好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
睡眠管理师：摆脱失眠最笨的方法，一学就会，坚持一个月睡眠正常
摆脱失眠“最笨的方法”一学就会，坚持一个月睡眠恢复正常长期失眠的人一躺在床上，大脑就开始放电影，胡思乱想，不受控制。翻来覆去睡不着，这个时候你要立即起床，在房间里散步或者看看书，等到特别困的时候再回到床上。如果还是不能入睡，请再次起来，这...
继续阅读 →
睡眠 210
经常失眠的人有福了！开水里放勺它，镇静安眠，一觉到天明
肝脏是人体的解毒器官，也是将军之官，承担着解毒的重任，人体很多的废物都经由它排出，它就像个缉毒警察一样，每天不停歇的告诉运转，清理人体内环境，占据了人体三分之一的睡眠也与它息息相关。中医认为，心主神明，病位在心，不管是肝火、心火还是痰阻等...
继续阅读 →
睡眠 218
十种睡眠方式赶走失眠，焦虑。提高免疫力
“健康不平等”一词越来越多的出现在我们社会中。也就是富人有充足时间精力预防疾病，从而寿命更长，而穷人则容易生病并迅速死亡。其实你不需要花很多钱来预防疾病，有一种出奇的健康方式可以省钱。改变生活从好的睡眠开始！如果你缺乏睡眠，哪怕是一点点，...
继续阅读 →
睡眠 208
失眠原因找到了，医生忠告：养成这些好习惯，睡眠才能更香甜
睡眠是最好的养生方法，在睡眠过程中能让身体各个器官得到修复，但很多人因为睡眠不良而困扰。部分人睡觉睡到差不多快醒时，会感觉到心里异常烦躁，手脚不管怎么摆放都不舒服，很难过很想哭，到底是怎么回事？又该如何提高睡眠质量？出现此问题说明心里藏着...
继续阅读 →
睡眠 212
失眠多梦睡不着，多与五脏不调有关，1物常吃，肝火降助睡眠
很多人出现失眠不仅影响正常的工作还会影响生活，因此为了避免因为失眠造成种种危害，必须要注意尽早的了解失眠的原因是什么，失眠应该怎么进行治疗呢？其实因为心理压力或者疾病等因素会引起失眠，首先要找到失眠的原因是什么。专家表示，首先要注意生活的...
继续阅读 →
睡眠 198
失眠最怕这食材，每周吃3次，降肝火助睡眠，8小时不起夜不早醒
随着现代生活节奏的加快，失眠的发病人数也在不断上升，据统计，欧美国家的发病率达到20%-30%，中国的发病率是5%-6%左右。失眠通常被定义为难以入睡、难以保持睡着的状态、醒得早，以及在获得足够时长和机会的睡眠并醒来后没有清醒的感觉，它分为短期失眠、长...
继续阅读 →
睡眠 246
经常失眠危害大，怎样轻松改善睡眠？不妨学一学这个方法
失眠的痛苦相信有有过失眠经历的人都有体会吧，朋友小李就是一个失眠症患者，常年的工作压力使得他的精神压力特别的大，更是有由于他是个在工作上比较努力的人，导致他的失眠症状是越来越严重，甚至是已经严重的影响了他的生活工作。小李也试了很多方法，问...
继续阅读 →
睡眠 200
睡眠管理师：你是从哪里开始失眠的？学会这种方式，1秒解决失眠
睡眠管理师：失眠的根本原因是自己潜意识的恐惧感我给大家分享过很多的睡眠知识，帮助很多严重的失眠的朋友恢复了睡眠，他们现在躺下就可以睡着其实失眠的根本原因就是自己潜意识中对于失眠的恐惧感，你没有勇气去面对，就永远不会彻底的康复。从哪里开始失...
继续阅读 →
睡眠 240
失眠、睡不好、夜间尿频？吃安眠药不好？10个习惯，养成好睡体质
提到睡觉，很可能会在人们中间形成两极化，一部分人根本不用担心睡眠，属于躺下就能睡的；另一部分则会有较强的睡眠困扰，经常会有睡不着、失眠、睡不好等情况，有时候看上去美美的睡了一觉，但醒来根本没有效果，还是哈欠连天。那么针对这些情况该怎么做呢？...
继续阅读 →
睡眠 215
睡眠医学博士揭露失眠本质，困扰中国3亿人的睡眠问题终于有救了
如果你看到有人在工作中精神疲惫、焦虑、效率低下，很可能昨晚这个人睡不着觉，好几个晚上都睡不着觉。第二天又有复杂的事情，正在努力提醒自己要好好睡觉。这种自我暗示似乎没有意义。失眠仍然无情地攻击人们脆弱的神经。相当多的人有失眠的经验。举个例子...
