好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠不吃药能根治吗？教你几个非药物疗法，改善睡眠，轻松睡到自然醒
睡眠是人体重要的生理功能，它最大的功用就是让大脑获得充分的休息，使五脏六腑得到滋养，睡眠不足会导致注意力低下，反应迟钝，大脑过热，精神疲惫，严重者还会引发交通事故。我们每个人每天都需要充足的睡眠，儿童一般需要10个小时的睡眠，随着年龄增长，...
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睡眠 237
睡不着失眠？小米粥+1物一起吃，专克失眠好方法，比安眠药更治本
有很多人问我:为什么我早晨醒来，感觉自己像没有睡觉一样？而且还感觉越睡越累，做了一夜的梦，像演电视连续剧一样，这到底是为什么？其实导致睡眠质量差无外乎这几种原因，一个是阴虚血亏，还有一种是肝气不舒，爱做梦大多数跟肝火旺有关系！今天就先来说...
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睡眠 216
失眠、睡不着怎么办？高质量睡眠可延缓银屑病复发
有研究表明：高质量的睡眠状态可以有效的延缓银屑病的复发和病症加重。所以银屑病患者要规律作息，保证充分的休息。可是实际情况却是，银屑病患者会存在一定程度的生理以及心理受损的现象，这通常会进一步导致银屑病患者睡眠质量也随之降低。银屑病影响患者...
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睡眠 221
失眠令人痛苦不堪，3种方法专治失眠，失眠不花钱也能好
古人讲究：日出而作日落而息。充足的睡眠直接影响着明天的工作和生活，但是，睡眠也不是说想睡好就能睡好的，很多时候就是想睡睡不着。长期失眠是严重危害人类健康的“无形杀手”，大脑得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。睡眠不足...
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睡眠 233
晚上总失眠，医生3个土方每天15分钟，专克失眠焦虑，睡的很香甜
失眠很多人都经历过吧，睡眠作为人必须经历的生命活动起着维系生命，缓解疲劳的作用，但是经常失眠的话就要引起注意了，它不仅会引起情绪问题，还会引起一系列更为严重的健康问题。悲伤的少女人为什么会失眠呢？造成失眠的原因其实很多，今天就给大家列举下...
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睡眠 207
经常失眠很痛苦，中医这些小方法，让你睡眠香甜，远离焦虑困扰，比吃药好很多
失眠症中医辩证论治（1）肝火扰心型：不寐多梦，甚至彻夜不眠，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，舌红苔黄，脉弦而数（2）痰热内扰症：心烦不寐，胸闷脘痞，伴口苦，头重，目眩，苔黄腻，脉滑数。（3）心肾不交症：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦...
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睡眠 211
经常失眠睡不着，专克失眠4方法，上床就呼呼睡，失眠不花钱也好
我们现在都是快节奏的生活，手机成了我们每天必不可少的工具之一，每天一个人玩手机的时间差不多在三四个小时以上、对我们的眼睛来说伤害是很大的、我们的眼睛很重要，如果你的眼睛要感觉到干涩，疲劳，近视，黑眼圈，失眠。秋天容易心火旺，失眠多梦，上火...
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睡眠 205
经常失眠，多半是肝血不足，1种食物泡水，睡眠香甜不夜醒
快节奏的生活，日益激烈的竞争和无处不在的压力，使得失眠已经成为了多发病，常见病，虽然失眠不是严重的疾病，但长期失眠会极大的影响正常的生活和工作，也会导致其他健康问题，因此一定要引起重视。中医认为失眠的主要病位在心，由于心神失养或不安而导致...
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睡眠 217
失眠多梦的人，多是五脏出了问题，开水里放勺它，睡眠心安不失眠
睡眠是人体重要的生理功能，生命的三分之时间都在睡眠中度过，良好的睡眠可以促进人体生长发育，提高免疫力，增强体力，改善大脑细胞，滋养五脏六腑，所以睡眠就如同空气和饮食一样不可或缺。然而随着生活压力的增大，工作节奏的加快，越来越多的人加入了失...
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睡眠 215
47岁大娘失眠想跳楼，睡眠专家告诉她谨记这3点，失眠治好倒床睡
要说失眠，可以说是非常常见了，我国每年有大量的人死于失眠，跳楼，抑郁，自杀，情绪失控，发疯，甚至有的人出现高血压心脏病等症状。47岁的大娘亚新是村纺织厂的工人，近日因失眠多梦常常迟到，还经常因为抑郁焦虑经常上班的时候就跟同事吵架起来，晚上回...
