可是几乎每个晚上我们都与天花板上演“深情对视”的片段，有些人不想睡，这还好说，最难受的还是想睡却睡不着。现在凡事都讲究“...
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睡眠 237
失眠和多梦，是身体在报警！3个失眠妙方，沾上枕头就熟睡
在这物欲横流的社会里，有太多的人为了挣钱奔波，是钱改变了我们的命运，还是我们的生活离不开钱！不管是男人女人领导，甚至是家人谁都摆脱不了钱。面对现实，身为社会中一名平凡的上班族，我们总会辗转反侧，彻夜不眠。面对生活，我们有时候束手无策，但至少...
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睡眠 245
晚上失眠睡不着？除了心理因素之外，肝脏出了问题也会让人失眠
失眠是现代很多人遇到的困难之一，许多人经常躺在床上忧民辗转不成眠！失眠有很多原因，心情欠好、压力太大都会让人睡不着。除了心理的要素之外，人体器官出了问题也会让人失眠。很多上班族压力很大，尤其是初入职场的菜鸟上班族，焦虑比例明显增加，门诊最...
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睡眠 291
你失眠吗？你知道为什么失眠吗？如果失眠你该怎么做呢？
你是否难以入睡，彻夜难眠，睡后容易醒过了，你失眠！失眠的你看来看看失眠的原因有很多但这3个是最常见的！1.环境因素：失眠患者是因为住家周围的环境因素，影响的睡眠。2.精神因素：人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，容易失眠比如遇到不开的事。3....
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睡眠 253
睡眠一直很好的人，突然间失眠睡不着了，怎么调理比较好？
我们每天都会碰到不同的人，不同的事。有些事情让人高兴、还有些事情让人烦恼，更有些事情可能还会让人愤怒，这些都会影响我们的睡眠质量。如果只是这些外在因素造成的偶尔的失眠睡不着，给你的建议就是别硬睡，起床干点儿别的事情，等到真的困了以后再睡。这...
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睡眠 222
“失眠”时器官比你更痛苦，1个方法改善失眠，一觉睡到天亮
现如今的社会是一个全民养生的社会，各种各样的信息都向人们传递着一个观点：不要在拼命工作的同时忽视了自己的身体，否则后悔就完了。近两年，我常常会接待一些拿着别处养生专家、保健专家给开的药方，却到我这里来求助的患者，说是明明按照专家的药方吃下...
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睡眠 226
睡前喝一杯可以缓解失眠？错！这6种食物帮你改善睡眠质量
每个人都有过睡眠困难的时候，这就是所谓的“失眠症”。在特定的情况下，比如考试前，失恋，失业等，都会导致失眠。但是有时失眠并没有明显的原因，有些人就是很难入睡，或者在夜间经常在睡梦中醒来。大约每3个人中就有一个人在生命的某一阶段经历某种程度...
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睡眠 240
失眠最怕这菜，睡眠不好的人要多吃，安神助眠，一夜无梦到天亮
失眠最怕这菜，睡眠不好的人要多吃，安神助眠，一夜无梦到天亮！现在是初春阶段，冬春季节交替，气温变化比较大，忽高忽低，再加上工作、生活压力比较大，很容易导致我们失眠。如果只是偶尔失眠一两次，那没什么问题，我们的身体可以进行自动的调节。如果是长...
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睡眠 233
睡眠不好？这8种方法教你快速入睡，还你一个健康睡眠
俗话说“长期失眠百病生”一个好的睡眠不仅能维持人体正常生理机能，增强人体的防御和免疫力，更能使次日精神力更加充沛，以完成较有难度的工作。但在生活中，我们大多数人习惯了晚睡早起；还有的人成为夜猫子，整晚熬夜，第二天身体相当疲倦。长期以往，身...
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睡眠 229
失眠睡不着怎么办？专家：那就试试六字诀，六个字简单易学效果好
失眠就像一个恶性循环，越失眠，就越担心自己睡不着，不易入睡、睡眠质量差、易惊醒等睡眠障碍深深的困扰了不少的人，睡眠障碍带来的往往是第二天头昏脑涨、无精打采，工作效率低下。失眠看似是个小问题，却在不知不觉间影响着我们的生活与健康，吃过很多药，...
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睡眠 223
失眠的因素是什么？
社会发展变好后，人们的生活质量是提高了，却也产生了一些问题。比如失眠，不信你可以给周围人做个调查，相信大多数人的睡眠都有问题。睡眠对每个人都很重要，对健康会有影响。如果长期睡眠不足，就会阻碍身体正常运作，给身体带来较多问题，体内的脏器也会...
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睡眠 214
千金难买好睡眠！失眠的5个自我疗法，值得收藏
由于年龄的增长，老年人更容易患各种慢性病，身体素质本身也相对较差。此外，随着平时活动量的减少和不良心理因素的影响，还会出现失眠和多梦。长期失眠对老年人危害很大，应采取有效措施应对失眠。老年人失眠对身体有害，有什么好的方法来处理它？小贴士1....
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睡眠 238
最近老是失眠睡不好，高质量的睡眠如何养成？
我们这一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的，睡眠对我们如此重要，但是越来越多的现代人饱受睡眠的困扰，前一天晚上睡得不好，第二天昏昏沉沉的，时间长了，注意力下降、脱发、容易感冒、记忆力下降等问题接踵而至，影响到健康、工作、生活等方方面面。什...
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睡眠 242
睡不着、被失眠、主动失眠！不！学会让自己轻松入睡
00后说今夜能睡8个小时，不错!(捧着手机刷淘宝还有7个小时，继续看手机(这条裙子很不错耶!添加到购物车!啊!还有6个小时。(上个洗手间去，大伙都说那部电视剧很好看，我也去看看吧!妈呀!只有5个小时。(嗯，还有3集!还没看完!...
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睡眠 260
1包牛奶和它一起喝，睡前喝一杯，赶跑10年老失眠，睡眠问题不攻自破
失眠是很多人都经历过的一种情况，而长期的失眠会让人十分困扰，夜间夜不能寐，辗转反侧，基本上没有进入睡眠状态，身体负担加重之外精神也会遭受折磨，因此发现自己有失眠的困扰，应该尽早摆脱。充足的睡眠是人健康的“加油站”，高质量充足的睡眠可以让人体...
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睡眠 241
难以入睡，失眠成瘾？专家：纠正4种不良情绪，坚持这4个办法，或许能让你一觉到天亮
现在社会生活方式改变，生活节奏快，工作压力大，体力活动少，这些原因综合起来会导致人们的睡眠质量变差。的确，如今失眠是很多人都经历过的一种情况，而长期的失眠会让患者十分困扰，夜间夜不能寐，辗转反侧，基本上没有进入睡眠状态，身体负担加重之外精神...
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睡眠 234
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