继续阅读 →
睡眠 208
助眠好物分享！失眠？睡眠浅？看看这篇文章就够啦
失眠的人现在有很多，大致分为两种。一种是现在的生活压力越来越多，人们的烦心事也越来越多，开始焦虑，整晚的入睡难、睡眠浅，第二种是熬夜成为习惯，这样的睡眠质量给我们带来了很多的坏影响，比如头发掉的很厉害，皮肤质量也会变差，白天精气神也不够用。...
继续阅读 →
睡眠 241
经常失眠，依赖安眠药？试试国际认可的一线疗法，8周重获好睡眠
现代人的生活压力也很大，通宵加班，忙得不可开交……除了每天的工作，日常生活中还剩下很多琐碎的事情。好不容易从白天到晚上都活了下来，闭上眼睛，只想着一片混乱。有时你明明以为可以睡7-8个小时，但早上还是起不来，头晕，四肢无力。睡不着，浅睡，更多...
继续阅读 →
睡眠 276
睡眠管理师：失眠的人搞清楚一个原因，迅速入睡，一觉到天亮
睡眠管理师：失眠的人搞清楚一个原因，迅速入睡，一觉到天亮我给大家分享过很多的睡眠知识，帮助很多严重的失眠的朋友恢复了睡眠，他们现在躺下就可以睡着在看这篇文章之前，先要有个良好的心态，解决失眠没有什么很简单的方法，最主要的是改变之前错误的观...
继续阅读 →
睡眠 334
为何失眠的人越来越多？医师提醒：多吃1物，常做3事，胜过安眠药
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，主要是指睡眠不足，或者睡眠不深，不熟，从而产生一些不适的感觉，比如疲倦，乏力，头痛，情绪不佳以及注意力不集中等，一般来说失眠呈现以下这几个特点：起始失眠，间断失眠以及终点失眠，据统计，在我国一般人群中失眠的发病...
继续阅读 →
睡眠 228
睡眠的“救星”被发现了，1物早晚敞开肚子吃，失眠或离你远远地
为什么说现在的失眠已经到了"全民化"的时代呢？现代生活中，人们普遍性失眠，这种普遍性可以用"三化"来表述：低龄化，现在的中小学生，失眠者越来越多，这是以前很少见的；蓝领化，白领阶层患失眠比例是相当高的，现在蓝领阶层即体力劳动者的失眠人数也开始...
继续阅读 →
睡眠 228
失眠难入睡怎么办？医生提出3个实用建议，比药好多了
生活中很多人或多或少地都有被失眠困扰的经历，那么，你知道多少关于失眠的常识呢？今天我们就来具体的说一下。失眠是指因无法入睡或无法保持睡眠状态而导致睡眠不足，又称"入睡和维持睡眠障碍"。主要表现为入睡困难、睡眠断断续续不连贯、过早地醒来、醒后...
继续阅读 →
睡眠 234
医师强调：2个月做好1件事，睡眠时间8小时，失眠不攻自破
中医认为："阳在外，阴之使也；阴在内，阳之守也。"阳是一种功能，阴是一种物质。白天的阳是需要晚上的阴做储备的，如果晚上不睡觉，就相当于阳一直在用，而阴没有补充。这就像是存在银行里的钱，只出不进。时间一久，身体就会出问题。所以，我们都应该在阳气...
继续阅读 →
睡眠 231
经常失眠，又不想买安眠药，试试这4个方法，改善“垃圾睡眠”
网友A;褪黑素已经救不了我了,心悸心慌引起的失眠是不是要去看医生了。很严重的那种。作为一个非常嗜睡的人，困死了但是睡不着真的太难受了。网友B:这是一个极度混沌的下午，妈妈的开门声把我从沉沉的睡梦里拖出来，尽管我已经嘱咐过她不要打扰我睡觉，对于每...
继续阅读 →
睡眠 220
睡不着不全是失眠惹的祸，经常做这4件事情，会影响你的睡眠质量
人的睡眠质量并不总是稳定的，会受到很多种因素的影响。并且在生活中，很多人都存在晚上睡不着的情况，因此偶尔失眠并不能代表是睡眠障碍。而充足的睡眠时间对身体健康是很有帮助的，充足的睡眠时间可以提高身体的免疫力和抵抗力，增强身体抵御疾病的能力。...