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睡眠 210
晚上总是睡不着，入睡难、起夜多怎么办？关于失眠的10条干货
失眠有多痛苦？白天昏昏沉沉，晚上翻来覆去。难得有点困意，转身再次清醒。据世界卫生组织调查发现，中国有30%以上的人每天在遭受失眠的痛苦，而且中老年人的失眠率相比较来说会更高。现在已经进入夏天，天气炎热干燥，很多人失眠的情况也加重了，还不确...
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睡眠 219
睡不着的人可能真的“想多了”，晚上常失眠多半与这4件事有关
【睡不着的人可能真的“想多了”，晚上常失眠多半与这4件事有关】大家好，我是一名睡眠管理师，专注睡眠研究！关注我了解更多靠谱睡眠知识！失眠的时候你是否有些担心，担心睡不着第二天工作完不成，担心免疫力下降，尤其是女性朋友还会黛西出现眼袋、黑眼圈...
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睡眠 260
睡觉前多花1分钟，轻松治好失眠心悸、焦躁不安，睡得安心不失眠
失眠是一件很痛苦的事，我们每天都要睡眠，睡眠可以说是占据了我们大多数的时间，但是这睡眠比较关系到人的生命以及健康，失眠可以说是在缓慢的剥夺人的健康和生命。失眠多了容易引起心脏病，高血压，糖尿病，心脑血管疾病。精神方面会出现神经衰弱，多虑，...
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睡眠 229
失眠的人有福啦！英国广播公司破解了睡眠的终极密码，原来是10大定律
现代人知道熬夜的危险，曾被父母和亲人在耳朵边不只提醒过一次，但熬夜是很难停止的事情，一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。随着身体进入亚健康轨道，生活习惯也在逐渐改变。以前困了，但不想睡，现在晚上想睡也睡不着。从医学界到中医，从肝到皮肤，熬夜...
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睡眠 218
睡眠专家：它是"天然安眠剂"，对失眠疗愈率达95%，就藏在你身边
"牙痛不是病，疼起来要人命。"这是我们经常提到的一句话，它的意思是牙疼虽然不是病症，但是折磨却让人想要结束自己到生命，其实失眠也是一样的，生活里，很少有人把失眠当做一种病症，也不太刻意的放在心上，但一旦形成了顽固性失眠，那种痛苦真的犹如坠入了...
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睡眠 221
经常失眠，远离2物，多喝1水，睡眠从4小时到8小时，比药管用
现代社会生活节奏快，工作忙碌，压力大，24小时的高压拼搏，让每个人都身心疲惫，因失眠而烦恼的人也在不断增加。关于失眠问题，大致可以分为2种，一种是“睡眠不足”，为了工作，为了学习或娱乐，导致卧床睡眠的时间无法保证，在这年轻人工作人群中特别常见...
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睡眠 229
转给失眠的人：这3个危害你“躲不掉”，教你5招轻松改善睡眠状态
#湖南医聊超能团##清风计划##健康科普挑战赛#听说，今天是“爱你爱你我爱你”日！一个百年难遇的浪漫日子，不少人都感受到了幸福和快乐！但还有这样一部分人，却因为经历着生不如死的失眠，表示“累觉不爱”！据调查，在过去的一年时间里大约50%的中国人...
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睡眠 206
专治失眠的3个方法，躺下就可睡着，失眠再也不用安眠剂了
睡眠是人一生非常重要的事，人一生大部分都在床上度过，可以说睡眠是一件关系到生命健康的事，一个人如果睡眠不足，身体肯定会受到影响，这是毋庸置疑的，您想一下，睡眠都不好了，心肝脾胃肾肯定会受到影响。不仅精神上，心理上精神上也会受到影响。长期失...
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睡眠 238
经常失眠睡不好？医生：这4个方法，让你一觉睡到大天亮
我们一生中30%的时间是在睡眠中度过的，只有处于深睡眠状态下，才能帮助受到损害的细胞得到修复。拥有好睡眠的人群，上床20分钟之内就能够入睡，而且睡眠过程中不会惊醒，夜间没有做噩梦的情况，早晨醒来之后，精力非常的充沛，而且没有疲惫感，其实只要改变...
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睡眠 200
经常失眠晚上睡不着？多半是这5个因素在作怪，早知道好对症治疗
失眠是我们耳熟能详的词语，一般表现为自主入睡困难、睡眠治疗低下等。长期的失眠不仅仅让人精神疲惫，不能正常应付第二天的工作和生活，还会让人出现记忆力减退、注意力无法集中和情绪暴躁等症状，时间久了还容易增加高血压等心脑血管疾病的患病风险，对人体...
