失眠通常是指患者对睡眠或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验,主要表现为入睡困难,睡眠维持障碍,早醒,睡眠质量下降或总睡眠时间减少,同时伴有日间功能障碍。长期失眠会带来很多危害,总结起来有以下几点:(1)导致认知功能下降,比如工作效...
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一个有趣的现象:现在的年轻人都是枸杞杯中泡,却依旧高喊着“蹦迪的路上怎能有阻碍”喝着补人的参汤,用着最贵的护肤品,却熬着最贵的夜。小刘是一位房地产销售,高压力的工作状态使得他经常去酒吧放松,久而久之睡眠便出了问题;一开始小刘只是宿醉,因为...
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实生活中,我们都有这样的体会,睡个好觉,顿觉清爽一新,什么人间痛苦和烦恼皆可抛于九霄云外。正如控制论创始人诺伯特·维纳说过的:“正常的睡眠过程就像一次大扫除,是摆脱烦躁不安或思维混乱的最佳方法一用睡眠来清除它们。”失眠的三种主要表现方式:...
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村上春树说:“我一直以为人是慢慢变老的,其实不然,人是一瞬间变老的。”以前没体会,年龄渐长,对这句话愈发感慨。由于工作压力和生活习惯的影响,现在人的生理年龄普遍大于实际年龄,年纪轻轻会不由自主地发出“已经老了”的感慨,“初老”距离我们越来...
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1前段时间经历了一场长达一个多月的失眠,每晚必到两三点才能入睡,严重的时候一整夜都睡不着。白天起来的时候,脑子里一片混沌,整个人恍恍惚惚,头重脚轻像踩在云上。精神方面更不要说了,永远打不起精神,注意力无法集中,反应慢,记性差,对任何事都不感...
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wzx焦虑性失眠的治疗,经常失眠怎么治啊?昨天我的朋友告诉我,她近期经常失眠,她感到自己变得又丑陋又笨拙。也许很多跟她一样,并且越来越关注睡眠质量。这更有可能引起失眠。越焦虑,你就越无法入睡,越无法入睡,您就越焦虑,焦虑性失眠的治疗,经...
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【不再失眠!学会“这招”,只需一晚上睡眠立即改善】大家好,我是一名睡眠管理师,专注睡眠研究!如果你也有睡眠问题可以评论留言!接下来给你解答失眠有一段时间了如何解决?如果你也有一些这些情况的话,注意看完本文!作为一个过来人,我可以说只要你相...
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睡眠是人一生非常重要的事,人一生大部分都在床上度过,可以说睡眠是一件关系到生命健康的事,一个人如果睡眠不足,身体肯定会受到影响,这是毋庸置疑的,您想一下,睡眠都不好了,心肝脾胃肾肯定会受到影响。不仅精神上,心理上精神上也会受到影响。长期失...
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失眠在如今这个社会已经成为了一个常见病了,在以前失眠似乎只会发生在老年人群,可是如今很多年轻人也已经患上了失眠,虽然犯病人群很广泛,但是失眠却没有得到应该有的重视,很多人都对失眠有着很深的误解,接下来小编就给大家介绍一下失眠患者不能有的四个...
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网友:最近比较热气,好不开心。今天睡得太难受,突然间偏头痛,好痛,痛到现在一直都不好,心情很不开心,嘴角爆裂(生唇疮),我好想饮凉茶,不是好睡眠,因为热气会好容易失眠好苦。网友:终于知道我为啥老是失眠了,因为我睡觉睡的还不够虔诚、不够真诚...
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很久没有听到那种声音了。夜到最深的时候,蝈蝈清脆的叫声。我总是喜欢在夜深人静的时候,偷偷打开窗户深呼吸一口,每个城市都有它独特的味道,而这味道,便是记忆的名片。我时常讨厌失眠的感觉,那时候脑袋就像一位小说家,不停地在脑海里谱写回忆。人为...
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临床治疗失眠中,不少患者经常遇到这样的情况:看了不少的医生,每个医生都开安眠药物,结果手头上一大堆药物不知吃什么药物好,在这种情况下,建议患者分清自己失眠的病因,正确处理好自己的失眠。失眠是在普通人群和患有各种躯体和精神疾病的患者中一个最常见的...
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明明很困,一躺到床上就精神了?刷10分钟手机,再一看表,1点了?越想睡觉,越睡不着觉?晚上睡了很久,白天依然昏昏沉沉,没有力气?别急,我也曾熬夜+失眠+成宿睡不着,干什么都提不起精神。通过查阅了大量书籍资料,我如今拥有充沛精力,一上午就干完...