继续阅读 →
睡眠 236
三位院士声明：失眠的人，睡前坚持做好1件事，睡眠香甜，胜吃安眠药
在失眠的诱发因素里面，有一个非常常见的因素叫做疾病因素，意思就是疾病会引起失眠，比如肿瘤通，哮喘，气管炎等，都会导致睡觉不踏实，辗转反侧，今天我们就来谈谈疾病与失眠的那些事，以便更好地调理失眠。1、高血压病与失眠失眠越来越受到世界各国的重...
继续阅读 →
睡眠 242
医师提醒：经常失眠就用安眠药？错！教你1非药物土方，入睡快睡眠香
不少人尤其是年轻群体，晚睡基本都是被手机、电脑等电子产品拖延着。不少人表示"微信朋友圈刷了好几遍，就是不想睡觉"。晚上洗漱完毕后，许多人会躺在床上拿起手机或平板电脑玩一会儿，有的人甚至迟迟不愿关掉电脑，即使深夜了仍然精神百倍。据美国《健康》杂...
继续阅读 →
睡眠 230
又失眠了？失眠的七大危害你了解吗？快学习怎么快速安然入眠吧
大家好，我是医行医意，今天我们聊聊失眠吧失眠是指本人非常的想睡觉，但是上床后睡不着或者夜里非常的容易被惊醒；睡眠的质量下降、总睡眠的时间减少，甚至常常少于六个小时，以及早晨醒来时，身体仍然无法恢复。最重要的是，伴有日间功能障碍，感到疲劳或...
继续阅读 →
睡眠 228
失眠多梦总不好，身体可能缺少它，每天吃，睡眠8小时
我的一位同学，10年前经常对我抱怨：“这日子实在太难过了，老婆不仅得病，还下了岗，每月都要吃很贵的药。孩子也到了上学的年龄，也得花钱呀。还有家里的柴米油盐，哪一样不要钱？愁得我经常是睡不着觉。现在，我最大的愿望就是：等日子好过了，什么都不去想...
继续阅读 →
睡眠 223
经常失眠如何改善？医生写出“干货”，多人照做，8小时睡眠回归
杜阿姨65岁了，10多年前她就出现失眠、多梦的情况，第2天虽精神差了点，但还可以应付。随着时间的推移，她的失眠变得严重了。为了减轻痛苦，她开始偶尔吃点安眠药，后来变成每天都服用，而且用量从每天1粒逐渐增加。听说安眠药有很多严重的副作用，因此每次吃...
继续阅读 →
睡眠 224
失眠时，有哪些快速入眠的妙招
随着生活事件在不断的增多，所以越来越焦虑，也容易失眠了。甚至很多人一开始只是「偶发性失眠」或者「短期失眠」。但是因为心理问题最后发展成了「慢性失眠」。偶发性失眠：偶然一次的失眠短期失眠：失眠症状不足3个月、每周少于3次慢性失眠：失眠症状持...
继续阅读 →
睡眠 210
经常失眠，多半与肾虚有关，日常做好这4点，睡眠越来越好
肾虚与失眠密切相关，它是引起失眠的重要原因之一，为什么这样说呢？肾脏健康之所以会影响到人们的睡眠质量，主要是因为一个人发生肾虚时免疫能力会降低，肾脏的微循环系统会发生阻塞，即肾络会呈现不通，这进一步会波及全身经络的运行，以致造成失眠。现代人...
继续阅读 →
睡眠 231
失眠会导致精神沮丧？高效睡眠的有效方法，使你的能量瞬间满格
夜半三更，她依然躺在床上辗转反侧睡不着，繁杂的念头总是盘绕在脑中，或是纠结困扰，或是欣喜激动。可是，睡意却被这些念头挤得远远地，难以平复内心，更是难以入睡。这种情况已经持续了好长时间，她每天努力掩盖黑眼圈，昏昏沉沉地工作，晚上总想着早点睡觉...
继续阅读 →
睡眠 273
经常失眠可能是3穴位“堵”了，睡前按揉5分钟，滋阴补肝助睡眠
人们常说"能吃能睡无大碍，不吃不睡病自来"，"日思三餐，夜思一宿"。在人的一生中，大约1/3的时间在睡眠中度过。睡眠和食物一样，对于每个人都必不可少，它是保证机体正常活动、维持身心健康的前提和基础，是生命活动中不可缺少的重要生理功能，更是人类健康...
继续阅读 →
睡眠 225
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板