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睡眠 233
失眠很多种，你属于哪1种？失眠别乱吃药，这才是专克失眠的方法
长期失眠是一种“隐形杀手”，严重危害人类健康，给人们的生活带来极大危害。1影响大脑的正常运转：人类想要保持清醒的头脑，灵敏的反应，必须依靠良好睡眠的支撑。如果睡眠长时间缺乏并且睡眠质量差，大脑不能获得充足的休息，大脑的创造性思维就会受到严...
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睡眠 212
失眠不是病，闹起来半条命！天然的“安眠剂”，这样做失眠自己好
失眠不是病，闹起来费半条命。网友A说：失眠休息不好危害真的挺大的，首先我脸上长了一颗痘，其次姨妈提早了一个礼拜还伴随着微痛，我是一向满准时还不疼的人，脸色发黄，黑眼圈，伴随小斑点。这种更不用说了，长期下去，贫穷没有把我打败，失眠就把我置...
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睡眠 210
为什么饱受失眠折磨的总是你？医生：这5点做不好，吃再多药也没用
随着当今社会的快速发展，人们的生活压力越来越大，失眠成为我们现实生活中常见的问题，严重影响了我们工作生活的质量。中医认为失眠是身体阴阳失调导致的障碍状态。失眠，晚上总睡眠时间和睡眠效率下降，白天能量，集中力等明显减少的自主感。中国睡眠研究...
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睡眠 242
经常失眠的人，农村1种树种子煮水喝，3天治好失眠，睡的跟猪一样
哎，失眠了，咋还不天亮？1点了，本想今晚早点睡的，这不是又睡不着了邻居家的狗怎么还在叫，烦死了！2点了，距离起床还有5个小时，咋办？3点了，距离起床还有4个小时，咋办？4点了，距离起床还有3个小时，咋办？5点了，要不要去撒尿啊？快憋死了，但是...
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睡眠 224
晚上失眠痛苦不堪？内科大夫：推荐3个省钱的小方法，用1次好1次
晚上睡不好觉，睡不好，真折磨人。睡眠对别人来说是一种乐趣，对你来说可能是一场战争。不知道原因是什么，也不知道失眠会持续多久，不应该去看医生。失眠患者可能使用了多种手法，但没有效果，束手无策。很多饱受失眠困扰的朋友需要使用安眠药，才能在短时...
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睡眠 203
你为什么失眠?你有没有影响睡眠的不良习惯，中医对症调理失眠
1，睡前生气2，睡前饱餐3，睡饮饮茶，喝咖啡4，睡前剧烈运动5，上床后思考问题6，枕头过高7，枕手睡眠8，被子蒙头9，迎风而睡10，坐着睡觉根据中医辨证论治施治1，心火旺型失眠：心胸烦热，夜不能寐，面赤口渇，心悸不安，可选一一朱砂安神丸。2...
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睡眠 202
睡眠管理师：经常半夜两三点还睡不着的人，这种方式1秒解决失眠
【睡眠管理师：经常半夜两三点还睡不着的人，这种方式1秒解决失眠】大家好，我是一名睡眠管理师，专注睡眠研究！如果你也有睡眠问题可以评论留言！关注我了解更多靠谱睡眠知识，如果你也有一些这些情况的话，注意看完本文！如若你躺在床上半夜两三点还睡不着...
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睡眠 230
日本专家联合推荐：4小时高效睡眠法，“失眠”睡得少，照样精力旺
睡眠对人们来说和呼吸一样重要。人不吃饭能坚持20天，不喝水能坚持7天，而人不睡觉身体最多只能坚持5天。睡得好的方法对我们的健康来说决不能忽视。很多人相信，失眠或睡眠质量下降会因学习或工作而导致睡眠不足。日本学者松本幸夫，对失眠睡得少的人进行了...
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睡眠 214
经常失眠很痛苦，开水中放点它，降肝火调睡眠，每晚安睡8小时
对于失眠很多人都不陌生，十个人里面得有九个人有过类似的经历，所以失眠很常见也很易发。关于失眠的诱因，中医和西医都给出了明确的解释，中医认为失眠的病位在心，与脏腑功能失调，阴阳功能失衡有关系，西医则表示因素很多，常见的有压力因素，环境因素，...
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睡眠 224
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