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失眠是一件很严重的健康问题,失眠容易引起一些复杂的疾病,因此改善失眠需要从现在做起。什么是失眠?失眠又称为不寐、少寐、不眠、无眠、少睡、不得卧、不得眠等,是指经常性地不能够获得正常的睡眠为特点,表现为不易入睡,或睡中反复苏醒,或早醒不能够再睡...
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睡眠是所有动物,包括人类延长生命的方法之一。睡眠是生命的根基,睡眠是所有健康要素唯一不可取代的。现代很多人,因精神压力过大、精神过度紧张、情绪不稳、年龄增大等原因,出现了睡眠障碍,通常会有入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少等失眠表现。...
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白居易在《长恨歌》中描写唐明皇彻夜难眠的情景,用了这句话:"夕殿萤飞思悄然,孤灯挑尽未成眠",虽然这是很多年前的事情了,但失眠的情景却也是很多现代人的真实写照。彻夜难眠令人痛苦,服用安眠药又容易产生依赖性等副作用,如何解决?其实,饮食营养对...
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失眠症是一种十分复杂的精神类疾病,它主要表现为:1、入睡困难2、不能熟睡,睡眠时间减少;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做噩梦;5、睡过之后精力没有恢复;6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复...
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失眠的治疗方法包括两个方面,一是在生活方式上:睡觉之前不要运动,运动会使人心率加快,容易兴奋没有困意;听一些舒缓的音乐或者看一些书籍来增加困意;睡前不要喝浓茶、咖啡,会使大脑兴奋,影响睡眠;白天减少睡眠时间;睡前泡泡脚。二是药物治疗:可以先...
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经常失眠是一件非常烦人的事情,影响我们的身心健康,影响我们的情绪。其实睡眠质量会对我们的寿命造成一定的影响,研究表明,经常睡眠不佳的人,平均寿命会比正常人短3—8年。这个数据还是非常可怕的。入睡困难,睡梦惊醒,睡醒后浑身无力等都是失眠的表现...
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随着现代生活节奏越来越快,生活和工作压力不断增大,很多人常为自己的失眠而忧心忡忡,甚至影响到日常工作、生活。但实际上不少人对于睡眠存在认识上的误区,他们自认为的"失眠"其实称不上失眠。失眠在临床上主要有两种类型:入睡困难和续睡困难或早醒,入...
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很多人在夜间会遇到这样的情况,突然醒来,翻来覆去,就再也睡不着了。这种失眠情况,让人痛苦难忍,尤其是中老年人,更容易出现这个情况,那么为什么会这样呢?导致这个问题出现,和什么有关呢?1,咖啡或者茶有很多人喜欢喝咖啡,在睡觉前,也会喝点咖啡...
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默默妈妈很着急,因为正在备战高考的默默最近总是失眠,孩子每天11点半上床,却经常到半夜两三点都无法入睡,第二天早上6点闹铃又响了,孩子又得爬起来洗漱吃早餐去学校。这种情况持续有一段时间了,因为晚上睡不好,默默白天上课也没怎么有精神,老师在课...
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失眠多情况你有过吗?在生活中有这种症状的实际上非常的多,其实也都是有原因的,现代人因学习工作生活压力都比较大,不能及时纾解,经常会出现失眠的症状,有的就寝就难以入眠,、有的睡后易醒、醒后难以再入睡、有的时睡时醒、整夜做梦......令人十分痛苦。...
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应对失眠方法小万万|作者前阵子,一直沾床就睡的笔者,突然出现了失眠的情况,晚上大脑像打了鸡血一样,怎么培养睡意都不行,导致白天无精打采,上午感觉自己像在梦游。作为当代五好青年,发现问题,就要想办法解决。为什么会失眠?首先,为什么会失眠?...
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睡眠,是人类进化过程中最保守的行为之一,就如同个体生存对摄食最基本的要求一样,睡眠的数量和质量直接影响着人们的躯体与精神健康。各种类型的睡眠障碍,尤其是失眠困扰高达1/3的人群。失眠是一种非常普遍的疾病,常为精神障碍的前驱症状或首发症状之一,...
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随着社会环境的改变,越来越多的人加入失眠这一群体,让失眠的人越来越多。众所周知,经常失眠对个人的工作和学习生活等影响是非常大的,长期以往会导致记忆力衰退、加速衰老等。如何判断自己是否属于失眠?根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》的诊断标准可...
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失眠是临床常见病证,虽不属于危重疾病,但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。中医药通过...
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